Fácil dieta – una forma segura de perder peso!

Demasiadas chicas sueño de bajar de peso. Es una especie de deseo de ser bello y atractivo para los demás. Sin embargo, no todos están dispuestos a torturarse huelga. Sí, y es perjudicial para la salud.

Muchas personas creen que una dieta – es demasiado estrictas restricciones dietéticas. Pero esto no es así. dieta para bajar de peso ligero allí. Y hay aún más opciones desarrolladas por diferentes autores. Sólo queda sólo para elegir el más adecuado.

dieta blanda en ruso

Sin carne o pescado no pueden vivir de Rusia. Sí, y todavía quieren hacer las comidas más relleno que se presentan en una variedad de dietas. Pero puede ser más fácil, incluso en ese caso, si se come bastante bien.

Sin ningún tipo de daño a su salud puede ser una semana para sentarse en una dieta muy ligera. Se entiende 3 (principal) de las comidas principales y dos meriendas pequeñas.

Por lo tanto, se puede comer ensaladas de verduras. pollo hervido, pescado, carne magra. Se puede comer sopa e incluso gachas de trigo sarraceno con leche. Eliminar la necesidad de todos los productos que tienen almidón, bicarbonato y todo lo dulce. Y una regla muy importante – parte debe ser moderada, no tan grande como la gran alma rusa.

Baste estancia de una semana en una dieta ligera a perder hasta 2 kg de exceso de peso. Sin embargo, es adecuado sólo para aquellas personas que prácticamente no practican deportes y conducen a la vida más sedentario.

dieta ligera de EE.UU.

Todos los días de la semana en la dieta de los estadounidenses tienen que comer no más de 1.200 calorías. El desayuno debe consistir en cereales, cocinados en leche baja en grasa, o una variedad de bayas y frutas. Almuerzo o cena – que hierven arroz o frijoles, y pechuga de pollo sin piel (se puede cocinar de diferentes maneras: hervido, asado a la parrilla, guisado, etc.). Merienda debe consistir en fruta, y para la cena se puede comer todos los mismos ensaladas de pollo y vegetales. Beber mientras puedas, y el té y el café. Simplemente no puede ser azúcar. Se excluyó y el pan en esta dieta.

Por lo tanto, se puede perder hasta 2-3 kg de peso corporal por semana. Sin embargo, dependiendo de los gustos y necesidades de la pérdida de peso, la dieta de la dieta estadounidense puede ser regulada un poco.

dieta blanda y resultados rápidos

Dentro de los 5 días, se puede ver el resultado, si utilizamos una dieta de este tipo. Es muy fácil de llevar, ¿por qué torturarse simplemente no tienen. Además, el organismo obtendrá una gran cantidad de vitaminas en el curso de esta pérdida de peso.

Los principales alimentos que se pueden comer durante una dieta – es verduras, frutas y cantidad ilimitada de vegetación. En primer lugar, es necesario prepararse para una dieta. Por lo tanto, dos días se pueden comer carne cocida (pero no de grasa y mejor pájaro). Como el trigo sarraceno ajuste guarnición. El almuerzo puede consistir de pescado (de nuevo a ebullición). Pero la cena – es queso o yogur. Frutas, especialmente manzanas, mejor comer antes de la cena.

Menú de los próximos tres días es un sólido ensaladas. Pueden ser ya sea a base de verduras, vestida con mantequilla, o fruta y yogur bajo en grasa. No se olvide de la necesidad y el uso de vegetación. Antes de ir a dormir, se puede comer un vaso de kéfir.

Los últimos días de la semana – el más difícil. En el día es necesario beber un litro de yogur y nada más que comer. Tras los resultados de la dieta, perdieron un promedio de hasta 5 kg, y se ve muy reducida estómago y los muslos.

La dieta más fácil de Anna Johansson

Esta dieta fácil se basa en el principio de la potencia de renombre, que se llama una alternancia de proteínas en carbohidratos. Lo que pasa es que cada día es necesario el uso de los productos de una categoría. Ese tipo de alimento rápidamente se deshace de kilogramos innecesarios. El menú es muy simple:

1. El primer día se debe consumir solamente único pez;
2. El segundo día es para las verduras;
3. La siguiente información sólo debe comer un pollo único;
4. cuarto día – cereales;
5. luego viene la dieta de queso;
6. Por último, sólo se puede comer fruta.

No existen No hay límites en el número y la realización de productos alimenticios. Puede incorporar sal, pimienta y añadir cualquier especias a los platos. Sólo intercambiado días menú no puede ser. El resultado de dicha dieta afecta. Durante 6 días, usted puede fácilmente deshacerse de 4 kg.