Cómo bajar de peso? Consejos!

Consejo 1. Coma sólo cuando esté realmente hambriento. Tan pronto como se sienta saciedad fácil, parar inmediatamente de comer. Si usted tiene un tiempo de almuerzo de trabajo por venir, y no quiere comer, no lo coma! Y si se come un sándwich y luego comido la mitad sintió la sensación de saciedad, se detiene allí! En ningún caso no se obligue a tomar la parte de los alimentos, sin la cual se puede prescindir.

Consejo 2. Si se come algo de comida muy sabrosa, y aunque no tiene hambre, come, siempre y cuando la sensación de su fantástico sabor y disfrutar de cada nuevo bocado. Una vez que ya no sienta la comida increíble, excelente sabor, y luego terminar con una comida. Por cierto, según las estadísticas de la mayoría de la gente acepta dulces en el fin de semana, por lo que perder peso tomar su recreación de fin de semana.

Consejo 3. Sólo cree en lo que puede estar en forma y detener mucho encontrar algún fallo en sí mismos. Que debiera refiere a su plenitud con calma, no culpa a ti mismo y no encontrar ningún fallo con el hecho de que usted es gordo. Trátese con mucho amor – es mejor que dar el primer paso para su manera de perder peso.

Consejo 4: Nunca comer cuando se sienten enfermos. Cuando nervioso – no comer cuando se está enojado – no comer cuando se tiene un mal humor – no comer. Nunca usar la comida como una alternativa a sus sentidos, de lo contrario se le recordará por barril después de un tiempo.

Consejo 5: Deja de mirar la espera de cambios notables. No espere a que un cuerpo delgado, para sentirse feliz. Pare fijarse en sí mismos y simplemente bajar de peso, el momento de la pérdida de peso no tomará mucho tiempo, simplemente en silencio mantener una dieta y ejercicio para bajar de peso. Vivir y disfrutar de su vida!

Tip 6. Trate de hacer una lista de lo que comió, y luego leer la lista y que es probable que surjan de extrañar. Anote en su agenda, cuando se come, lo que podría explorar el momento en que se come más a menudo, y lo que estaba haciendo en ese momento y antes.

Tip 7. Tenga en cuenta que cuando usted no tiene hambre – no sólo suprime la sensación de hambre, pero también traerá peso extra a su cuerpo. Nunca se deben comer sólo por el placer emocional, créanme, la comida – mal asistente en este caso.

Tip 8. No compare el pasado con el futuro. Seguramente muchos de ustedes han intentado una variedad de dietas para bajar de peso. Muchos de ustedes han sido muy completa durante mucho tiempo, pero eso no significa que sus esperanzas son vanas, y que nunca va a perder peso. Cuanto más se intenta, intenta varias dietas, ejercicio para bajar de peso, leer una variedad de artículos, consejos de diferentes nutricionistas, más se recibe la información a aprender más y más se va a empezar a entender en este asunto, y, finalmente, usted tendrá éxito!

Tip 9. Un último consejo para hoy. Nunca dé para arriba y eso es todo! Gracias a todos por su atención.