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huevos de codorniz: Beneficios

huevos de codorniz son un producto dietético, que se puede comer para todo el mundo, incluyendo aquellos que son alérgicos al huevo de gallina, así como los niños y los ancianos.

Este producto contribuye al desarrollo intelectual de los niños. Por lo tanto, los médicos recomiendan para incluirlo en la dieta de los niños enfermos y raquíticos. Además, los huevos de codorniz un efecto positivo en las funciones reproductivas. Proteínas, ácido fólico y grasas saludables ayudan a mantener un fondo normal de la mujer hormonal. También se recomienda comer 2-3 huevos por día durante todo el embarazo. Por cierto, el producto es útil para los hombres, porque se cree que el efecto de huevos de codorniz superar Viagra.

Periodo de validez del producto llega a los 60 días. Y su carne se puede comer por completo en cualquier forma: de crudo a decapar. Se reconoce que el mayor beneficio se lo llevan crudo, si comen durante media hora antes de las comidas con jugo o agua. Siempre ha sido que los huevos crudos de codorniz se puede comer sin miedo, porque estas aves no se enferman con Salmonella enteritidis, capaces de causar intoxicación alimentaria (envenenamiento). Sin embargo, la información ha aparecido en los últimos años que la codorniz, así como otras aves domésticas, bien pueden atraparla. Por lo tanto, para evitar el posible riesgo es mejor utilizar huevos en la forma tratada térmicamente.

Los huevos de codorniz más útiles? El colesterol no está en ellos, lo cual es otra ventaja significativa. Se pueden utilizar incluso los "núcleos", que están prohibidas a comer otros alimentos ricos en colesterol. Contienen muchos componentes biológicamente activos y vitaminas del complejo B que mejoran el funcionamiento del sistema nervioso. El uso regular del producto ayuda a aliviar a las neurosis, enfermedades psicosomáticas e incluso asma. El fósforo, potasio y hierro tienen un efecto positivo sobre la memoria. El uso de huevos mejora el funcionamiento del corazón.

Peso de huevos de codorniz en promedio 10-12 g, en 100 gramos de producto – 168 kcal, alrededor de 13 gramos de proteína y 12 – las grasas. Por lo tanto, son útiles cuando hay un aumento de la actividad física, y como un componente de la dieta que tienen como objetivo reducir el peso.

Los nutricionistas aconsejan a los niños de uno a tres años para dar no más de dos huevos al día, tres a diez – no más de tres, adolescentes hasta 18 años – 4 piezas. Los adultos pueden comer 5-6 huevos al día.

Útil no sólo hacer huevos de codorniz, Shell ellos, también, que es un producto valioso. Es aproximadamente el 5% se compone de carbonato de calcio, y también contiene cobre, hierro, manganeso, flúor, molibdeno, azufre, fósforo, zinc, silicio y otros elementos traza. El consumo de alimentos shell es útil para las uñas quebradizas, irritabilidad, estreñimiento, insomnio, urticaria, asma y sangrado de las encías. Por lo general, la cáscara en proporciones 1: 1 se mezcló con el jugo de limón y el uso como una preparación de calcio natural.

comer huevos de codorniz es necesario de forma sistemática para lograr un efecto curativo durante 3-4 meses. Según las estadísticas, la mejora de la salud humana, que sufre de asma bronquial, se produce tras el consumo de 120 huevos. Para restaurar la salud de las uñas, el pelo, mejorar la piel y el músculo debe ser de 220 huevos, mejorar la función sexual – cerca de 130 piezas.