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Su entrenador en línea: ¿Qué simulador es mejor para la pérdida de peso

En la calle otra vez, "no volar" tiempo, pero hay que hacer ejercicio? ¿Odias a los transeúntes de la risa? Ayer, en la calle ruidosa perro ladró, y no ahora no quieren practicar? Y perder peso al mismo tiempo es muy deseable. Si usted tiene por lo menos una de las preguntas de respuesta afirmativa, es posible pensar acerca de cómo comprar una cinta de correr para uso doméstico. ¿Qué simulador es mejor para la pérdida de peso?


Olvidar el gimnasio, ejercer determinados grupos musculares. Necesitan al paso figuras rectificadoras, cuando al menos 80% de exceso de peso ya se ha ido. Y aunque no se alcanzan estos objetivos intermedios deseados, es necesario equipo de ejercicio aeróbico para el trabajo corporal. Esto confirmará cualquier entrenador. Aunque cada uno de ellos puede ser un voto particular en cuanto a que el simulador es mejor para la pérdida de peso. En total hay 4 tipos básicos.

En primer lugar, todo el mundo sabe que la cinta de correr. los entusiastas del fitness con experiencia saben que este simulador le permitirá quemar calorías máximo en el menor tiempo posible. Por supuesto, hay limitaciones a su uso. A muy alto peso es mejor no establecer el ritmo de más de 8 kilómetros por hora. Excepción – un corredor experimentado que aumentaron de peso en un corto período de tiempo. La pista es bueno que el entrenamiento se hace muy difícil – el ritmo está fijado a mano, pero hay que mantener la velocidad. Adelgazar con el último de la aptitud puede tratar de entrenamiento a intervalos. Primero haces un calentamiento con la velocidad de caminar rápido, luego 2 minutos a velocidad casi máximo, entonces un minuto a máxima, repetir este ciclo de al menos 3-4 veces. El entrenamiento del intervalo le permitirá gastar más energía de lo habitual. contador de calorías en el simulador le mostrará un número que es menor que la cantidad que se gastó, porque el cuerpo durante el entrenamiento de intervalo está trabajando en un modo especial el alto consumo de energía. Si usted tiene la obesidad segundo grado o superior, es necesario caminar sobre una cinta de correr a una velocidad de 6-7km por hora durante 30-40 minutos.

En segundo lugar, existe el entrenador elíptico. Movimiento para recordarle caminar sobre esquíes. Esto hace que su cuerpo de trabajo no es tan eficaz como una cinta de correr, pero para las personas con gran sobrepeso se adapta a la mayoría. Se puede ajustar la complejidad de los pasos, pero el ritmo se establece por sí mismo, por lo que requiere más elíptica autodisciplina, es necesario prestar más atención a sus estudios. Cuando se trabaja con un entrenador elíptico es mejor centrarse en las calorías quemadas mediante la determinación de la duración de la sesión de ejercicios. Por supuesto, las calorías se determinan inexacta, pero esta cifra único que va a medir el trabajo realizado. Este entrenador para el hogar cinta de correr más adecuado, ya que tiene unas dimensiones más compactas. ¿Qué es un entrenador elíptico es mejor? Más cómodo para usted. Trate de ponerse de pie y caminar en diferentes simuladores, en las mejores tiendas está permitido – y elegir el que es más conveniente. Por supuesto, si los fondos lo permiten, es mejor comprar directamente de los programas de simuladores incorporados. Por lo que será interesante.

En tercer lugar, se puede comprar una buena bicicleta estática de edad. Es bueno porque le permite leer y ver la televisión hasta que lo haga. Esto es una ventaja. Además, él es suave con respecto a las articulaciones. Entre las desventajas de un simulador de tales – bajo consumo de energía, lo que a menudo se encuentra en la misma cantidad de consumo de energía en una bicicleta estacionaria, tendrá 1,5 – 2 veces más que con el ejercicio en una caminadora. Pero las condiciones son cómodas. ¿Qué moto es mejor? Mejor "inteligente" con la capacidad de variar la carga.

En cuarto lugar, se puede comprar un bastante raro en nuestros hogares paso a paso. Se simula subir escaleras. Este simulador es capaz de hacer que trabajar. Y para las personas con una fuerte voluntad, sin duda, cuando se le preguntó lo que el simulador es mejor para la pérdida de peso. Por supuesto, stepper! Se da la carga, en algunos modos mayores que la cinta de correr. Sin embargo, si usted tiene problemas del corazón o las articulaciones de rodilla, paso a paso – no su opción.

¿Qué marca de probada mejor? En primer lugar, los simuladores de la compañía de cuidado de la aptitud. Esta empresa implementa dinámicas logros de la medicina deportiva en sus modelos, por ejemplo, kardioprogramma se crea sobre la base del pulso de lectura. Además, la ventaja es que los simuladores son adecuados incluso para usuarios con peso muy grande (hasta 150 kg). En segundo lugar, prestar atención a la marca Kettler, en particular, bicicletas estáticas, que son fáciles de usar: se puede ajustar el asiento y el volante de acuerdo con sus propios parámetros y la configuración del sistema es intuitivo. En tercer lugar, hay que mencionar también famosa marca de Johnson, debido a sus simuladores de ofrecer la más amplia gama de niveles de carga – hasta 20 modos.

Cualquier equipo de la aptitud de alta calidad debe tener una función de lectura del pulso. Así como establecer el consumo de calorías , dependiendo de su peso. Los mejores entrenadores también son capaces de calcular la frecuencia cardíaca óptima para la pérdida de peso. ¿Qué simulador es mejor para la pérdida de peso? Una en la que se hace regularmente!