Cómo no tomar todo en serio? el consejo de un psicólogo

la vida humana está llena de estrés. Estos son procesos naturales que determinan el ritmo de la vida, el continuo desarrollo de las relaciones de la sociedad y la tecnología con la gente a lo largo de esta vida. Los psicólogos a menudo en broma: "Si usted no tiene problemas, compruebe si tiene un pulso".

Por supuesto, a lo largo del tiempo asignado para el hombre, se ve obligado a adaptarse. Para algunos es más fácil de manejar, pero para alguien desafía puede convertirse en una carga excesiva. Alguien podría fácilmente rechazar al agresor, y alguien va a desplazarse mucho en una cabeza de oído, frustrante y agotador a sí mismo en un rincón remoto de sus propias experiencias. Familiar? A continuación, es necesario aprender a no toma todo a pecho, y, finalmente, aprender a vivir felices para siempre.

Psicólogos para personas sensibles

Las personas que toman todo a pecho, se considera que es la psicología labilidad emocional. Esto significa que se caracterizan por bastante rápido cambio de humor, estados emocionales pueden variar desde extremadamente profunda alegría a la desesperación, incluso en un solo día. Ellos son más sensibles a los estímulos – tanto en el plano físico y psicológico. El mundo interior es muy rica, la fantasía y la imaginación desarrollada.

En la vida cotidiana, a menudo es gente de buen humor que siempre responden a una petición de ayuda, incluso en detrimento de sus propios intereses. Esto se debe al hecho de que para ellos es muy importante la aprobación de los demás. Esta misma característica a menudo juega con las personas sensibles una broma cruel, porque la vida no siempre responde a los que vienen con buenas intenciones y devolver bien por bien.

Las personas vulnerables están muy unidos a la otra, por lo que la ruptura de las relaciones experimentadas por ellos, especialmente amarga y larga.

Una mayor sensibilidad a los cambios en la vida puede ser y el tipo de temperamento. Muy a menudo es melancólica, que responden claramente a todos los estímulos externos. Muchos de ellos – personalidad creativa.

Tal constitución emocional tiene sus raíces en la herencia y el resultado es una completa educación y condiciones de vida. Esto quiere decir que sea más resistente a las dificultades de la vida sigue siendo posible, para saber hasta qué punto. Deje de tomar todo en serio, se puede aprender mediante el trabajo en sí mismo.

La gestión de las emociones: ¿cómo funciona?

Tal vez todos sabemos la afirmación de que todas las enfermedades de los nervios. Cualquier efecto específico estado emocional en el bienestar físico de una persona. