La dieta de proteínas es el juramento de una buena figura

Una figura hermosa es el sueño de cada uno de nosotros. Probablemente, muchos han intentado una gran cantidad de dietas y una gran cantidad de métodos de perder peso. No todas las restricciones son para el cuerpo sin dolor. Una de las opciones blandas para estabilizar el peso es la dieta de proteínas.

A menudo, para satisfacer la sensación de hambre, comemos una cantidad enorme de alimento que nunca habríamos consumido cuando estábamos llenos. Combine en esta combinación impensable de productos, mientras come más y 1,5 – 2 veces más de lo que el cuerpo necesita para la saturación. A menudo comemos alimentos con carbohidratos digeribles, cuyos resultados rápidamente dejan una huella en nuestra figura.

Dieta de proteínas se llama, si no excluir nuestros malos hábitos de comer en exceso, por lo menos reducirlos al mínimo. Está dirigido a quemar tejido graso del cuerpo mediante el consumo de alimentos proteínicos. En este caso, el principio funciona: cuanto más proteínas absorbamos, más intenso es el consumo de reservas corporales de depósitos grasos. La división de las proteínas consume una cantidad significativa de energía, porque en comer hemos limitado bruscamente la cantidad de grasas e hidratos de carbono consumidos. Para el cuerpo, no hay nada más que hacer sino usar las reservas de tejido graso. La dieta de la proteína apenas proporciona tal metabolismo.

Esta dieta asume la distribución correcta de los alimentos en ciertos intervalos. Vale la pena considerar las capacidades individuales del cuerpo.

La dieta de la proteína se diseña por una década. Por lo tanto, es mejor elegir días entre vacaciones, cuando las tentaciones se pueden reducir al mínimo. ¿Cuándo beber la proteína es más apropiado? Preferiblemente en la estación fría, cuando el cuerpo necesita un alimento nutritivo para apoyar todos los procesos de la vida. En verano, siempre quieres una comida ligera: somos más activos en este momento, lo que en sí ya estimula la corrección de peso.

Al elegir los días entre las fiestas, al tomar la proteína más razonablemente, vale la pena considerar que después del final de la dieta, el uso de carbohidratos y grasas debe tener lugar con un aumento gradual en su porcentaje, es decir, en un régimen de ahorro. Este período de adaptación será de unos 10 días más.

La dieta proteínica, como muchas otras, implica la exclusión o restricción drástica de un grupo de productos. Por lo tanto, su uso frecuente y prolongado puede conducir a consecuencias negativas. Hay una serie de condiciones cuando la dieta de proteínas es una contraindicación: cáncer, embarazo y lactancia, período de recuperación después de la enfermedad, edad menor de 14 años, las personas, y es indeseable para las personas que realizan un duro trabajo físico.

La dieta de proteínas obliga a cumplir los siguientes requisitos:

• La cantidad de líquido consumido diariamente debe ser de al menos 2-2,5 litros (esto incluye té, café sin edulcorantes);
• Comidas fracionarias recomendadas : el número de comidas debe ser de 4 a 5 veces al día;
• No más de 3 horas antes de acostarse debe ser la última comida;
• Como una salsa para platos sólo puede ser aceite vegetal;
• Productos mejor cocinar en un modo suave (temple, vapor).

Al mismo tiempo durante la dieta de la dieta se excluyeron los siguientes productos: productos lácteos, cereales y productos de harina, azúcar y frutas, alcohol, platos enlatados y encurtidos. En la dieta debe estar presente: carne (cerdo, ternera, conejo), aves de corral, peces de río y de mar, huevos (no más de 5 piezas por semana), verduras con un bajo contenido de sustancias amiláceas (col, pepinos). Usted puede beber té de hierbas y tasas, té, café.

La dieta de proteínas le permite perder hasta 5 kilogramos durante 10 días, pero más de una vez en 2-3 meses no debe ser utilizado.