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A partir de 60 º a 50 º en tamaño: cambiando sus hábitos, la mujer cambió su vida

Conoce a Brooke, fuerte, inspirar respeto y la mujer inspiradora de San Francisco, que se hizo la pregunta sobre su salud en sus propias manos y completamente cambió su vida por decisiones conscientes y el hecho de que ella describe como hábitos útiles. Por el momento, se dejó caer más de 45 kilogramos.

¿Cuál es el secreto?

Hay múltiples factores que han contribuido al hecho de que Brooke logró un éxito tan increíble. Ella juega deportes, pilates, excursiones a pie y se está preparando sus propias comidas. Pero eso es lo que más quería compartir, hablando de su viaje de 60 º a 50 º el tamaño de la "cambiar su propia conducta a través de buenos hábitos y una nutrición adecuada -. Que es imprescindible la pérdida estable de exceso de peso"

La longitud de la carretera de la vida, desde la obesidad a la salud

Su viaje comenzó a una edad temprana. Cuando perdió a su abuela con el cáncer, Brooke comenzó a "jam" su dolor, y sucedió a la edad de cinco años. "Uno de mis primeros recuerdos – es como estoy escondido debajo de la mesa y comer – dijo Brook. – Honestamente, no recuerdo un solo momento en mi vida en que no he perdido peso, aumento de peso, y trató desesperadamente de no apoyarlo en un momento determinado ". Fue entonces cuando comenzó la batalla de su vida. Brooke comienza a comer, y luego se sentó en una dieta. "He probado todas las dietas que hay en el mundo, algunos de ellos incluso dos veces, cada vez con mayor o menor éxito," – dijo. Y cada vez que se detuvo en una dieta, que al instante se ganó el peso de nuevo.

El logro de punto de ebullición

Brooke comenzó a probar métodos más extremos como el ayuno, desintoxicación usando jugos, e incluso limpiar el estómago. Su lucha se complica por el hecho de que ella tuvo que luchar también con la bulimia y la dependencia de los alimentos. "Cada período de monitoreo exitoso termina periodo en el que todo se salió de control. Estaba atrapado en la defoliación cíclico y la pérdida de peso ". Sólo cuando Brooke había alcanzado el punto de ebullición, se dio cuenta de que algo necesita ser cambiado. Cuando su peso era de 135 kilogramos, dijo: "Me di cuenta de que me estaba matando lentamente a mí mismo. Finalmente me di un paso atrás y mirar la parte en lo loco que era mi comportamiento ". Luego se volvió hacia los demás en busca de ayuda y se dio cuenta de que no estaba sola pasa por algo así. "Siempre sentí una vergüenza increíble porque de lo mucho que yo peso, – dijo Brook. – Siento la libertad cuando fue abandonado esos pensamientos y se dio cuenta de que no estaba solo ". Y realmente no lo es. A través de esta toma de conciencia y deshacerse de la enorme cantidad de vergüenza Brooke encuentra en la red social "cuenta de Instagram» BBG. Fue entonces cuando pensó que era para Kyle, que creó el programa, y también por qué tenía tantos seguidores? El hecho de que Brooke utiliza una red social como un sistema de apoyo, resultó ser un momento decisivo en su camino y abrió la comunidad para ella que cambiaría su vida. Junto con millones de mujeres Brook comenzó a perder peso y encontrar apoyo a través del programa de BBG.

viaje de fitness

Hace sólo cuatro años, Brooke pesaba alrededor de 135 kilogramos. Ella desarrolló una fascitis plantar terrible, y ella me dijo que apenas podía caminar un par de metros. ¿Cuál fue su primer gol? Obtener un podómetro y empezar a tomar diez mil pasos al día. "Fue una manera de hacer a mí mismo, finalmente se mueven", – dijo. Este paso positivo (diez mil pasos, para ser más precisos) fue el primero en una serie de soluciones aún más importantes y de gran escala. "La idea era estar activo, no quemar calorías" – dijo Brooke. Y su perseverancia fue un factor clave. Ella se adhirió a esta norma para todos los cuatro años, y ahora las estadísticas muestran que tardó en promedio durante ese tiempo 11.000 pasos al día. Cuando Brooke ha decidido ir más lejos, ella comenzó a ir de excursión. "Realmente empecé a ver el impacto positivo que el ejercicio en mi estado mental, y literalmente enamoré", – dijo. Su nuevo amor de caminar se ha alcanzado un nuevo nivel cuando se encontró programa de BBG, que sólo aumentó su amor por la aptitud y un estilo de vida saludable. Ahora Brooke combina el senderismo, BBG y Pilates.

cambios en la dieta

En los últimos cuatro años, Brook ha hecho algunos cambios fundamentales en su comportamiento. Ella sabe por experiencia personal que un cambio importante en el estilo de vida, no una dieta, proporcionan una pérdida permanente de exceso de peso, y ahora se sabe que el esfuerzo físico extremo y el ayuno no funcionan. El enfoque de Brook para la nutrición ha cambiado por completo. ¿Qué es la regla de oro? Una nutrición equilibrada, cocinar su propia y hierbas con cada comida. "Desde que estaba sufriendo de obesidad, un cambio en los hábitos y opiniones con respecto a la comida fue un factor clave – dijo Brook. – Durante mucho tiempo he pensado en ir hasta el punto de "moral" de la vista, como si algún tipo de comida era buena, pero algunos – mal, y si comía una buena comida, que era bueno, y si come mal – mal. Pero esto es una locura. Alimentos – es la comida, y que puede ser utilizado para nutrir el cuerpo, así como para el placer, pero no define mi carácter ".