Hermosa marcha – es algo que puede presumir no todos. Cualquier persona que quiera su movimiento parecía a los demás y fuera fácil, elegante. Muy a menudo es un hermoso andar mujeres afectadas. Por otra parte, un error pensar que este problema debe ser resuelto únicamente a una edad temprana. Las mujeres maduras también deben asegurarse de que lo que su andar. Y es un componente importante de su salud física. Después de todo, debido a la alteración de la marcha en el cuerpo pueden ser diferentes cambios patológicos. En primer lugar, sólo se siente peor y luego exacerbado muchas dolencias crónicas. Por lo que hace la hermosa marcha?
En primer lugar – la estructura del sistema músculo-esquelético. El valor es también el estado de los huesos, las articulaciones, los sentimientos psicológicos, problemas, hábitos y estereotipos arraigados. Algunos de estos factores adquiridos durante la vida de una persona, y algunos se hereda. Esto no quiere decir que la caminata, que se incorporó originalmente genéticamente, no va a cambiar en el futuro. Esto afectará el grado de actividad física, enfermedad, lesión, estilo de vida y más.
la marcha correcta – es, ante todo, la ausencia de sus violaciónes. Pueden ser diferentes, pero los más comunes incluyen:
– El pie zambo. Tales personas que caminan pie se gira a cabo por sí mismo en el interior. Parece que los músculos están viviendo por su cuenta. Pueden estar en un tono normal, e hipotonía e hipertonía. Si la situación se está ejecutando, es poco depende.
– Stoop. Se divide en dos tipos: caminar con hombros caídos y la cabeza baja. Como resultado de ello, las autoridades pecho comprimido gradualmente, y los pulmones y el corazón no puede funcionar normalmente.
trastorno de la marcha no conduce a nada bueno. Por lo tanto, es necesario dar un montón de tiempo para eliminarlos si lo son.
Cómo cambiar el modo de andar y hacer su hermoso? Esa fue la pregunta que se hacen muchos, incluso aquellos que no tienen violaciónes aparentes. Si una persona está en las piernas temblorosas, pesados y fuertemente, se puede concluir que la salud y la armonía de lo roto. Por supuesto, para cambiar la situación no es tan simple. Los músculos se acostumbran a estar en la misma posición, y cualquier nueva percibidos como incómodo. ¿Qué podemos hacer para una hermosa marcha se convirtió en una realidad?
La primera consiste en poner en orden todos los músculos. La mejor opción – para ver a un especialista. Estos pueden convertirse en un instructor de fitness o consejero. Para muchos esto puede parecer superfluo e inútil desperdicio de dinero. Pero si se involucra a sí mismo, estar en casa delante de un espejo, a continuación, los resultados que obtuviste será cuestionable. programa de formación especializada desarrollada específicamente para usted, teniendo en cuenta el tipo y además en particular. Usted debe visitar antes de médico deportivo de ejercicio. Si es posible, tomar un curso de masaje o spa.
Hermoso andar, siempre se ha demostrado que dependerá del tono de los músculos de la espalda, el abdomen, las piernas, y gestionar todo esto, deliberadamente, no es capaz de cualquier persona. Necesidad de entrenamiento con pesas regular.
Mucha gente piensa que caminar muy bien capaz de sólo aquellos que pueden presumir de piernas largas. Esta concepción errónea , probablemente se debe al hecho de que el modelo es invitado al podio sólo estos niños y niñas. De hecho, si usted está sano, entonces no hay obstáculos. Se debe definir cuáles son sus pies Tipo: corta por completo, largo y delgado, en forma de X y en forma de D. Si los dos primeros, entonces usted tendrá que simplemente hacer ejercicio con regularidad, mientras que el cumplimiento de los ejercicios tradicionales. Con el tercer y cuarto tipo puede ser difícil. Se requiere un enfoque especial.
contaminan las clases suelen tener lugar en un esquema de este tipo: el calentamiento de los músculos (se centra en los pies, las rodillas, las caderas, los hombros), a continuación, poner una tensión en la espalda baja. Pero entonces ya tiene que llevar zapatos con tacones. Usted aprenderá ajuste de paso, pozirovki misma muestra.
Si desea corregir y hermoso paseo, tenemos que estar preparados para lo que va a tener que trabajar duro. Estamos hablando de la formación de hábitos, pero es un proceso muy largo.
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