gimnasia médica en osteocondrosis de la columna cervical

Recientemente, las enfermedades tales como la osteocondrosis, se generalizó. Y si antes los médicos diagnosticaron la enfermedad en la mayoría de los casos más que la generación anterior, son ahora las estadísticas muestran que los adolescentes expuestos pares. Como razón de esto puede ser llamado muchas cosas, pero hay una sola manera de eliminar – el tratamiento oportuno por un especialista. Por regla general, la dosis de la medicación asignada y fisioterapia. Cuando osteocondrosis de la columna cervical, para lograr los resultados deseados, es importante hacer los ejercicios todos los días.

Las principales causas y síntomas

Según los médicos, la osteocondrosis surge principalmente debido a los estilos de vida sedentarios. Sujeto a dicha enfermedad, por regla general, las personas cuya ocupación se reduce al de sentarse en un monitor de ordenador, una máquina de coser o cualquier otro trabajo monótono. También esto contribuye tumbado en la posición incorrecta, por ejemplo, la cabeza del brazo de soporte.

Además, los factores tales como una variedad de lesiones, de elevación y arrastre de objetos pesados, metabólicas y la predisposición genética pueden causar osteocondrosis cervical. Fisioterapia , al mismo tiempo puede no ser el único medio de liberación, sino también una buena prevención.

Los síntomas de esta enfermedad pueden ser representados en la lista siguiente:

• mareos y un oscurecimiento repentino de los ojos;
• dolor en el cuello, el pecho y los hombros;
• entumecimiento de las extremidades superiores, o la lengua;
• dolor en la cabeza;
• la pérdida y el "apoyo ruido" en los oídos de oír;
• fatiga general y el malestar constante.

Gimnasia osteocondrosis de la columna cervical es un tratamiento factor importante, independientemente de la extensión de la enfermedad. Hay que tener en cuenta que un experto en la identificación de formas de enfermedad asigna ejercicios de forma individual para cada caso. Sin embargo, puede seleccionar un conjunto básico de ejercicios que reducirán el dolor y fortalecer los músculos del cuello y otras áreas del cuerpo.

Ejercicios en la osteocondrosis

General ejerce los siguientes ejercicios (que se debe realizar en la posición "sentado") puede incluir osteocondrosis de la columna cervical:

1. Gira la cabeza a los giros a la derecha e izquierda. En este caso, usted debe tratar de "cubrir" mirar tanto como sea posible el espacio posterior, por lo que se puede llegar a la parte posterior de la elasticidad de los músculos del cuello.
2. Inclinando la cabeza hacia el pecho. Debemos tratar de conseguir la ranura de la barbilla "yugular". Este ejercicio entrena los grandes músculos del cuello.
3. cabeza móvil en un plano horizontal. Es decir, tiene que tirar hacia atrás del cuello y la barbilla.
4. Incline la cabeza en diferentes direcciones. Por lo tanto, es necesario para contrarrestar el movimiento de la mano. Por ejemplo, cuando la inclinación de la mano izquierda debe estar en el templo y ligeramente perturbar la cabeza. También es necesario realizar el "adelante" y "atrás". La mano debe dificultar los movimientos, respectivamente, tocando la frente y la nuca.
5. El aumento de los hombros. Inhalación necesidad de realizar el movimiento hacia arriba, y en la exhalación – hacia abajo.

información adicional

Gimnasia en la osteocondrosis de la columna cervical debe llevarse a cabo con cuidado, la barrera del dolor no debe ser excedido. Se recomienda iniciar cada ejercicio con 5 repeticiones, a continuación, la cantidad debe aumentarse gradualmente.

En esta enfermedad deben evitar corrientes de aire, el sobreenfriamiento, y así sucesivamente, ya que esto puede conducir a un aumento de las tensiones en la unidad de cuello y el hombro. Además, cuando los dolores de cabeza severos recomienda whisky masaje para relajar los músculos.

Gimnasia para el cuello con osteocondrosis es una herramienta importante en el tratamiento de esta enfermedad. Por lo tanto, es necesario tomar en serio las lecciones y no se olvide la receta del médico.