¿Cómo apretar el pecho? Ejercicio efectivo

Probablemente, cada mujer en algún momento comienza a darse cuenta de que sus pechos pierden su forma y sag. Muchos ven un enchufe sólo en una apelación a un cirujano plástico. Pero de hecho, si este problema se observa en el tiempo y de inmediato comienzan a tomar medidas para eliminarlo, entonces el proceso de marchitez puede ser detenido por restaurar esa parte del cuerpo a la elasticidad y la belleza. Hay varias maneras de levantar el pecho .

Métodos "Unsports"

En general, el levantamiento de los senos sin realizar ejercicios físicos es de hecho ineficaz, pero sin embargo, lo siguiente ayudará a mejorar el tono del seno:

1. Usar sostenes. Su acción se basa en la resistencia a la fuerza de la gravedad, protegen el pecho de flacidez y forman un hermoso decollete. Es muy recomendable usar push-up – una categoría de ropa interior que tiene almohadillas extra dentro de las tazas que levantan el pecho y le dan volumen.

2. Rechazo de jabón y agua caliente – su aplicación excesivamente seca la piel, lo que también contribuye a la reducción de la elasticidad y flacidez. La circulación de sangre intensificará el uso de detergentes delicados y agua fría.

Masaje mamario. Su conducta cuidadosa ayuda a eliminar el exceso de líquido del tejido mamario, mejorar su circulación sanguínea, mejorar el tono y mejorar la forma del seno. El procedimiento se debe hacer con el uso de aceites y cremas especiales.

4. El uso de varios cosméticos para los comprados y hechos en casa. Muchas cremas tienen un efecto de fortalecimiento, tirando de las glándulas mamarias de una manera natural. Su uso regular apoya el pecho en tono.

5. Control de peso. Esto es necesario para evitar la aparición de estrías. Con cualquier cambio de peso, el uso de varios concentrados pull-ups debe ser más frecuente de lo habitual.

6. Rechazo a las quemaduras solares topless. La radiación ultravioleta tiene un efecto perjudicial sobre la piel de la mama – que acelera su envejecimiento, pérdida de elasticidad y flacidez. Además, el halo de la mama con un bronceado se cubre con arrugas, y la zona de decollete comienza a "embellecer" los puntos de pigmento.

7. Terapia con láser. Su sujeción fortalece la piel en el pecho y la levanta. Para conseguir un mejor efecto, por regla general, no es necesario un procedimiento de este tipo.

Remedios caseros

Cómo sacar el pecho con la ayuda de cosméticos caseros? Estas son algunas recetas:

– Loción de pepino. Un pequeño pepino es pelado y frotado en un rallador fino. Agregue 10 cucharadas de alcohol a la papilla. La mezcla se transfiere a un frasco, se cierra y se coloca en un lugar oscuro durante una semana. La infusión preparada se pone y se diluye con agua pura 1: 1. La loción resultante limpia la piel de la mama en frente del baño o ducha, evitando golpear los pezones y halos.

– Máscaras. En la piel de la mama se ve beneficiado por la lactosa, que se encuentra en grandes cantidades en los productos lácteos. Por lo tanto, las máscaras de requesón, leche o crema agria, aplicadas durante un cuarto de hora sobre la piel del pecho, le devolverán su sedosa y firmeza. La masa se lava con agua ligeramente fría, se hace cada tres días.

– Crema de avena: verter agua hirviendo fuerte 2 cucharadas. Cucharadas de copos de avena, cubrir con una tapa e insistir durante un cuarto de hora. La harina de avena se mezcla bien, puré con una cuchara. Esta crema se frota en la piel de la mama, lavado con agua tibia después de media hora.

Ejercicios deportivos para apretar el pecho. Métodos básicos

La mayoría de las veces, la cuestión de cómo apretar el pecho, respondió inequívocamente: a través de ejercicios deportivos. Y realmente lo es. Clases regulares en el gimnasio o en casa con cursos de vídeo están más garantizados para llevar el pecho en forma que los métodos anteriores. Ejercicios para apretar los pechos (flexiones, prensas de banco, mahi con mancuernas) fortalecen los músculos. Hacerlos mejor en el complejo.

Cómo apretar los pechos con ejercicios, se puede encontrar en Internet, pero hay que recordar que para las lecciones que siempre debe usar un sujetador para los deportes, lo que evitará la aparición de estrías.