El salvado de trigo: los beneficios y daños. Cómo tomar el salvado de trigo

¿Cuáles son salvado de trigo? Beneficios y los daños del producto serán consideradas en este artículo. También les decimos cómo obtener el salvado, que se incluye en su composición, lo que necesitaban, y así sucesivamente.

Información general sobre el producto alimenticio

El salvado de trigo, los beneficios y perjuicios que son el objeto de la controversia a muchos expertos, es un alimento dietético. Un tiempo bastante largo que fue utilizado como un alimento valioso y nutritivo para el ganado y aves de corral. Para un hombre considerado como un simple residuos de la producción de salvado, que se produce como resultado del procesamiento de los granos. Sin embargo, cabe señalar que en la Rusia pre-revolucionaria del producto en cuestión todavía ayuda a muchas personas a preservar su salud.

El salvado de trigo – lo que un producto?

¿Sabe usted cómo conseguir el salvado de trigo? Beneficios y los daños del producto dependen directamente del método de su producción.

Después de recoger la cosecha de cereales se da necesariamente presentación y hacer todo lo que se puede comer. Como resultado de tal procesamiento, un denominado subproducto, que es un granos de cubierta dura. Este es el salvado. Además, no importa lo que el grano por lo tanto ha sido procesado (trigo, cebada, centeno, trigo sarraceno o avena). En cualquier caso, siguen siendo los residuos en forma de sus conchas.

También se llama la cáscara de salvado y de polvo más pequeñas, que se forman después de la grano molido, limpiada, y luego se envía a la producción de harina o sémola. Por cierto, en el futuro debido a la harina en panes muy útiles sabrosos, pero no. Es a partir de estas personas aumentan de peso de manera segura. En cuanto el salvado, se trata de una fabricación de productos secundarios. Su uso no contribuye a la acumulación de grasa.

La composición del salvado

¿Cuál es la composición son el salvado de trigo? invitados expertos dicen que este tipo de producto también incluye los hidratos de carbono y proteínas, y grasas. Además, contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales. Sin embargo, la mayor parte del salvado contienen fibra grasa y crudo.

Entonces, ¿qué sustancias están disponibles salvado de trigo (el precio del producto se presentará un poco más tarde)? Estos incluyen la ceniza, almidón, di- y monosacáridos, proteínas, ácidos grasos insaturados, fibras dietéticas , y agua. Además, el producto contiene y vitaminas como la B1, PP, E y B2.

Con respecto a los minerales, también completan en el salvado (zinc, potasio, magnesio, selenio, calcio, sodio, fósforo y hierro, cobre y cromo).

de salvado de trigo: los beneficios y daños

A primera vista puede parecer que el salvado – es sólo basura y material de desecho. Sin embargo, no lo es. El salvado es un producto alimenticio muy valiosa. Puede ser utilizado tanto para cualquier enfermedad no se queja la gente y aquellos que quieren mejorar su salud.

Como se mencionó anteriormente, en el salvado se incluye enormes cantidades de fibra y fibra, y las grasas poliinsaturadas, hidratos de carbono, proteína y proteína. Los minerales traza y vitaminas son también componentes de este producto. Es por ello que un gran número de recetas dietéticas incluyen ingredientes tales como el salvado de trigo. Críticas nutricionistas dicen que están bastante bien saturada con el cuerpo humano, pero no tienen un nivel muy alto en calorías.

Propiedades útiles del producto

Pan, trigo salvado, así como el salvado convencionales contienen glucano beta. Este polisacárido es capaz de unirse ácidos grasos en el intestino y significativamente más bajo colesterol. Por lo tanto, podemos concluir con seguridad que este producto ayuda a limpiar los vasos sanguíneos.

Como parte del salvado tiene selenio. En combinación con la vitamina E es directamente involucrados en todos los procesos de oxidación del cuerpo, así como en la síntesis de ADN celular.

El salvado de trigo, cuyo precio no es muy alto y está a unos 90 rublos por cada 500 gramos, asegúrese de incluir en su dieta para aquellos que sufren de diabetes. Después de añadir un par de cucharadas de producto secundario en la comida, se puede cambiar fácilmente el índice glucémico de cualquier plato.

También hay que señalar que el uso regular de trigo o de cualquier otra salvado no sólo disminuye el azúcar en sangre, pero también fortalece el sistema inmunológico, y también mejora el metabolismo.

El salvado de trigo triturado y granulado son la principal fuente de fibras gruesas, fibra y oligoelementos. Tal producto es comparable con un cepillo convencional. Se elimina fácilmente todo el exceso fuera del cuerpo humano, y mejora el peristaltismo y es fácil de hacer frente a estreñimiento.

