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¿Qué vitaminas para los hombres mayores de 40 años que tenga que tomar?

En el cuerpo de la edad de cada persona, se producen cambios degenerativos, los nutrientes son mal digeridos y perdió rápidamente. Por lo tanto, el consumo de vitaminas para los hombres mayores de 40 años no es menos importante que para las mujeres. Su admisión ayudará a fortalecer la salud y la inmunidad, devuelve la virilidad y proporcionar energía en los próximos años.

Como están presentes parte de tales complejos vitamínicos del mismo material que para las mujeres, difieren en volumen de componentes útiles en el peso corporal.

En lo que las vitaminas necesarias a un hombre mayor de 40 años?

¿Qué vitaminas beber los hombres mayores de 40 años? Debido al hecho de que la absorción de nutrientes se reduce en varias ocasiones, el cuerpo necesita ayuda en conseguir las vitaminas. Requerido para compensar la falta de vitamina D, que ayuda en la absorción del calcio necesario para la formación ósea. resultados de escasez de minerales:

  • osteoporosis, enfermedad periodontal;
  • destrucción de los dientes y las uñas;
  • problemas con el sistema cardiovascular;
  • a una tensión de estrés;
  • el envejecimiento prematuro del organismo.

La vitamina D está lleno de un enfoque integrado es necesario aumentar la cantidad de tiempo en el sol, y para incluir en la dieta de los productos relevantes. la vitamina contenida en los aceites de pescado, yema de huevo, la mantequilla, el arenque, hígado, carne de res, pollo, pescado, carne de cerdo.

Para el hombre maduro que es importante tomar la vitamina B12, que es también la edad media comienza absorbe mal. La desventaja de este importante componente conduce a anemia, demencia, deterioro de la memoria, movilidad reducida. La vitamina puede obtener sólo de los productos animales.

Las vitaminas A, C, E retardar el proceso de envejecimiento, reducir el riesgo de enfermedades del corazón y ataques al corazón. La deficiencia de vitamina conduce a:

  • irritabilidad;
  • debilidad;
  • fatiga;
  • insomnio;
  • el debilitamiento del sistema inmunológico y muchos otros trastornos en el cuerpo.

Vitamina N protege contra la hepatitis y cirrosis, especialmente ácido lipolievaya es esencial para los fumadores masculinos, para proteger el hígado de los efectos nocivos de la nicotina.

Estas vitaminas "macho"

La vitamina E es responsable de la producción de hormonas sexuales. Una cantidad suficiente de estos elementos minerales es una garantía de preservación de la función reproductiva. Se requiere que estos vitaminas para hombres de más de 40 para el funcionamiento normal del sistema cardiovascular, hacen que las paredes elásticas de los vasos sanguíneos, previenen la formación de coágulos de sangre. La vitamina E es un excelente antioxidante, retardando el proceso de envejecimiento, previene la aparición de:

  • aterosclerosis;
  • accidente cerebrovascular;
  • ataque al corazón.

Este componente puede recibir de complejos vitamínicos o de su contenido de productos. Una gran cantidad de sustancias útiles contenidos en el aceite de oliva, leche, queso, productos lácteos, verduras y nueces.

La vitamina separado nombrado experto después de la inspección y la entrega de los análisis. Es necesario tomar varias vitaminas para los hombres mayores de 40 años, lo que significa que es – lo prescrito por un médico.

Vitaminas de la fatiga

Cuando la falta de vitamina no alcanza un nivel crítico, se aconseja a los médicos que añadir simplemente a la dieta de aceite de oliva y frutos secos. Si no puede utilizar este tipo de productos, designado complejo de vitaminas para los hombres mayores de 40 años. El cansancio – "Vitrum vida". A partir de aliviar la fatiga mental "Memoria Vitrum". Mejorar la circulación sanguínea, aliviar la fatiga física, mejora la actividad mental y ayuda a la impotencia 'Vitrum Perfomens".

vitaminas de los hombres contra el estrés

estrés emocional diaria, o como decíamos, el estrés, absorbe elementos vitales. La deficiencia de estas sustancias agota el sistema nervioso, aumenta el riesgo de infarto de miocardio, hipertensión, insomnio. En primer lugar es necesario revisar la dieta y añadir alimentos ricos en vitaminas B, que estimulan el cerebro:

  • B3 (niacina) está implicado en la síntesis de energía.
  • B5 estimula el corazón.
  • B6 (piridoxina) normaliza los procesos metabólicos.
  • B12 regula los procesos metabólicos en las células nerviosas.
  • El magnesio evita que los procesos de golpeo excesivo.

