Cómo proteger el sistema respiratorio. Instrucción para niños y adultos

Sistema respiratorio organismo nos suministra continuamente con oxígeno. Necesitaba cada célula de nuestro cuerpo para toda la vida. Habrá suficiente oxígeno al organismo, que depende de la obra y el estado del sistema respiratorio. Es muy posible para mantener la salud de sus pulmones hasta la vejez. Para ello, utilice consejos sencillos sobre cómo proteger el sistema respiratorio. La instrucción está diseñada para niños y adultos.

Razones para el desarrollo de las enfermedades respiratorias crónicas

Por desgracia, en las condiciones modernas, la persona está expuesta a un gran número de factores negativos, causando diversas enfermedades graves y crónicas. Después de examinar ellos, que sin duda desea leer, cómo proteger el sistema respiratorio. Memo, así como el cumplimiento de las reglas en la vida, ayuda a evitar posibles complicaciones. Considere los más comunes:

• El tabaco y el tabaquismo. Si una persona fuma, el año de la luz tales actividades maliciosas recibirá KGS resina nocivos y tóxicos, la destrucción de los alveolos y bronquios estrechamiento. Como resultado, una persona gana una inmunidad local reducido de los pulmones y la bronquitis crónica.
• Un estilo de vida sedentario. Si vas a pie un poco, sus pulmones con el tiempo pasarán cada vez menos aire necesario para la vida normal.

• El sobrepeso. prensas de grasa y desplaza el diafragma en las personas obesas, lo que resulta en una difícil de manejar los pulmones y las vías respiratorias.
• actitud negligente de su propia salud. insuficientemente tratadas, así como los resfriados severos llevan a la bronquitis, que permite la infección para pasar a los pulmones y comenzar los procesos destructivos.
• Ecología. Polvo en la contaminación de gases de la ciudad y otros factores degradan no sólo la calidad del aire en la ciudad, sino también la salud de todos los seres vivos.

¿Es posible desarrollar y fortalecer el sistema respiratorio?

Si ya has herido sus pulmones, usted debe saber que para restaurar y fortalecer sus posibles gracias a unos ejercicios especiales de respiración, ejercicio físico al aire libre o en el país. Dichas actividades serán pronto mejorar su salud. Bueno, ya se encuentra a la espera de los consejos. cómo proteger el sistema respiratorio, la nota más adelante.

¿Qué debo hacer para mantenerse saludable?

1. Urgente necesidad de dejar de fumar. También debe dejar de fumar cigarrillos electrónicos y planeador.
2. Deportes, gimnasia, etc.
3. Normalizar el peso.
4. Atento a la salud.
5. Pasar más tiempo en el aire.
6. Ropa de abrigo.
7. Ventilar las salas de estar en las mañanas y las tardes.
8. Realizar ejercicios de respiración.
9. Comer frutas y verduras.
10. Hacer limpieza en húmedo en la casa por lo menos 2 veces a la semana.
11. No exceso, menos nervioso.
12. Beber agua más pura.
13. Tome una multivitamina dos veces al año: en primavera y otoño.

Tienes que saber consejos sobre cómo proteger el sistema respiratorio. Memo y útil para los niños del mundo que les rodea, lecciones y los adultos!