vitaminas deportivos y su impacto positivo en la vida de los atletas

Todo el mundo necesita todo un complejo de vitaminas. residentes de la ciudad no pueden obtener la cantidad de vitaminas que son necesarios, debido a que los principales factores que influyen en nuestra salud: la mala alimentación, la contaminación del aire, la herencia y mal ambiente. Las personas que participan en los deportes, sobre todo en la necesidad de estas sustancias. vitaminas deportivos son mejor persona asistentes, lo que lleva una vida activa.

Se necesitan actividad física constante, lo que las personas están expuestas, obligando a sus cuerpos para funcionar en modo de emergencia, por lo que el consumo de preparaciones enriquecidas con vitaminas. Si nuestro cuerpo está perfectamente preparado, el deporte será una verdadera fuente de salud, vitalidad y juventud.

¿Qué efecto tienen las vitaminas en el cuerpo

Persona decide qué va a hacer en los deportes. Puede utilizar la piscina, ir al gimnasio, hacer ejercicios en la mañana para hacer gimnasia o culturismo. Pero en cualquier caso, se necesita un cierto complejo de la vitamina. Hay deportes vitaminas para las mujeres y para los hombres. Para cada organismo puede recoger su compleja y la dosis.

En el mundo moderno en frutas y verduras no tienen la composición deseada de vitaminas, ya que se cultivan artificialmente y con diversos aditivos. El uso adicional de vitaminas ayudará a mantener el cuerpo y la mente.

Hay que recordar que no todas las vitaminas y los minerales son compatibles entre sí.

El ácido ascórbico y su influencia sobre humana

Askorbinku, como se le llama a los niños, que puede ser llamado el mejor vitamina deportes. La vitamina C tiene un gran efecto sobre el organismo humano. Los principales factores de influencia:

• Mejora de las características de la sangre;
• Se mantiene el nivel de colesterol normal;
• Esto ayuda a la absorción de hierro en la sangre;
• formas "con ayudantes" colágeno;
• Es un poderoso antioxidante.

vitaminas deportivos, que contiene ácido ascórbico, ayudan a los atletas se recuperan rápidamente y reducir el número de lesiones durante el entrenamiento. Es perfectamente disuelve en agua y se elimina rápidamente del cuerpo, no se acumula en los tejidos. Se debe tomarse sólo después de las comidas, beber mucha agua. En el uso de la vitamina C no se puede fumar, como un cigarrillo se quema aproximadamente 100 mg askorbinki.

El impacto positivo de vitaminas B12 y B1

Todos los atletas son muy conscientes de lo que la acción tiene vitamina B12 en su cuerpo. Sus principales funciones son:

• Ayuda a que el proceso de hematopoyesis;
• establece la digestión;
• mejora la conducción nerviosa;
• metabolismo de los carbohidratos pasa sin esta sustancia.

Si el cuerpo carece de esta vitamina, el trabajo del sistema nervioso se rompe, se siente la fatiga constante y la respuesta del músculo se vuelve débil. Sus asociados son las vitaminas A y C, que ayudan a los procesos más importantes en el cuerpo. Sin embargo, es necesario saber que estas vitaminas deportivos para las mujeres pueden perder su efecto si se toma píldoras anticonceptivas.

La vitamina B1 es muy útil para los culturistas y culturistas. Esta sustancia contribuye a la excelente absorción de carbohidratos en el cuerpo que ayuda a los atletas a mantener la energía. Las propiedades de esta vitamina:

• que ayuda a construir músculo;
• gran impacto en la actividad cerebral y la conducción nerviosa;
• cuando los procesos de la prosperidad metabólicos en el cuerpo son correctos.

Incluso si es una sobredosis, la vitamina es grande que sale del cuerpo se disuelve rápidamente en agua.

Vitamina B6 y sus propiedades

Cuando la vitamina B6 no está presente en el cuerpo humano, que no aumenta la masa muscular y peso. Los niños y los atletas deben estar agradecidos a la sustancia del impacto positivo en su crecimiento y bíceps. Deportes Las vitaminas B6 y sus efectos:

• bajo su influencia se forman los neurotransmisores;
• Está implicado en la síntesis de la hemoglobina;
• aminoácidos y proteínas se comunican con ella.

Cuando las personas tienen una deficiencia de vitamina B6, han debilitado músculo del corazón para acumular sustancias tóxicas y la presión aumenta, lo cual tiene un efecto negativo en la carrera deportiva.

El uso de vitaminas A y D en la vida deportiva

Un buen ojo y ojo que todo lo ve necesitan los atletas que participan en tales tipos de deportes donde hay que disparar y ver a lo lejos. vitaminas A deportivos tienen las siguientes propiedades:

• mejorar la inmunidad;
• los niveles de azúcar en la sangre reducida;
• ayudar en la formación de colágeno.

No se puede utilizar la medicación en cantidades más grandes. Los atletas deben calcular la dosis en función de la carga.

Sustancia D – esto es las mejores vitaminas deportivos para los hombres. Gracias a ellos, el hueso se vuelve más fuerte, que tiene un efecto favorable sobre la calidad de la formación. Si las cargas de deportista se lesiona, el uso adicional de esta vitamina ayuda a recuperarse más rápido. Características del material:

• solo se sintetiza;
• La vitamina A ayuda a asimilar adecuadamente.

El uso adecuado de vitaminas

La calificación de vitaminas deportivos como se indicó anteriormente, ayudará a cada atleta para elegir el sistema adecuado para su uso. Por supuesto, es mejor utilizar productos naturales, familiares para nuestro cuerpo, pero los atletas necesitan utilizar sustancias adicionales. Hay fuertes diferencias en el uso de componentes solubles en agua y solubles en grasa. La primera conclusión del cuerpo dentro de 2-4 horas, mientras que otros pueden estar en nosotros todo el día.

Sporting vitaminas para los hombres y las mujeres, siempre proporcionar instrucciones detalladas, que se puede aprender cómo tomar estos complejos.