En lidiar con el estrés vitaminas bien probadas para hombres mayores de 40 años – B y ácidos grasos omega-3 de aceite de pescado. Las vitaminas que contienen ácidos grasos poliinsaturados, tomadas después de las comidas para una mejor absorción.

"Anti-estrés" complejo

complejo natural "anti-estrés" hoy en día es una de las formas más seguras para hacer frente a estrés y la ansiedad más eficaz y más.

La acción del complejo basa en componentes vegetales, proporcionando la máxima eficiencia. La droga está luchando rápidamente con el estrés, normaliza el sueño, restaura el estado de alerta mental, alivia el estrés emocional.

Vitaminas para el crecimiento del pelo

Es importante tomar vitaminas después de 40 hombres contra la calvicie. La influencia de los andrógenos en los folículos pilosos es la causa de la pérdida de cabello en los hombres después de la edad de 40 años. La parte posterior calva de la cabeza en hombres de mediana edad que habla sobre un gran número de hormonas masculinas, el tratamiento de esta enfermedad no puede ser, pero se puede detener el proceso si el reloj en sí y los primeros signos de pérdida de cabello, utilizando una variedad de medios, para detener el proceso.

Se fortalece las raíces y estimula el crecimiento del cabello vitamina A, pero sólo se absorbe con vitamina E y zinc. Por lo tanto, para acelerar la formación del cabello y mejorar la circulación de la sangre se acepta retinol. La vitamina se añade a los champús y se vende en cápsulas. La piel sensible puede reaccionar alérgica a un fármaco, que tenga cuidado.

vitaminas específicas

Hombres empleados en el trabajo físico pesado, consumen los nutrientes del cuerpo muy rápidamente. Hay buenas vitaminas para los hombres después de los 40 años, necesarios para la normalización de los procesos fisiológicos exclusivamente masculinos:

  • el trabajo de la próstata;
  • la producción de hormonas masculinas;
  • espermatogénesis.

A menudo, las vitaminas después de 40 años para los hombres aceptado cuando su desventaja se vuelve claramente visible y el organismo viene agotamiento. Con el fin de evitar su toma extremadamente raro.

prevención

Hay multivitamínico clásico diseñado para la prevención de:

  • "Vitrum";
  • "Bio-Max";
  • "Supradin";
  • "Centrum Multivit" (A complejo de zinc);
  • "Doppelgerts" (de la A a zinc) ;
  • "Complivit";
  • "Multi-pestañas clásico".

Vitaminas para los hombres después de 40 pueden tener un enfoque estrecho y estar diseñados para aumentar la potencia, el aumento de tejido muscular, mejorar el tono general del cuerpo, reforzar la inmunidad, mejorar el sistema circulatorio.

Antes de utilizar el producto es necesario leer las instrucciones, lo que demuestra las contraindicaciones y dosis. Entre los primeros se señala a menudo intolerancia a la persona, el ejercicio cardiovascular y el estado postinfarto. Las vitaminas deben tomar sólo después de las comidas para una mejor absorción. No recomendamos el uso de dos o más de los complejos vitamínicos simultáneamente, debido a que algunos aditivos pueden ser incompatibles.

fuentes de vitaminas

Después de 40 años, los hombres deben prestar atención más en su dieta, que idealmente se compone de productos ecológicos frescos, verduras, al vapor o al horno en el horno. Sin embargo, una dieta equilibrada es pequeña, los médicos y nutricionistas recomiendan utilizar complejos vitamínicos. Sobredosis de drogas lleva a consecuencias desagradables para el organismo, es importante que el médico recogió el complejo.

Para los hombres mayores de 40 es muy útil conjunto de "Señor". Se normaliza todos los sistemas del cuerpo, incluyendo la microflora intestinal.

Luchar fuerte ayuda fatiga matutina "Hromvital +". Todos los componentes del complejo se componen de nutrientes para las plantas naturales. La droga cobra cada célula de la energía del cuerpo.

"Ursul" ayuda a combatir los síntomas de la uretritis, prostatitis y pielonefritis.

Fito "Artum" elimina el dolor asociado con la HBP y la prostatitis. El medicamento alivia la hinchazón, la inflamación y normaliza la micción.

