Kiwi – calorías y fruta sana

Esta fruta madura en enredaderas, que tiene flores rosadas y blancas. Se asemejan a una rosa. kiwis son la pulpa fragante y muy jugosa que contiene muchas semillas de color negro y piel fina. Nacimiento de kiwi no sucedió hace tanto tiempo – Hace unos cien años. El nombre de esta maravillosa fruta proviene de un pequeño pájaro del kiwi, kiwis, no es capaz de volar, pero se parece mucho a él. También tiene una pequeña pelusa rojiza en su cuerpo. Kiwi también conocido como "melocotón ovejas" o "grosella china".

el cultivo de kiwi historia

En el siglo pasado, un jardinero Inglés, que se llamaba Allison, fue un regalo original – las semillas de una nueva melocotón chino. Unos treinta años que pasó para eliminar la planta de los frutos originales, que ahora nos son conocidas bajo el nombre de kiwi.

Hasta la fecha, esta planta es modesto y da una excelente cosecha. Kiwi no necesita condiciones especiales de conservación. Debido a estas propiedades, lo amaban y comenzaron a crecer en muchos países cálidos. Totalmente fruta madura es fácil de identificar – presione ligeramente con el dedo pulgar. Si está madura, se siente la suavidad. Delicious es un kiwi maduro.

Kiwi – calorías

En la fruta de kiwi en calorías bastante pequeño comparado con otras frutas, por lo que se puede consumir en grandes cantidades. Con el fin de comer fruta de kiwi, es necesario cortarlo en dos mitades, y con la ayuda de una cucharilla es fácil conseguir una deliciosa pulpa. Y se puede despegarlo de la piel y cortar en trozos pequeños, o su utilización como ingrediente en ensaladas de frutas y otros platos. El sabor y el aroma de esta fruta exótica algunos comparan con una combinación de piña y fresas. Para los amantes de la cuenta de calorías – kiwi difiere suficientemente baja en calorías. A modo de comparación, damos algunos ejemplos: 100 gramos. kiwi – 63 kcal, y 100 c plátanos – 96 kcal.

Kiwi – producto muy ligero que es capaz de influir positivamente en la digestión. También ayuda al cuerpo debilitado hacer frente a diferentes situaciones de estrés y es capaz de quemar la grasa corporal acumulada.

La composición de la pulpa de la fruta incluye ácidos no sólo orgánicos, como lo requiere cualquier organismo, y la pectina, pero flavonoides, glucosa, beta-caroteno, fósforo e incluso ácido fólico. Aquí hay vitamina B y E. Con la suficiente contenido de micronutrientes de potasio y magnesio en combinación con una vitamina soluble en agua C, kiwi así ayuda a nuestro cuerpo para hacer frente a enfermedades infecciosas y fortalece el sistema inmunológico. Esta fruta es útil para aquellas personas que sufren todo tipo de enfermedades del corazón. Para prevenir el desarrollo de la anemia y las enfermedades del sistema sanguíneo, comer regularmente una fruta de kiwi al día, ya que contiene una gran cantidad de hierro y más. Debido a que el contenido de una enzima de la planta – kiwi actinidina capaz de mejorar la digestión de las proteínas animales y vegetales en su cuerpo.

Los nutricionistas son muy aficionados a esta fruta, y aconsejan a sus pacientes, ya que está en el contenido de calorías de kiwi y la utilidad se encuentran en una combinación ideal. Es un poco de vitamina "bomba" que al instante llenar su cuerpo con nutrientes y una variedad de vitaminas. Esto es especialmente cierto en vitamina C, que en la primavera así que todo no es suficiente. Una fruta de kiwi (calórica que permite no preocuparse por su impacto en la figura) es suficiente para compensar el requerimiento diario de esta vitamina en el organismo adulto. ácidos orgánicos existen en cantidad suficiente, tendrá efecto curativo y tónico sobre la piel.

A pesar de todas las características positivas, no sobre-abuso de kiwi. Estar al tanto de la aparición de reacciones alérgicas, especialmente en el cuerpo inmaduro de los niños. La entrada exótica fruta es siempre mejor se alinean con el médico. Y lo más importante (aunque no es sólo el kiwi) – necesidad de cumplir con la medida. Esto ayudará a evitar consecuencias no deseadas de salud.