¿Cómo no romper con la dieta y perder peso

En relación con la proximidad del verano, la creciente necesidad de pérdida de peso y, por lo tanto, en la elección de la dieta. En sus sueños, todos perdemos peso rápidamente y bien, pero en realidad es mejor elegir un buen método, la aprobación del médico. Así que la dieta se elige, pero no se olvide de las diversas complejidades que existen en cada uno de ellos – es importante saber cómo no se debe romper con la dieta. Después de cualquier cambio en su dieta – que prohíbe que toleran bastante difícil.

En este artículo le mostraremos cómo mantener el rumbo, pero fuera de la dieta, al ver sus tortas favoritas. La formación de la motivación correcta dirá pastelito y un "¡no!", Una dieta saludable rotundo y una bella figura – Alentados "sí!".

Lo principal que necesita – es la voluntad de ganar. Mantenga un diario de pérdida de peso, que registran sus motivaciones – lo que quiere lograr una dieta. Y cómo es su trabajo sobre sí mismo – cambio en el peso como en volumen. Sirve de ayuda si no fuera de la dieta, y para evaluar adecuadamente el progreso. Probándose ropa para el tamaño o incluso unos pocos tamaños más pequeños que usted lleva normalmente – es permanente desalienta el modo de molestar, y cuando tenemos una meta, la pérdida de peso rápida y correctamente – y sólo tienen tiempo para disfrutar. Comprar sólo la cantidad de alimento que usted realmente necesita. El exceso de comida en la casa – un camino recto para comer.

Con el fin de no comprar demasiado, en un primer momento, se puede tomar una cantidad limitada de dinero – formar asociaciones negativas con la comida. Pensar más acerca de la nutrición y cómo no fuera de la dieta. Por ejemplo, el apio – hermoso, que se preocupa por ti, satura el cuerpo con vitaminas, nutrir la piel, uñas y cabello. Pero las patatas fritas – un mal, ella te odia, venenos cancerígenos, aceite sobrecalentado, aumenta la celulitis en el Papa – para más motivación no hace daño a colgar sus fotos sin adorno en el refrigerador. Ver propio cuerpo imperfecto, si no te salvará de abrir el refrigerador, entonces, ciertamente, una fuerza para poner todo lo que tienes detrás. Usted mira a sí mismo y exactamente cómo no sabe fuera de la dieta.

Luchamos con una sensación de hambre

Disfrutar de los aromas de los platos que se va a utilizar – el cerebro informar rápidamente la sensación de saciedad, no lo que le permite comer en exceso. Si perdemos peso rápido, comer en exceso, en cualquier caso, no puede ser – masticar lentamente que pone en su boca. Disfrutar del sabor, proceso, pensar en los beneficios de los alimentos, masticar los alimentos lo más lentamente posible.

divagar

Por supuesto, la dieta no es fácil. Con el fin de soportar las difíciles condiciones y restricciones que necesita para darse un capricho con otra cosa. En primer lugar, averiguar cómo va a recompensarse por sus esfuerzos – puede ser baños aromáticos u otras bagatelas agradables. En segundo lugar, asegúrese de encontrar un pasatiempo que le tienta. Si se proporcionará el ejercicio físico – todo bien. Lo principal que era no tiene relación alguna con los alimentos. Hacer las cosas que amas – una buena respuesta a la pregunta de cómo no se debe romper con la dieta.

Todo lo que el hombre hace, lo hace, o guiada por el amor o el miedo. Lo que se hace con amor, es mucho más eficiente, por lo que mientras la dieta adoran a sí mismos, sus seres queridos, organizar reuniones en el romántico y divertido para hacer el amor – el tipo de disfrute quema calorías solamente. Usted ama a su cuerpo, y responderá a cambio!