Cómo hacer que el cerebro? No es tan difícil como parece

A menudo, llamamos la atención sobre el hecho de que nuestra memoria no era tan tenaz, como antes, es la velocidad rota de pensar y procesar la información como resultado de la violación de las funciones cognitivas del cerebro. Esto puede ser debido al envejecimiento normal, la reducción de la cantidad de estrógeno, trastornos hormonales, y la salud, así como otras causas. También hay una variedad de enfermedades del cerebro, en violación de su funcionamiento normal, una de las cuales es la enfermedad de Alzheimer. Cómo hacer que el cerebro? La respuesta es simple – es necesario crear las condiciones bajo las cuales el cerebro restaurar sus funciones, sino que también evitará el desarrollo de síntomas de la enfermedad de Alzheimer más tarde.

En este artículo vamos a ver cómo llegar a su cerebro a trabajar y tratar de explicar cómo es importante para el normal de funcionamiento del cerebro para deshacerse de algunos hábitos y hacer otros nuevos, lo que favorece su trabajo.

Hay varias maneras de cómo obtener el cerebro a trabajar al 100%:

1. El deporte y la actividad física estimula su trabajo en la capacidad óptima, proteger a las células nerviosas del daño, mientras que se multiplique, y la comunicación entre ellos más fuerte.
2. Otro factor importante para el cerebro – es un sueño reparador, que dura por lo menos 8 horas de descanso y promueve tanto el cuerpo mental y física. Después de un sueño reparador mejora la memoria y el cerebro fácilmente resolver las tareas más complejas.
3. Si usted tiene una pregunta, "cómo hacer el trabajo cerebral", no se olvide sobre la dieta correcta y equilibrada, que contiene grasas omega-3, vitaminas B12 y D, influir activamente en la función general de desarrollo y el cerebro. La falta de grasas omega-3 y vitamina B12 da lugar a una predisposición a desarrollar el síndrome de Alzheimer, mientras que la vitamina D influye directamente en el crecimiento de las células del cerebro, el metabolismo en el cerebelo y el hipocampo. Esta área del cerebro responsable de procesar la información y la construcción de la memoria de los acontecimientos recientes que han ocurrido.
4. En la actividad del cerebro también se ve afectada por la música. Al escuchar música, aumento de la función sobre todo clásica, cognitiva, mejora la concentración, aumenta la capacidad cognitiva, la fluidez y aumenta significativamente la fluidez del habla.
5. Intente descargar el trabajo del cerebro. Si se me permite decirlo – hacer "ejercicios" del cerebro, dándole constantemente nuevos desafíos. Viajar o aprender a tocar cualquier instrumento musical, la lectura de libros o el aprendizaje de un idioma extranjero – todo esto ayuda al desarrollo y la reconstrucción del cerebro.

Muchos de los que han decidido por sí mismos la tarea de cómo hacer que el cerebro funcione más rápido, desarrollado varios preceptos:

• evitar la depresión y el estrés;
• plenamente relajarse;
• dar un paseo y hacer ejercicios físicos, proporcionando el cerebro con oxígeno;
• deshacerse de los malos hábitos;
• capacitar a su cerebro de forma continua;
• comer muchas verduras;
• beber líquidos en abundancia.

Se adhieren a estas reglas y mandamientos, y la cuestión de "cómo llegar a su cerebro a trabajar" sería irrelevante para usted.