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Gimnasia dinámicos: las reglas de seguridad y ejercicios

Los ejercicios dinámicos deben realizarse bajo la supervisión de un instructor calificado que le informa acerca de la seguridad (ya que es necesario para mantener a los padres jóvenes, con la participación en este tipo de gimnasia con un recién nacido) y muestra cómo ponerlo en práctica.

Si no hay oportunidad de consultar y trabajar con un entrenador, usted debe recordar algunas reglas simples que deben ser respetados, haciendo ejercicios dinámicos con el bebé por su cuenta. Vamos a las examinamos en detalle.

Los ejercicios dinámicos destinados a establecer una relación de confianza entre la madre y el bebé. Debe sentir que el bebé tanto psicológica y emocionalmente. Es importante escuchar a su bebé y sentir su estado de tensión muscular al realizar ejercicios de gimnasia dinámicos.

1. Comienza con las dinámicas ejercicios para los recién nacidos con un poco de calentamiento, para preparar los músculos del bebé al estrés más grave. Después de todo, mientras que aún bajo la protección de la madre, antes del nacimiento, el pequeño hombre tiene una actividad motora activa – voltea, flotante, patadas. Y después de su nacimiento, el bebé está lo suficientemente desarrollado corsé muscular.

2. Con el fin de determinar el grado requerido de estrés es necesario levantar al bebé "en las manos", y se sentirá la tensión en los músculos pequeños. En un momento en que los niños a entender la leva comienza a debilitarse, se debe recoger el bebé. Este momento es suficiente para determinar el grado de carga cuando las dinámicas de gimnasia ejercicios para los recién nacidos.

Además de las reglas básicas de gimnasia dinámicos de seguridad contiene una serie de reglas adicionales:

– Todos los ejercicios deben realizarse sin problemas y de forma gradual. Empezar a hacer ejercicios con esos ejercicios que son populares con el bebé, añadiendo gradualmente sin amor. Si zakapriznichal, el ejercicio debe ser interrumpido, realice otro, y luego de vuelta a la que no le gustaba.

– Requisito obligatorio – uniforme y equilibrado de carga. Si lo hace un ejercicio para el asa derecha, asegúrese de seguir y por la izquierda, a pesar de las protestas y los caprichos del bebé.

– En el ejercicio de ejercicios dinámicos que no causan deleite del bebé, se debe prestar especial atención. Es una especie de una campana que en este sitio hay un problema, y tenemos que estudiar con más cuidado, ejercicios alterna. Uno de los favoritos – dos no querido.

– Dynamic gimnasia para los niños es más eficaz cuando el número de repeticiones complejos igual al número de alimentar al bebé. Es decir, tan pronto como lo había comido, "hacen su caso", comenzar los ejercicios.

Básico ejercicios de gimnasia dinámicos:

1. Maneja – muelles.

Poner el chico frente a él, sus manos están poniendo sus pulgares, a la espera hasta que esté firmemente agarrar. Además, sus cuatro dedos toma su muñeca. Empezamos a subir gradualmente al niño delante de él después del divorcio manejar el bebé, lanzando su cuerpo hacia arriba. Todos los ejercicios se llevan a cabo tres veces – de arriba a abajo. Entonces sentado las migas en la cama.

2. obstruidos – piernas.

Posición inicial – como en el ejercicio 1, pero ahora las migajas agarra un pie y la pantorrilla. Hacer lo mismo que con los mangos, sólo les sube por las piernas. Niño gira la cabeza a la parte inferior. El número de repeticiones – de 3 a 5.

3. El vuelo de las golondrinas.

Niño acostado boca abajo, una copia de seguridad. Lo recoge con una mano bajo el pecho, la otra debajo de las rodillas, los pies deben ser planos, comprimidos juntos. Coloque el pie del niño a sí mismo en el plexo solar, alineados en paralelo al suelo y el bebé es lento inclina su cuerpo. Cuanto más lenta sea la carrera de inclinación, mayor será el impacto en el cuerpo del bebé.

Como se puede ver, la gimnasia dinámica es bastante simple en su ejecución, y el uso del material descrito anteriormente que su hijo va a crecer fuertes y sanos.