La grasa visceral: cómo deshacerse del exceso

Los científicos dicen que se requiere una cierta masa de una persona gorda. Está implicado en la regulación de la temperatura del cuerpo, protege las articulaciones. Sin embargo, el exceso de grasa corporal puede conducir a muchas enfermedades graves como el cáncer o un accidente cerebrovascular. En los seres humanos, hay tres tipos de grasa con diferentes niveles de metabolismo:

• grasa subcutánea;

• de grasa, que está determinada por el género. En las mujeres es del 12% (grasa en los senos, nalgas, muslos), los hombres (grasa necesaria) – 3%;

• grasa visceral o interna.

La grasa que se acumula debajo de la piel, por supuesto, trae algunos inconvenientes, estropear el estado de ánimo, pero la grasa subcutánea – este es el problema más probable es estética, no conduce a la pérdida de la salud.

Amenaza para la salud es otro tipo de grasa – visceral. Se acumula en la zona abdominal: alrededor de los órganos internos, en los vasos grandes. Que envuelve los órganos internos, cambia su trabajo afecta el metabolismo. La grasa visceral puede penetrar en el tejido muscular, ya veces incluso en los órganos internos y la frecuencia cardíaca.

La grasa visceral – lo invisible, es peligroso porque afecta negativamente a las hormonas: testosterona disminuye los hombres y en las mujeres aumenta el nivel de prolactina. En contraste, la grasa subcutánea, se lanza periódicamente de ácidos grasos en la sangre, lo que conduce a la formación de placas de colesterol, una de las causas de la hipertensión. En consecuencia, esta grasa es mucho más peligrosa que la subcutánea. Además, la grasa visceral no siempre es visible, puede tener un peso normal, pero puede que tenga más grasa visceral que usted piensa. Se produce agentes metabólicos y alrededor de 30 hormonas que afectan negativamente a las paredes de las arterias del cerebro y el corazón, dañarlos. Y provoca accidentes cerebrovasculares, ataques al corazón y cáncer. Se sabe que los hombres tienen mayor grasa visceral debido a la acción de las hormonas sexuales. Cuerpo hombres gordos suelen concentrarse en el abdomen, mientras que las principales áreas problemáticas de las mujeres – caderas, las nalgas, los muslos. Después de 40 años, cuando la mujer dejando caer los niveles de estrógeno, la grasa se infiltra a través del abdomen.

Los científicos creen que el factor de riesgo para las mujeres, independientemente de su edad, altura, características de forma, es la cintura de más de 80 cm, mientras que para los hombres -. Más de 94 cm Si sus volúmenes exceden esos números, se debe prestar atención a su salud. La mala alimentación, exceso de calorías, la genética, el estilo de vida, la edad – juegan un papel importante en la acumulación de grasa visceral.

Pensando en cómo deshacerse de la grasa visceral, la gente cree que el hacerlo es mucho más difícil que para deshacerse de la administración subcutánea, pero no lo es. Cuando se pierde peso, el primero en salir de este tipo de grasa. Si usted está preocupado acerca de un problema que se llama "visceral de grasa", cómo quitar ello, el primer paso para esto es una dieta equilibrada y la actividad física.

Es muy sencillo: a la grasa visceral había desaparecido, necesitamos el ejercicio y una dieta adecuada y saludable. La grasa en general – es calorías no utilizados. Cuando una persona consume más calorías de las que gasta. Estas calorías, lo que no fue necesario, ya que la grasa depositada en su cuerpo. A esta grasa se ha ido, usted necesita consumir menos calorías, o tanto como usted pasa. Participar en el conteo de calorías, comer los alimentos saludables bien, vamos a su cuerpo para la actividad física, y ha derrotado a la grasa visceral.

El mayor beneficio en la eliminación de la grasa visceral traerá clases de ejercicios aeróbicos. El té verde se combina con ejercicio ayuda a quemar calorías y deshacerse de la grasa visceral. Tiene la misma propiedad y los arándanos.

Como se puede ver, el secreto para deshacerse de la grasa visceral es simple: moverse más y comer menos.