Sabrosa y saludable: lo vitaminas contenidas en las fresas

Los beneficios de la fruta fresca y bayas durante mucho tiempo nadie discute. Ellos son esenciales para cualquier persona. Debido a la gran cantidad de vitaminas y minerales que fortalecen nuestra salud, retorno de energía e incluso conservan la belleza. Aquí es una de esas maravillosas características, hablaremos. Acerca de las fresas. Uno sólo su sabor ya capaz de animar y dar un buen estado de ánimo. Y qué decir de esta caída muy escarlata del verano! Los oligoelementos y vitaminas contenidas en las fresas, fortalecer el sistema inmunológico, ayuda con dolencias cardiovasculares, mejorar tracto gastrointestinal, e incluso capaz de prevenir cánceres. Pero primero lo primero. ¿Qué vitaminas contenidas en las fresas?

En primer lugar hay que decir acerca de la vitamina C. De hecho, esta jugosa baya contiene, incluso más que los cítricos. Ella pierde el único kiwi y la guayaba. Y lo que nos da la vitamina C? Es compatible con nuestro cuerpo en las condiciones climáticas más desagradables, sin darnos un simple, fortalece el sistema inmunológico, haciendo que la gente y puede combatir infecciones. Además, es un poderoso antioxidante que puede retrasar el desarrollo de tumores malignos. También se adelgaza la sangre, fortalece los vasos sanguíneos, ayuda en la absorción de hierro.

Analizando lo vitaminas contenidas en las fresas, no podemos decir sobre el ácido fólico (vitamina B9). Aquí, esta baya no es igual. El ácido fólico ayuda en casos de anemia y enfermedades del corazón. Es necesario que todas las personas. Pero es sobre todo en las mujeres embarazadas necesitan. Todo porque los folatos juegan un papel importante en la división celular. La falta de ellos puede causar anomalías congénitas. Por lo tanto, las mujeres en el período de la concepción y la realización de un bebé no debe descuidar una baya tan útil, tanto más cuanto que tiene buen sabor, y pueden mejorar el estado de ánimo, lo cual es muy importante para las mujeres embarazadas. Sin embargo, a involucrarse y no demasiado demasiado necesitar. Después de fresas con frecuencia causan alergias, por lo que introducirla en la dieta debe cuidadosamente.

¿Qué vitaminas contenidas en las fresas todavía? Vitamina A. No es tanto como, por ejemplo, el hígado o el caviar rojo, pero, sin embargo, y realiza su función. La lucha contra las células del cáncer, mejora la visión, preserva la juventud y la belleza.

Si hablamos de ello, no podemos olvidarnos de la vitamina E – "la vitamina de la belleza". Una pequeña cantidad se encuentra también en las fresas. ¿Por qué se necesita? Tiene efectos beneficiosos sobre el cutis, fortalece el cabello y las uñas, mejora la condición de la piel.

Por supuesto, teniendo en cuenta la cuestión de qué tipo de vitaminas contenidas en las fresas, es digno de mención, y la vitamina K. Esto ayuda a mejorar la coagulación de la sangre y la formación de glóbulos rojos.

Como se puede ver, el alto contenido de vitaminas en las fresas ayuda a la recuperación del cuerpo. A pesar de que todavía tiene sentido hablar de contraindicaciones. Así que, para participar no es necesario alergias de bayas, las personas con gastritis o úlcera, que sufren de enfermedades del sistema urinario. Sin embargo, todos los demás están dispuestos a darse un capricho baya jugosa y útil. Por ejemplo, se puede complacer a su familia ensalada tan fácil y delicioso. Cortar 250 gramos de fresas, medio plátano y la mitad de una manzana. Llenar cucharadita de miel mezclada con 50 gramos de yogur o crema agria. Buen provecho y estar sano!