Pocas personas saben, pero el salvado puede absorber una gran cantidad de toxinas que se acumulan en el cuerpo. Esta fibra bastante crudo no se digiere por el cuerpo y no se les absorbido. Sólo se hinchan en el interior del intestino, limpian y absorben las grasas, el exceso de agua y toxinas.

Pros utilizan salvado

Crujiente de salvado de trigo, asegúrese de incluir en su dieta. De hecho, gracias a la microflora del colon beneficiosas aumentan significativamente su crecimiento. Esto se debe al hecho de que el salvado está llena de fibra, y nada impedirá que la flora proliferan y llevar a cabo sus tareas directas.

Con un intestino sano apariencia de una persona se vuelve más atractivo y saludable. Las uñas, el cabello y la piel también tienen una buena apariencia.

No podemos decir que el salvado es un bloqueador natural de calorías. En el uso de este producto todos los días, se puede ajustar fácilmente su peso. Da una sensación de saciedad, pero no contiene una gran cantidad de calorías.

Una vez en el estómago, el salvado de oleaje, y el hombre suena como que ya está lleno. Sin embargo, se debe recordar que sin ejercicio adicional, comer sólo una cáscara de trigo, será muy difícil lograr un resultado en la pérdida de peso.

Bran – esto no es la manera de perder peso, pero sólo un pequeño componente de todo el conjunto de medidas individuales.

lesión

Al parecer, después de que todos los beneficios anteriores de salvado de trigo para el cuerpo humano es innegable. Pero no se olvide que cada producto tiene sus contraindicaciones. Además, su abuso puede ser muy perjudicial.

Debido al hecho de que en algunos casos, el estómago necesita un tratamiento suave, y el salvado son suficiente fibra, que están contraindicados en:

• gastritis;
• colitis;
• estómago úlcera, especialmente en la fase aguda.

También hay que señalar que, en cualquier caso, es imposible combinar el uso de salvado de trigo con una dieta baja en calorías. Como resultado de este modo puede experimentar fatiga y el agotamiento.

se unen salvado y eliminar no sólo la escoria, sino también nutrientes. En este sentido, su uso a largo plazo puede conducir fácilmente a una deficiencia de ciertos minerales, o deficiencias de vitaminas.

La dosis diaria de salvado de trigo para los seres humanos no debe exceder de 30 gramos.

El salvado de trigo: ¿cómo hacer?

La mayoría de la gente no tiene idea de que tal producto puede ser consumido. Y cuanto antes a dominar esta información, así que empieza a llevar una vida saludable más rápido.

Cómo preparar el salvado de trigo? Cómo llevarlos a comer? Estas preguntas se pregunta a menudo por aquellas personas que han decidido deshacerse de los problemas de salud de forma natural.

Muchas amas de casa piensan erróneamente que el salvado puede cocinar gachas. Lo que realmente es. Sin embargo, la mayoría de las sustancias minerales del producto simplemente desaparece durante el tratamiento térmico. En este sentido, los expertos recomiendan incluir en su dieta solamente salvado de trigo crudo. Cómo comerlo? Para ello, 2-3 cucharadas soperas de producto se pueden mezclar con yogur natural y disfrutar del proceso de curación. Bran menudo se añade a los cereales ya hecha y ligeramente enfriado.

Si decide utilizar el salvado para el desayuno, deben ser fáciles de lavar con agua potable ordinaria.

Cuando se vende?

De trigo, así como otros tipos de salvado se pueden comprar en cualquier farmacia. Por otra parte, este producto se vende a menudo en los supermercados entre los productos para diabéticos. También se puede encontrar en el mercado.

Antes de su uso, el salvado debe ser consciente de que nuestro entorno está contaminado. Por lo tanto, para reducir el efecto de toxinas u otras sustancias nocivas en el cuerpo humano, se recomienda la descontaminado este producto. Para este propósito, puede ser empapado en agua, vertiendo periódicamente.

También menudo descontaminado horno de salvado y un horno de microondas. Sin embargo, observamos que mientras que algunas de las vitaminas y minerales desaparece.

¿Es posible dar a los niños?

Con el fin de normalizar el funcionamiento del sistema digestivo, los niños deben tener el salvado sólo después de tres años de vida. Cuando este producto debe ser pre-empapado en agua. Utilizarlo como un niño, es deseable junto con la comida principal.

Cómo almacenar?

Muy a menudo, el salvado de trigo se venden en bolsas de plástico, colocados en cajas de cartón. Para mantener más tiempo un producto de este tipo en una forma adecuada para el consumo humano, se recomienda para moverse en frascos de vidrio y sellado. Mantenga el salvado preferiblemente en un lugar seco y oscuro.