¿Cuál es el menú para el secado del cuerpo recomendada para los hombres?

¿Quién de nosotros no quiere ser atractiva, en forma y saludable? Aún así, un cuerpo sano se ve igualmente hermoso en hombres y mujeres. Pero qué hacer si usted engañó la naturaleza de un cuerpo hermoso y aspecto atractivo todavía quiere? Tenemos que empezar a trabajar en ellos. Está claro que va a durar más de un día, o incluso un mes. Esta debe ser la fuerza de voluntad nastoychiost y el deseo. Si puede hacerlo, puede con orgullo decir que soy un "hombre de verdad". Por lo tanto, vamos a hablar de lo que una dieta es para secar el cuerpo. El menú se presenta a continuación.

acerca de secado

Una forma de obtener el alivio del cuerpo – el llamado "secado". En la actualidad, se ha logrado ganar una gran popularidad. Con el fin de conseguir una figura perfecta, es necesario crear un menú para el secado del cuerpo. Para los hombres también se anima a visitar el gimnasio con regularidad durante este proceso. Sin embargo, tenga en cuenta que si "suscribe" a secas, que debería ser "ganga" a respetar y no tomar tiempo libre de la escuela. De lo contrario, todos sus esfuerzos se convierten en cenizas.

Ejercicios para secado

Vamos a empezar con una descripción del ejercicio, y luego proceder directamente al menú para el secado del cuerpo para los hombres. Recuerde que estos ejercicios son diferentes de las que están destinadas a establecer la masa del cuerpo. Es decir, debe prestar atención a no el peso se utiliza en la formación, y el número de repeticiones. En este caso, la misma masa de varios proyectiles debe ser pequeño. Perfecto para 3-4 series de quince repeticiones. En este caso, no se olvide que, además de entrenamiento de la fuerza debe ser una presencia y cardio. Y la última cosa que no debemos olvidar – se trata el agua. Abstenerse de recibir inmediatamente después del ejercicio, especialmente en un momento en que los realiza. De lo contrario, no vas a lograr el resultado que significa por sí mismo es una cosa tal como un "cuerpo de secado." Menú para los hombres, por supuesto, debe contener agua, pero en cantidades mucho más pequeñas. También el tiempo de cardio debe ser de al menos 30-40 minutos. Sólo a un ritmo más rápido que puede "secar" su cuerpo y ver que el alivio codiciado.

Menú para el secado del cuerpo para los hombres

En cuanto a la dieta para secar, a continuación, aquí, también, deben cumplir con ciertas reglas. El secado en sí implica una transición a una dieta en particular, en el que hay una mayor cantidad de proteína. Las proteínas, en primer lugar, quemar grasa, y en segundo lugar, para ayudar a mantener el tono muscular. Pero debemos recordar que acaba de abandonar los hidratos de carbono no es necesario. Esto puede conducir a resultados desastrosos (hasta el golpe hospital). El menú principal para el secado del cuerpo para los hombres en este momento será el siguiente conjunto de productos:

– carnes blancas (pollo cocido, pavo, pescado magro y carne);

– productos lácteos (necesariamente baja en grasa);

– frutas y verduras;

– gachas de avena (avena y trigo sarraceno).

conclusión

Usted tiene que entender que la autocompasión no es necesario. Y el entrenamiento debe ser regular. Y entonces se puede lograr el resultado deseado. Buena suerte en el cultivo!