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Cómo reducir el dolor durante la menstruación. Consejos y trucos

Hoy en día, muchas mujeres se enfrentan con el dolor insoportable, literalmente, durante la menstruación. Algunas personas prefieren beber en este caso los medicamentos especiales, mientras que otros, por el contrario, buscan la ayuda de la medicina alternativa. En este artículo vamos a hablar de las formas básicas sobre cómo reducir el dolor durante la menstruación.

calor

Por el momento, según los expertos, el calor es el método más eficaz de cómo hacer frente a las molestias durante la menstruación. Por lo tanto, una excelente opción es considerada una ducha caliente, pero no a todas. Aquí acudir en ayuda de especiales almohadillas eléctricas. Sin embargo, no todas las mujeres tienen la oportunidad de permanecer en casa durante la menstruación y que acostarse con un calentador en la cama. En este caso, una alternativa a los calentadores desechables llamada Ley. Pueden ser unidos a una prenda y segura a sus actividades.

Las tabletas de la dolor mensual

Los medicamentos también se clasifican como los métodos más eficaces. La medicina moderna ofrece una amplia gama de tabletas que se pueden comprar en casi todas las farmacias (drogas "Tempalgin" "Ibuprofeno", "Advil", etc.). Tenga en cuenta que tomar el medicamento debe ser exclusivamente en las instrucciones adjuntas. Si el dolor es severo, permite beber la dosis diaria máxima.

dolor abdominal bajo después de la menstruación y antes de ellos? Ayuda a la postura del embrión!

Por un lado, puede sonar ridículo, pero muchos admitir que esta actitud realmente ayuda. ¿Alguna vez ha notado cómo los niños pequeños mentira cuando sufren de dolor abdominal? Se volcó sobre su lado y tirar de las piernas al pecho. Es en esta posición, su cuerpo es capaz de relajar los músculos, lo que reduce las molestias. Algunas señoras, esta opción no siempre ayuda. Sin embargo, junto con los fármacos es un medio excelente de cómo reducir el dolor durante la menstruación.

la actividad física

De hecho, muchos se sorprenden de que el deporte ayuda a deshacerse de la molestia desagradable. Sin embargo, se promueve endorfinas ejercicio, que funcionan como agentes analgésicos. Esto no quiere decir que usted necesita para ejecutar al gimnasio. Suficiente para unos días antes de la menstruación aumentan ligeramente la actividad física, por ejemplo, dar más tiempo a la peatón camina. En este caso, ya no preocuparse por la cuestión de cómo reducir el dolor durante la menstruación. Además, una excelente opción considerada yoga. Baste dos veces por semana para asistir a la formación, y el resultado será notable en unas pocas semanas. Tenga en cuenta que se recomienda consultar con expertos, a fin de no causar daño significativo para el cuerpo, ya que algunos deportes durante la menstruación simplemente está contraindicado.

aromaterapia

Estoy seguro que muchos no nos sorprende que la aromaterapia ayuda a relajarse, reducir el dolor. Si pasas unas cuantas sesiones durante la menstruación, peor no será exacta. Antes del procedimiento, llenar la bañera con agua caliente, encender velas alrededor del perímetro y añadir una pequeña cantidad de aceites aromáticos. La inhalación de vapores y el contacto directo con agua, dan un efecto sorprendente.

masaje

masaje – esta es otra manera de cómo reducir el dolor durante la menstruación. Tenga en cuenta que no es necesario ir a tal efecto al spa, puede hacerlo por su cuenta. Los movimientos circulares y movimientos suaves en la zona abdominal inferior puede reducir la presión en el área de la ingle y con ello relajar los músculos. Y este efecto es el que pretendíamos!