La digestión de los alimentos

El proceso de digestión de los alimentos – una cadena bastante compleja de transformaciones. Pocas personas saben que el fin de digerir un pedazo de carne, lo que necesita la exposición al conjunto de enzimas durante mucho tiempo. Algunos alimentos aceleran el proceso de la digestión, y algunos ralentizarlo. Todo este conocimiento es necesario para que coman bien.

El hombre ni siquiera piensa a menudo, lo que come, con qué frecuencia y en combinación con algunos productos, pero porque realmente es muy importante.

Sondear un grupo de personas, los seguidores de la alimentación disociada, mostraron que este estilo de vida ayuda a mantener la ligereza, la vitalidad y el buen estado de ánimo durante todo el día. Por desgracia, no todas las personas ordinaria puede presumir de esto.

tiempo de digestión de los alimentos en el estómago varía dependiendo de la composición del alimento, su cantidad y calidad, así como, dependiendo de la condición del intestino. Se debe entender que el más mínimo patología de los órganos internos conduce a la interrupción del proceso de digestión de los alimentos, y por lo tanto aumenta la carga en los órganos digestivos.

Si el estómago, los intestinos y otros órganos en el procedimiento enzimático, mientras que la digestión de los alimentos dependerán, de la que este alimento es. Por ejemplo, jugos y bebidas de frutas se pueden dividir en 15-20 minutos. En consecuencia, si un vaso de zumo, a continuación, a través de este intervalo de nutrientes desde que conseguirá en la sangre, y el líquido filtrado en la vejiga.

Aproximadamente la misma cantidad de tiempo necesario para la absorción de sandía, melón y aquí para un poco más – 30 minutos. El resto de las frutas y hortalizas será capaz de complacer a los nutrientes sólo después de 30-40 minutos después de entrar en el estómago. Pero recuerde, si usted hace una ensalada de verduras frescas y aderezo de aceite (de oliva, colza o girasol), entonces por lo menos una hora, esta mezcla no será capaz de digerir.

La digestión de los alimentos que contiene de nabo, maíz, zanahoria, chirivía, remolacha, habas o calabazas, es de unos 50 minutos. Pero para que eso ocurra arroz división, trigo sarraceno, harina de avena o cebada, se tarda más de una hora. La soja y alimentos ricos en esta planta, se digirió durante una hora y media, que prácticamente coincide con el tiempo de decaimiento de las más pequeñas partículas de calabaza, de sésamo y peras.

Tales productos de consistencia densos, tales como nueces y semillas, pueden estar en los intestinos a 3 horas, y sólo entonces digerido por completo.

Un hecho interesante es que los quesos duros son digeridos durante 5-6 horas, pero lo suficientemente cuajada a 2 horas.

Con el fin de digerir la carne de cerdo, que tomará por lo menos 4 horas, pero la grasa en el estómago puede contener más de un día antes de la escisión someterse final. Mucho menos tiempo para el procesamiento en el cuerpo requiere de la carne de pollo – alrededor de dos horas.

Pescado y otros mariscos también no requieren mucho tiempo y esfuerzo por parte del sistema digestivo y la división dentro de 40-60 minutos.

tiempo de digestión de los alimentos es una combinación de varios productos aumenta considerablemente, y esto aumenta la cantidad de energía gastada en la digestión. El hombre absorbe los alimentos (combinado), el aumento de tiempo de digestión, sin embargo, porque la mayoría no prestar atención a ella y absorber los alimentos de nuevo. Esta porción se añade a la que aún no ha sido digerido antes del final – estirar la pared del estómago, no hay una carga en los órganos digestivos. Como resultado, las personas sufren de enfermedades gastrointestinales.

Debe tenerse en cuenta que el lavado por la comida con agua u otro líquido, que evitar que el proceso natural de la digestión. Los pedazos de alimentos no digeridos entran en el intestino y salen con las heces, por lo tanto dañar la membrana mucosa del intestino. Por lo tanto, lo mejor es beber agua durante 30 minutos antes de las comidas o 1 hora después de comer.