El artículo habla acerca de los alimentos que puede comer para bajar de peso

Antes de explicar cuáles son los alimentos que puede comer para bajar de peso, es necesario estipular que una dieta – no es un par de semanas de ayuno, seguido de meses e incluso años de la gula desenfrenada. Tal régimen le llevará a la lucha constante con el exceso de peso, transformando en una neurosis. Para evitar esto, se debe entender por sí mismos: una dieta – no es una dieta especial, sino un estilo de vida. De cosas tales como pasteles, comida rápida, mayonesa y otros "daño" que tendrá que dar todo posible. Pero no se desanime: un conjunto de productos para la pérdida de peso implica una gran cantidad de golosinas.

chocolate

Tradicionalmente, este manjar se asocia con la gula, pero hoy en día muchas variedades de dulces no contienen manteca de cacao. Es por ello que el chocolate se ha clasificado en la respuesta a la pregunta de qué alimentos puede comer para bajar de peso. Como se sabe, es la manteca de cacao hace que sea tan perjudicial – para el estómago y los vasos sanguíneos. Su ausencia le ayudará a su cuerpo a utilizar los nutrientes que se encuentran en los granos de cacao: magnesio, hierro, cobre. Si quería dolorosamente dulce, no se apresure a escapar a la tienda para bollos – comer mejor uno o dos cuadrados de chocolate negro. Por cierto, los mismos elementos beneficiosos que se encuentran en la uva y té negro.

pechuga de pollo

Que generalmente se ofrece a aquellos que están interesados en lo que los alimentos que puede comer para bajar de peso. No es de extrañar, ya que es rico en proteínas, y por lo tanto no hay casi nada de grasa. Por lo tanto, en lugar de frito en grasa de cerdo o de cordero para la cena, prepárese pollo: el hambre y la sed, y el barril no añade.

tomates

Señoras que hacen dieta, para "snacking" tomates se pueden usar: en una sola pieza contiene sólo 25 kcal. ¿No es mucho más útil que comer "luz" buterbrodik esa cantidad de calorías a la mitad de su comida completa?

leche

Lista de los alimentos que puede comer para bajar de peso, no debe olvidarse de líquidos, más precisamente, sobre la leche. Muchos lo rechazan y por lo tanto hacen un gran error. Después de todo, la leche se considera que es una fuente indispensable de calcio: sin él, las uñas y los dientes se verá como está lejos de ser brillante. Sólo una taza a obtener 290 gramos de calcio. No puedo tolerar esta bebida desde la infancia? Se puede sustituir los productos de leche agria: yogur bajo en grasa, queso cottage, yogur sin aditivos o sustancias de relleno. Añadir a la fruta fresca o bayas, y usted se sorprenderá: se obtiene un postre gourmet real!

agua

Hablando de líquido, no se puede olvidar el agua. Para bajar de peso , se convierte en una verdadera panacea, ya que ahoga el hambre, elimina las toxinas del cuerpo, y – más importante – no contiene ninguna caloría! Sin embargo, esto no significa que no existan elementos útiles en un poco de agua – que están allí. Hierro, fósforo, sodio, calcio … Sí, sin agua no podemos hacer.

atún

Si usted ha decidido que necesita una dieta de productos de pérdida de peso ahora tiene que elegir con mucho cuidado. Deshacerse de la costumbre de tirar el envase no está mirando a la cesta: La composición, mirar el contenido de calorías. De pie en la cola de la caja registradora, rechazar la tentación de agarrar una barra de chocolate o una bolsa de nueces: calorías reclutados en menudencias. Pero se puede comprar sin miedo, por lo que es el pescado. ¿No te gusta marisco? Trate de atún – muchos creen que el sabor es más parecido a la carne. Además, contiene proteína, que es esencial para la construcción de músculo.