Lo que sucede en nuestro cuerpo cuando tenemos todo el día mirando la pantalla del teléfono

Según los expertos, los teléfonos inteligentes tienen muchos efectos secundarios negativos. He aquí diez cosas que suceden cuando nos fijamos en el teléfono todo el día.

vista cansada

"Expandir el uso de dispositivos digitales y el impacto de las pantallas puede provocar fatiga visual," – dijo el doctor Howard Purcell, optometrista, un miembro de la Academia Americana de Optometría y vicepresidente de clientes desarrollo de Essilor. Los síntomas pueden incluir visión borrosa, problemas para concentrarse en una sola cosa, el enrojecimiento y la fatiga ocular y dolor de cabeza.

Dolor en el cuello

"El uso intensivo de su teléfono conduce a lo que los médicos denominan lesiones por uso excesivo," – dijo el Dr. Jennifer Stagg. Según ella, uno de los principales problemas que ella ve en su práctica – una tensión en el cuello.

"Las investigaciones muestran cada pulgada en la que se le cae la cabeza hacia adelante, doblando la carga sobre los músculos, – dice el Dr. Robert Bolash. – En el cuello es de aproximadamente 60 libras de fuerza ".

La falta de oxígeno

Queda atrás cuando nos fijamos en la pantalla del teléfono puede causar problemas de salud tales como la falta de oxígeno al cerebro. Sentado detrás de la pantalla, deja que la capacidad de los pulmones para expandirse. La inhalación de menos oxígeno significa que su corazón tiene que trabajar más para suministrar oxígeno al cerebro.

esguince en la muñeca fuera

El Dr. Stagg sugiere que la del túnel carpiano de la muñeca y estirando sus pacientes son a menudo el resultado del uso del teléfono celular excesivo. "Mantenga el teléfono durante largos períodos de tiempo y, al mismo tiempo comprimir el túnel carpiano, que provocan una inflamación de los tendones," – dijo.

Dolor, malestar o entumecimiento del pulgar puede ocurrir debido a los mensajes de texto tecleado excesivo y escribir.

Trastornos del sueño

"A menudo decide visitar redes sociales a la hora de dormir. Constantemente mirar el teléfono, usted no sólo mantener su mente en suspenso, sino que también contribuyen a la supresión de los niveles de melatonina, "- dijo Eric Hornal.

El Dr. Hershenson está de acuerdo con esta afirmación, diciendo que la luz cegadora del teléfono también mantiene el cerebro activo, no se permite a una persona para calmar el cuerpo y el sueño.

ansiedad

Ver permanente en la pantalla también puede afectar a la salud mental. Cuanto más sobrecargamos nuestra mente la terrible noticia, la más inseguros nos volvemos. Recuerde, lo hacemos una media de nueve horas al día, 365 días al año. Se requiere nuestra conciencia mental en lugar de un bombardeo constante.

trastorno depresivo

El daño a la salud mental de los teléfonos es innegable. Además del hecho de que nos preocupa y llegar a ser como la paranoia, en constante control de nuestros teléfonos, por fin podemos poner a sí mismo en una depresión. "La gente no entiende lo que hacen, constantemente tratando de llenar sus gustos de autoestima y declaraciones – dice Kerstin. – Sin embargo, la primera vez en la autoestima – es su "yo" y no la de los demás ".

alucinaciones

"Estudios recientes implican los estudiantes universitarios demostraron que los teléfonos inteligentes hacen que la mayoría de ellos son propensos a las alucinaciones, – dijo el Dr. Kerstin. – Se llama síndrome de la vibración fantasma ".

De acuerdo con un estudio, la mayoría de los estudiantes encuestados experimentado zumbido "vibraciones fantasma" en el bolsillo, incluso cuando su teléfono celular no está sonando.

Pérdida de concentración

La adicción a los teléfonos celulares causa de distracción. "Puesto que la persona promedio pasa nueve horas al día, siete días a la semana, en busca de un dispositivo altamente estimulante, su pensamiento se ve privado de la nitidez, – explica Kerstin. – Por ejemplo, numerosos adolescentes están diagnosticados con TDAH, aunque la mayoría de ellos ni siquiera tienen trastornos neurológicos. Su cerebro está tan acostumbrado a la estimulación que está perdiendo la capacidad de concentración, para enfocar y organizar, cuando sea requerido por una situación específica ".

La hora del despegue

Si usted es demasiado dependiente de su teléfono inteligente, entonces esto podría ser una señal de que es hora de distanciarse de él. Debemos controlar el teléfono, pero él no tenía. Para ello, los psicólogos están invitados a dejar su teléfono en el coche, cuando se va a comer, trabajar o al centro comercial. Al principio va a ser muy incómodo, pero con el tiempo se acostumbrará a ella.