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productos útiles para la glándula tiroides. Lista de productos que contienen yodo

La glándula tiroides – es el órgano más importante responsable de la secreción de hormonas tres. Dos de ellos son responsables del crecimiento y la regeneración de tejido conectivo, y el tercero está involucrado en el metabolismo del calcio celular. Es natural que cualquier interrupción en la tiroides conduce a problemas en todos los sistemas del cuerpo. Para mantener el funcionamiento normal, se debe incluir en la dieta productos útiles para la tiroides.

¿Qué alimentos son importantes para la tiroides

glándula tiroides tiene un enorme impacto en la persona hormonal. hormonas producidas por que regulan los procesos vitales:

  • respiración;
  • palpitaciones;
  • movimiento;
  • las funciones reproductivas, y otros.

Para el funcionamiento normal de la glándula tiroides en su totalidad deben recibir yodo, selenio y zinc. La falta de un cuerpo humano puede conducir a una serie de enfermedades asociadas con la hormona alterada. Tales elementos pueden ser obtenidos por el consumo de alimentos que son útiles para la glándula tiroides. En primer lugar, es:

  • mariscos (especialmente grasos variedades de peces);
  • de pollo y huevos de codorniz;
  • carne blanca;
  • semillas de sésamo, nueces y otros.

Algas como los productos que contienen yodo

Brown algas kelp mucho tiempo se ha comido vivo por los pueblos del mar. El valor de este producto es que contiene ácidos y yodo aminoácidos, que son fácilmente asimilables por el cuerpo humano. Kelp más de 30 especies, pero para el uso de alimentos azucarados y solamente palmeado-diseccionado. Estas dos especies y decidimos comer. Esto no sólo es el sabor, sino también el hecho de que el alga es rica en oligoelementos minerales, tales como:

  • magnesio;
  • de silicio;
  • fósforo;
  • hierro;
  • yodo y muchos otros.

La cantidad de yodo en este producto es casi el doble de la tarifa diaria. Por otra parte, mediante este índice supera algas mayoría de los medicamentos y suplementos dietéticos. La composición única hace que esta alga a la par con el producto más útil en el mundo. Pero, por desgracia, este no es el producto más delicioso. Sin embargo, si las algas de manera competente manejan, añadir algunos condimentos y especias, puede recibir comidas bastante comestibles. Todas las cocinas del mundo se utilizan en sus recetas, berza marina, sólo en Japón son más de 150. Es seguro decir que este es un producto único, pero tiene algas y las propiedades y contraindicaciones útiles.

¿Qué tan útil algas

Algas marinas puede ser considerado no sólo un alimento, sino también una verdadera cura. El uso de su grande y se extiende a los diversos sistemas del cuerpo humano:

  • El alto contenido de yodo en algas que les permite regular la glándula tiroides. Si utiliza laminaria regularmente, puede prevenir el desarrollo de bocio endémico. También es deseable comer algas y enfermedad por radiación.
  • Es innegables beneficios para el sistema cardiovascular. Kelp se utiliza para tratar la enfermedad de la arteria coronaria. El producto es indispensable para aquellos que sufren de presión arterial alta.
  • En cuanto al sistema digestivo, las algas promueve la buena movilidad, normaliza las heces y facilitar la absorción de los componentes útiles de los alimentos. Mejora el metabolismo del cuerpo, que a su vez afecta a la mejora de la salud humana.

Dadas las cualidades únicas de algas, no es de extrañar que en base a ella, hay muchos medicamentos para diversas enfermedades, que están diseñados para:

  • la eliminación de procesos inflamatorios;
  • alivia la hinchazón;
  • liberar el cuerpo de colesterol.

Laminaria baja en calorías, que es especialmente importante para la dieta.

¿Qué daño puede traer algas salud

productos útiles para la tiroides, como las algas, en nuestro caso, por desgracia, y pueden causar lesiones. Por lo tanto, hay varios matices:

  • Es importante tener en cuenta el lugar de crecimiento de algas. Después de todo, las algas tienden a absorber agua del mar, no sólo los nutrientes, sino también perjudicial. Si kelp cultiva en aguas con situación ecológica problemática, puede contener diversas sustancias perjudiciales hasta elementos radioactivos.
  • No se recomienda el uso de laminaria las personas que puedan tener alergia a uno de sus componentes. reacción de cuerpo puede ser impredecible (de erupciones en la piel a los ataques de disnea). Por lo tanto, es deseable para la prueba de la presencia de tales reacciones.
  • Debido al alto contenido de yodo de algas no es deseable incluir en la dieta de las personas con hipertiroidismo. Primero debe pasar el examen correspondiente para detectar este hecho.

