¿Los hombres necesitan piernas endurecidas?

Los pies masculinos nunca han sido cantados en la cultura como un estándar de belleza y una fuente de inspiración. Un hombre fue juzgado por su valor, su fuerza, su voluntad de vencer y su misericordia. Pero en el mundo moderno, además de las cualidades anteriores, no se exigen menos al varón que a la mujer. Un cuerpo endurecido, delgado es uno de los atributos importantes para un hombre moderno. Si las piernas femeninas deben ser lisas y esbeltas para atraer las opiniones del sexo opuesto, para el hombre el criterio principal del atractivo son las piernas bombeadas. Además del atractivo, fuertes muslos, glúteos y pantorrillas son el principal factor en el reclutamiento de masa muscular. Además, las piernas esbeltas y endurecidas son necesarias si un hombre se dedica a las artes marciales, corre, arrastra sacos de patatas o lleva a su propia mujer en sus brazos.

Casi todos los atletas que participan en el poder y los deportes corrientes tienen piernas esbeltas y bien construidas. Entre los jugadores se pueden destacar Antonio Valencia de Manchester United, Sergio Aguero de Manchester City, entre los jugadores de baloncesto LeBron James, Dwight Howard y muchos otros. No se olvide de la persona más rápida del mundo. Usain Bolt y sus poderosas piernas becerras, nalgas endurecidas condujeron a muchos periodistas en los últimos Campeonatos del Mundo en Moscú. Pero incluso él no puede mantenerse al día con los culturistas, si estamos hablando de la circunferencia de las piernas. El título "Las piernas más endurecidas en el mundo" tendría que ir al héroe alemán Marcus Ruhl. La circunferencia de la cadera del atleta es igual, no menos, 86 centímetros. Incluso Arnold Schwarzenegger con sus 72,5 centímetros de caderas sería desigual para el gigante alemán.

¿Cómo entrenar tus pies? Hay varias reglas simples para el entrenamiento de la pierna. Las persecuciones obstinadas en el gimnasio, el funcionamiento y la nutrición apropiada – eso es lo que tienen gusto de piernas endurecidas. Entre los ejercicios básicos que son parte de cualquier formación de calidad, debe haber sentadillas con una barra, press de banca, deadlift, y también lanzadera correr o sprints. Será superfluo y periódicamente jugar fútbol, baloncesto o voleibol, porque los músculos grandes son músculos que pueden soportar cargas altas durante mucho tiempo. Las piernas son muy sensibles, si usted contribuye una parte justa de la diversidad en la formación.

Desafortunadamente, hay muchos escollos mientras que trabaja hacia fuera las piernas. En primer lugar, debe tener mucho cuidado al hacer los ejercicios y siempre mantener un ojo en la técnica. En segundo lugar, las piernas son muy fáciles de sobrecargar, lo que ralentiza el crecimiento muscular. La mejor opción es entrenar con un entrenador profesional que puede controlar su crecimiento, controlar la condición de los músculos y las articulaciones y, si es necesario, cambiar las prioridades en la dirección de correr o trabajar con el peso.

Por lo tanto, las piernas atractivas no son sólo un imán para las mujeres, sino también una adquisición práctica excelente que le ayudará a mover fácilmente tanto en la cinta de correr y la escalera de la carrera. Después de todo, no es un secreto para nadie que los deportistas viven de manera más eficiente y exitosa.