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Gimnasia para los ojos Avetisov: técnicas de descripción, ejercicios, y revisa la efectividad de

Se sabe que cualquier prevención de enfermedades es mejor que curar. Es por eso que la prevención sigue siendo en la edad preescolar debe comenzar desviaciones de vista. En este artículo se describe en detalle cómo los ejercicios en los ojos Avetisov, y para familiarizarse con el conjunto básico de ejercicios.

Un poco sobre el autor

Profesor Eduard Sergeivitch Avetisov en su trabajo presta gran atención a la prevención de la discapacidad visual en niños y adultos. Durante muchos años ha investigado el problema de la miopía y el estrabismo. El científico ha desarrollado una nueva dirección prometedora en oftalmología, ha publicado más de 300 artículos, fundó su escuela y fue un director científico de muchos científicos famosos. Basándose en sus investigaciones Edward S. desarrolló una metodología que ayuda a la fatiga visual facilidad cuando grandes cargas (leyendo, trabajando en el ordenador). El complejo de ejercicios simples le permite no sólo para detener el deterioro de vista, sino que también contribuye a su mejora.

Gimnasia para los ojos del profesor Avetisova

El complejo de ejercicios desarrollados por los científicos, incluye un simple movimiento del globo ocular, que se produce en paso lento y medio. Una condición importante para la eficacia de una técnica – una regular y un aumento gradual de la carga. ejercicios visuales complejos se pueden dividir en tres bloques.

El primer bloque de ejercicios

Para maximizar el efecto, debe estar dispuesto a participar en un ambiente tranquilo, donde no hay asuntos urgentes. Todo el complejo se realiza sentado:

  • Zazhmurte ojos tanto como sea posible y permanecer en esta posición durante unos segundos. párpados abiertos, relajarse y repetir la secuencia varias veces.
  • Dentro de los diez segundos parpadear a un ritmo elevado. Después de eso, relajarse y seguir haciendo ejercicios.
  • Meter los dedos índices en el siglo cerrada y ligeramente a masajear con movimientos circulares. Recuerde que el movimiento no debe ser demasiado intensa. La duración de esta operación – un minuto.
  • Continuar para sentarse con los ojos cerrados, se puso la tapa y comience a tres dedos presionan suavemente sobre el globo ocular. Repita sus acciones varias veces.
  • Empuje los dedos índices en las cejas y empezar a hacer la vista gorda a través de la resistencia.

Gimnasia para los ojos del procedimiento Avetisova mejora el flujo de sangre en el área de los ojos y ayuda a relajar los músculos. A pesar de la aparente simplicidad de los pacientes informó que realizan los ejercicios correctamente, no es eso en absoluto. Así que recuerda que lo más importante aquí no es la velocidad, pero un aumento gradual de la carga.

El segundo bloque

Este complejo también se lleva a cabo mientras se está sentado. Para lograr el resultado deseado, es necesario mantener la posición de partida y evitar movimientos innecesarios. Gimnasia para los ojos de Avetisov repitieron ocho o diez veces.

  • Mirar el techo, luego baje lentamente la mirada hacia abajo. No se apresure – movimiento de los ojos debe ser suave.
  • Ver el punto seleccionado hacia la izquierda y luego hacia la izquierda. Tenga en cuenta que al realizar esta tarea debe ser la de quedarse quieto y no gire la cabeza.
  • Mover la vista en diagonal desde la esquina superior de la habitación a la parte inferior.
  • Imaginar que frente a ti un gran círculo y empezar a deslizarse en él por primera vez en un ojo y luego el otro lado.

realización regular de esta tarea será fortalecer los músculos del movimiento del ojo.

El tercer bloque

A diferencia de los sistemas anteriores, la necesidad de realizar de pie.

  • Tire del brazo delante de usted, mire el dedo índice y gire la mirada en la distancia.
  • Mantenga un dedo a la nariz, y luego moverse lentamente hacia adelante. Atentamente ver este movimiento suave.
  • Repita el mismo ejercicio, pero cerró una mano sobre los ojos. A continuación, repita esta acción, pero que cubre el otro ojo con la mano.
  • Para llevar a cabo las siguientes tareas deben estar de pie junto a la ventana. Dibuje un punto en el cristal o pegar un pedazo de cinta de color. Centrarse en la marca, y luego buscar en la distancia. Este ejercicio se realiza con gafas o lentes de contacto (si los tiene, por supuesto, lo es).

Debido a la aplicación frecuente del complejo usted será capaz de mejorar el enfoque.

Gimnasia para los ojos de los niños Avetisova

Edward S. cree que una de las principales ventajas de su método – la eficacia de la edad escolar. Y fue durante este período los estudiantes están experimentando una carga pesada – leer mucho, escribir y dibujar. A esto se añade mucho tiempo sentado en un ordenador o tableta, ver la televisión y el sedentarismo. Como resultado, muchos estudiantes tienen problemas con la visión y comienzan a usar gafas. Prevenir los efectos nocivos de altas cargas será la gimnasia ocular en el método Avetisova. Sin embargo, tenga en cuenta que se repiten todos los ejercicios debe ser diaria, en lugar de una vez por vez. Para obtener el resultado deseado, el niño primero tendrá que controlar, y luego asegurarse de que se llevará a cabo la gimnasia. Idealmente, los estudiantes deben aprender y practicar para hacer una pausa en los intervalos entre las clases, mientras que la lectura o juegos de ordenador.

¿De qué manera los ejercicios para los ojos Avetisova? Comentarios

Los expertos dicen que este método es excelente para la prevención de la discapacidad visual. Además, se trata a los pacientes miopía contraen la enfermedad como consecuencia del exceso de trabajo, los malos hábitos de estilo de vida y visual negativo. Por lo tanto, los médicos se les recomienda consultar a un especialista si se siente que la visión comenzó a deteriorarse. Gimnasia para los ojos de Avetisov notablemente adecuados para los niños y muchos profesores utilizan algo de ejercicio durante la clase, por lo que los niños pueden escapar y relajarse. Los padres y profesores dicen que los estudiantes que regularmente realizan una serie de ejercicios sencillos, no sólo dejan de quejarse de la mala visión, pero también comienzan a aprender mejor. Este fenómeno puede explicarse por el hecho de que el niño se vuelve más recogido, empieza a pensar en su salud y tratar de sudar menos.

conclusión

Estaremos encantados si nuestro artículo útil para usted en el futuro. Como se puede ver, la gimnasia en el ojo Avetisov tiene varias ventajas sobre otros sistemas populares. En primer lugar, que fue desarrollado por expertos en su campo, reconocidos en todo el mundo científico y educador. En segundo lugar, el método incluye ejercicios sencillos y recomendaciones claras para su aplicación. Y, por último, en tercer lugar, que no requiere equipo adicional o medicamentos de alto costo. Lo único que se le requerirá – sugirió regularmente ejercicios. El resultado no tardó mucho. Incluso si no se puede mejorar la visión, entonces, al menos, se sentirá mucho mejor.