Cómo dar masajes a su espalda y no hacer daño

Hoy en día, hay muchos tipos de masaje. Bajo masaje corporal mecánica entender la irritación con la ayuda de las manos, los pies, o dispositivos especiales. Al final del día la gente a menudo tiene la sensación de incomodidad en forma de dolor "dolor" en los músculos, el cuerpo pierde su flexibilidad, es decir. E. Inicia defectuoso. Sacarlo de este estado ayuda de masajes. Cómo dar masajes a la parte posterior y obtener un efecto refrescante y estimulante de este procedimiento se utilizan mucho.

Si no utiliza los servicios de masajistas profesionales puede ser muy fácil de aprender técnicas de masaje general. El más popular entre todos los tipos de este procedimiento es para masajear la espalda, y hacerlo en casa no es difícil. ¿Cómo hacer un masaje de espalda? Tal pregunta es natural que una persona que ha decidido por primera vez en esa medida. En la parte posterior de la persona es un gran número de receptores nerviosos asociados con casi todas las partes del cuerpo.

Por lo tanto, el procedimiento de masaje de espalda ofrece grandes beneficios y contribuye a la recuperación del cuerpo. masaje clásico asume una cierta secuencia en la realización de procedimientos, mientras que por lo general no se limita a una sola técnica.

Masajeó establecido en el estómago, ponga sus manos a lo largo del cuerpo ligeramente doblado en el codo, la cabeza está girada hacia un lado. En virtud de la parte del tobillo para poner un rodillo hecho de un material elástico, si es necesario. El masajista normalmente se encuentra en el lado izquierdo en la mentira nivel de la cadera.

Antes de iniciar el masaje, es deseable lubricar la parte posterior de crema o aceite. Cómo dar masajes a su espalda y no hacer daño? Deslizar las palmas de las manos del cuello para mantener la columna vertebral. El siguiente movimiento llevado a cabo por las superficies laterales a las articulaciones de los hombros. Estos movimientos se repiten varias veces con el fin de crema (aceite) se distribuye uniformemente a través de la parte posterior.

Cómo dar masajes a la espalda? Por lo general, los métodos siguientes se utilizan para este propósito: acariciar, amasar, frotar, acariciar, corte, vibración, etc ..

Procedimiento se inicia movimientos del masaje. Dirección de los trazos desde el sacro hasta el cuello, los omóplatos en las palmas de diferencia. Frotar ligeramente el lomo comienza hacia los ganglios linfáticos de la ingle directamente de la columna vertebral. En la transición a la articulación del hombro debe recordarse que el procedimiento comienza desde el hombro de la rotación opuesta de la cabeza.

¿Cómo hacer un masaje de espalda a una relajación completa? Esto es particularmente importante cuando se va a la etapa de amasar los músculos de la hoja. En este caso tenemos a mano una por una para recoger y comprimir partes de los músculos alrededor de la escápula, los movimientos se realizan en un círculo. La siguiente etapa comienza en la base del cuello. Los movimientos se llevan a cabo los pulgares suavemente, pero con la aplicación de fuerza suficiente. Además masajes detrás continúa pulgares hacia abajo a lo largo de la columna vertebral.

Al hacer clic en el punto de forma rápida y fuertemente a lo largo de la columna vertebral, los dedos deben moverse a la mitad de la espalda, y luego deslizando hacia atrás hasta la base del cuello. Masaje alrededor de los omóplatos es que los dedos de una mano masajea la zona, mientras que la otra mano sostiene el hombro inferior. Este procedimiento se lleva a cabo mediante amasado y presionando cuando se mueve hacia abajo desde la parte superior del hombro. En la superficie plana de los dedos lámina hace un movimiento circular, círculo debe ser pequeña.

Para obtener el resultado deseado cada técnica debe realizarse varias veces. Volver masaje debe durar entre 10 minutos antes de la sensación de relajación. Dado masajes y al no deben mostrar malestar, e incluso más dolor. Esto es necesario durante el masaje espinal. Antes de iniciar las sesiones de masaje es necesario consultar a un médico porque masaje, así como cualquier forma poderosa para influir, tiene sus limitaciones.