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Algunos consejos sobre cómo renunciar a los alimentos dulces y con almidón

Lo que es importante para bajar de peso en el deseo? Así es, lo menos posible a abrir la boca para comer. Pero si deja de consumir ciertos alimentos es muy fácil, la mayoría de la gente simplemente no saben cómo dar a los alimentos dulces y ricos en almidón. Y se puede hacer.

¿Por qué es esto importante?

Cada persona que quiere bajar de peso, necesita saber cuáles son las calorías que necesitan para aprender a contar y el contenido de calorías de determinados productos. Por lo tanto, el cálculo de la dieta diaria, lo que necesita saber exactamente calorías dulces y alimentos con almidón, porque Contiene una gran cantidad de calorías en estos alimentos. Por ejemplo, 100 gramos de un palo de 248 kcal convencional, mientras que la misma tarta de servir – 395. La dosis diaria de calorías para el peso promedio de una persona no debe exceder de 2000. Es muy sencillo, se puede calcular que los productos similares de marcar el número de calorías necesarias para fácilmente, pero satisfacer el hambre poco probable. Por lo tanto, para la dieta es tan importante el abandono casi total de los alimentos dulces y ricos en almidón, el resultado es sólo en este caso no toma mucho tiempo.

gradualmente

Trate de optar por estos productos pueden no inmediatamente, pero hacerlo de forma gradual. Cada día es necesario para reducir el consumo de una dosis de azúcar y productos de harina. Por ejemplo, se empieza con té sin azúcar, menos sabrosa de esta, no lo hará. Además, debe reducir gradualmente el consumo de productos de harina, haciendo que el cuerpo de retirar simplemente de tales productos. Así, el consumo de estos productos se puede reducir a un mínimo, y, finalmente, completamente abandonado. Es importante saber que de este método es el más restrictivo de cualquier organismo.

castigo

La elección de una forma de abandonar los alimentos dulces y ricos en almidón, es posible que el consumo de este tipo de productos que designe a un castigo. Por ejemplo, en un bollo se reduce en una cierta cantidad en un nuevo armario costos, pero para un juego de niños hacer un esfuerzo para completar el trabajo en el gimnasio. Usted puede encontrar un montón de maneras de cómo se motivan esta manera. Lo más importante – no dar una debilidad y no se engañe.

una nutrición adecuada

Como forma que renunciar a los alimentos dulces y ricos en almidón puede ser un horario y la dieta. Para ello, una persona necesita un buen desayuno alimentos "correctas", y luego al almuerzo no debe tener ningún deseo algo vkinut en la boca para tomar un aperitivo, con la que más a menudo son los productos de harina y dulces.

puertas cerradas

Querer encontrar una manera de renunciar a los alimentos dulces y ricos en almidón, que quiere evitarse que ir a la pastelería y una tienda de venta de productos de panadería. A estantes similares en supermercados simplemente recibir todo el año. No es necesario que se burlan de ellos y experimentar su propia fuerza de voluntad. Por lo tanto, estos productos van a querer menos. Y si se entera de no pensar en una rebanada de pan crujiente, y toda la vida será mucho más fácil.

Enamórate de nuevos productos

Querer encontrar una manera de renunciar a los alimentos dulces y ricos en almidón, sólo puede enamorarse de otros productos, como frutas frescas o verduras cocidas. No, no será fácil, pero es posible. Y con el tiempo, ya no consumen comida chatarra, podrás ver los resultados no sólo en dejar caer el exceso de peso, sino también en el perfecto funcionamiento de todo el organismo.