Los alimentos que contienen yodo

La tiroides es un regalo del cielo! Si usted viola el funcionamiento del cuerpo que se produzcan tales manifestaciones:

  • trastornos del sueño;
  • inesperado descenso de la temperatura corporal;
  • que no tiene explicación bajar la presión arterial;
  • cambio repentino de peso en cualquier dirección, y un número de otros procesos patológicos.

En tales casos, hay una necesidad de corrección de yodo, pero no es recomendable automedicarse, es aconsejable consultar a un médico, de modo que él ayudó a hacer una lista de productos alimenticios saludables. Si el médico diagnostica hipotiroidismo, el paciente se ofrecerá el contenido más valioso de productos de yodo. Éstos son sólo una pequeña lista de productos que contienen yodo:

  • patatas cocidas al horno – que contiene más de un tercio de la norma diaria de yodo;
  • Cranberry – en el mismo, a excepción de la dosis diaria de yodo, la presencia de vitamina K y C;
  • algas – contiene yodo en una cantidad de más de dos tarifa diaria;
  • Peces caviar rojo – fortalece el sistema inmunológico;
  • mejillones en aceite;
  • sal yodada y muchos otros.

También es necesario tener en cuenta que las personas con patologías de tiroides prohibido cualquier bebida alcohólica, adobos y especias.

Productos para la función normal de la tiroides

Para la prevención de la deficiencia de yodo, especialmente si ya se ha producido este problema, que debería estar en su dieta a menudo incluyen los mariscos, especialmente los siguientes:

  • calamar y camarones;
  • salmuera;
  • mejillones en aceite;
  • aceite de hígado de bacalao;
  • cualquier pescado;
  • algas.

Si alguien no le gustaba algas, que puede tomar un poco seco separado de los alimentos. Y es posible un poco más a añadir a la sopa o ensalada acabada, así como platos de carne. Tiroides también ama y otros alimentos ricos en yodo:

  • caqui;
  • los tomates;
  • lechuga;
  • alcachofa de Jerusalén;
  • productos lácteos bajos en grasa;
  • varios cereales.

¿Qué alimentos no se puede comer en enfermedades de la glándula tiroides

Para el funcionamiento normal de la glándula tiroides persona necesita comer adecuadamente con el fin de obtener las vitaminas y minerales necesarios. Sin embargo, hay que tener en cuenta que hay productos que son perjudiciales para la glándula tiroides. En primer lugar, es necesario evitar comer:

  • carbonatadas y otras bebidas, que se pueden atribuir a la alimentación artificial;
  • el alcohol;
  • sal;
  • productos que contienen colorantes y conservantes (salchichas, patatas fritas, galletas con sabor);
  • margarina, grasas artificiales.

Que el cuerpo normalmente suministra la cantidad adecuada de hormonas, es necesario consultar a un médico acerca de una dieta que incluya productos útiles para la glándula tiroides.

dieta aproximado para problemas de tiroides

En los trastornos de la glándula tiroides en el trabajo de los especialistas tienen a su disposición los siguientes cursos en la dieta:

  • Para el desayuno puede preparar comidas de cereales en forma de gachas friable o leche, pudín o flan. Sin embargo, como se ha recomendado anteriormente, es deseable tener una papa al horno.
  • Para el almuerzo se puede cocinar sopa vegetariana o sopa, la segunda es guisado vegetal adecuado. Pilaf buena cocinera fruta. Como base para la fácil lechuga de mar se puede utilizar la col, propiedades útiles y contraindicaciones para la recepción que se han descrito anteriormente.
  • Postres de frutas se pueden preparar en forma de jaleas, compotas y jaleas de frutas secas.
  • El pan puede ser sustituida por las tortas no con levadura.

Adecuadamente dieta elegida puede ayudar a mejorar su salud.