Estas vitaminas para los hombres mayores de 40 comentarios y recomendaciones son numerosas y en su mayor parte positiva. Es importante leer las instrucciones y tener en cuenta las características individuales del organismo.

Vitaminas de los alimentos

Si los hombres menú diario no grasos, fritos, comida picante, no va a recibir la composición de vitamina necesaria. La comida debe contener todas las sustancias importantes para la vida, por ello, tiene que comer más cereales, frutas y verduras de temporada, productos lácteos, carne baja en grasa y pescado. Las mejores vitaminas para los hombres mayores de 40 años pueden ser obtenidos a partir de productos naturales y frescos. Es necesario garantizar que la estricta dieta fue menos fumó y los alimentos fritos.

componentes importantes del grupo de la vitamina C, A, E para obtener lo mejor de la comida natural y saludable, pero muy pocas personas están dispuestas y son capaces de renunciar a sándwiches, pollo frito y las bebidas carbonatadas. Pero hay este tipo de situaciones en que es necesario tomar vitaminas del complejo. Por ejemplo, la falta de vitamina E causará fatiga constante y la reducción de la eficiencia, y se debe llenar.

Recetar vitaminas para hombres mayores de 40 años deben ser exclusivamente especialista de forma individual, ya que la sobredosis es también peligroso para el cuerpo. Las drogas no son los mismos que se prescribe a una edad temprana, cada uno de ellos deben complementar a la otra.

grasas animales y vegetales

El uso de grasas de origen animal debe mantenerse al mínimo, ya que sus cantidades excesivas estimula el desarrollo de células cancerosas. Por lo tanto, es necesario reducir el consumo de productos cárnicos, leche yogur o sustituto de la leche fermentada al horno. Se necesitan grasas vegetales en esta edad, están contenidos en las semillas, frutos secos, aceites vegetales, aguacate.

Un almacén de vitaminas – esta fruta, limones, naranjas, toronjas. Los arándanos contienen vitamina C en grandes cantidades, se ralentiza el proceso de envejecimiento del cuerpo masculino, refresca y evita muchas enfermedades asociadas con los cambios relacionados con la edad.

recomendaciones generales

¿Qué vitaminas para tomar al hombre después de una 40, que depende de las necesidades individuales del estado organismo. A esta edad, es importante mantener una buena vitalidad y energía, vitaminas A, E necesaria para mantener la potencia, C – para mejorar la inmunidad, N – con la pérdida del cabello. Para la piel son importantes las vitaminas D y B12.

Se requiere una consulta médica para la selección competente del complejo. Dependiendo de qué tan fuerte será asignado organismo atenuado una preparación o complejo.

La importancia de consultar a un médico

Las vitaminas se dividen en complejos de drogas preventivas, multivitaminas y minerales, suplementos. Para seleccionar correctamente el rango apropiado y no hacer daño a la salud, ya que algunos componentes pueden no ser compatibles, se requiere el asesoramiento de especialistas. Independientemente evaluar la utilidad de una composición particular es muy difícil.

El médico después de un examen determinará la condición del cuerpo y nombrará a su procedimientos de consolidación, rehabilitación o tratamiento. Se evalúa el estado del sistema inmunológico, sistema circulatorio, músculo y hueso.

Al elegir las medidas para mejorar la condición del cuerpo, los expertos también guiados por la composición de la vitamina del complejo y el efecto previsto de su uso.

Los mejores complejos vitamínicos

El más popular para la restauración y mantenimiento de la vitalidad son las siguientes vitaminas para los hombres mayores de 40 años (el nombre y una breve descripción de cada uno se indican a continuación):

  • "Alfabeto". Para facilidad de administración, los comprimidos tienen un color diferente. Cada comprimido – un complejo de vitaminas y minerales por separado.
  • "Duovit" – una fuente de nutrientes esenciales.
  • "Suskaps Vitiron" – una combinación óptima de aminoácidos, micro y macronutrientes.
  • Naranja Tríada Controlled Labs – en el complejo también incluye las vitaminas y nutrientes esenciales.
  • "Oligovit" contiene elementos esenciales para el funcionamiento normal de los órganos internos.

El hombre después de 40 años aún es joven, y su cuerpo tiene un gran potencial. Sin embargo, muchos comienzan en este deterioro edad del sistema digestivo, las caídas de presión, dolor agudo, y más. Por lo tanto, mantenerse en buena forma física es muy importante. Salud y energía dependen de las responsabilidades de cada uno.