calambre en la pierna estrecho. ¿Qué hacer en este caso?
Casi todo el mundo al menos una vez se encontró con un fenómeno fisiológico de calambres en las pantorrillas. Causan dolor desagradable que molestó a continuación, todo el día, a pesar de que el "ajuste" podría durar unos pocos minutos. ¿Por qué estrecha la pierna calambres, qué hacer en una situación así, para aliviar el dolor o aliviar los espasmos? Vamos a ver.
Causas de las convulsiones
No se conocen con exactitud, en algunos casos, pueden ser síntomas secundarios de la enfermedad actual o causados por la toma de medicamentos, un trastorno del tracto digestivo, aumentar el ejercicio físico. ¿Por qué se reduce calambres en las piernas durante el sueño? Probablemente, esto se debe al hecho de que una persona a la vez completamente relajado y su postura es ayuda a reducir el músculo, por lo que y reduce el espasmo muscular de la pierna. Entre los factores precipitantes incluyen este tipo de dolencias:
– diabetes (tipo 2);
– el embarazo;
– plana;
– fatiga muscular;
– hipotiroidismo;
– la aceptación de los anticonceptivos, diuréticos;
– diarrea, la cirrosis del hígado;
– La enfermedad de Addison, enfermedad de Parkinson.
Se cree que calambres en las piernas pueden ser causados por la falta de calcio. En este caso, se debe introducir en su suplementación de la dieta con esta sustancia. También convulsiones observado en los atletas o los que han experimentado inusualmente alta en la víspera de ejercicio. Ahora vamos a averiguar si ya está apretado calambre en la pierna, ¿qué hacer?
Los fondos de calambres en las piernas
Si el músculo acalambrado, espinilla, es necesario aprovechar los brazos y presione su dedo índice en una parte central que sobresale. Mantenga 20 segundos, mientras que hacer respiraciones profundas – esto mejorará la circulación sanguínea.
eventos de masaje. Frotar las palmas juntas, con el pulgar y el dedo índice del corchete de ambas manos la mitad del pabellón auricular. El pulgar se coloca en la parte superior, de armazón trasero, y el índice de – la parte frontal superior. Ahora, se muelen bien. Como resultado, las orejas deben "quemar". Masaje alivia la fatiga muscular del pie y la abrazadera.
Alivia el estrés baño de jengibre caliente con bicarbonato de sodio. Tomar 50 gramos de jengibre y 150 g de sosa se añade al baño lleno de agua.
Si los calambres son constantes, entonces se puede cada mañana y tarde para frotar el jugo de limón pie.
Hacinamiento calambre en la pierna: ¿Y si esto sucedió en el sueño?
Es necesario para enderezar las piernas y descansar contra ellos en algo directa y sólida – cabecero pared. Por lo que es necesario llevar a cabo de 10-15 segundos, repetir hasta que desaparezcan las molestias.
Enderezar la pierna, luego doblarla en la rodilla. En esta posición, la pantorrilla se dibujará que llevará a la supresión de espasmo.
El caminar de puntillas por el apartamento también elimina la reducción de los músculos.
Hay otra manera, lo que ayuda calambre en la pierna cuando estrecho. ¿Qué hacer? Párese a un metro de la pared, dar la vuelta para hacer frente a ella y se incline hacia adelante con los brazos extendidos. Asegurar el cuerpo durante 10 segundos, el talón del piso no se desgarre. Repite hasta 10 veces.
Estos ejercicios que puede hacer no sólo en el momento del ataque, sino también durante el día 2-3 veces. Practicantes de la gente dice que después de esta convulsión ataques se han vuelto menos dolorosa o incluso detenido. La deshidratación también puede ser la causa de estos fenómenos, a fin de ver el saldo de su bebida. Para tratar el dolor y existen preparados especiales, pero su efecto se retrasa en el tiempo, "ataque" será más rápido que actúan.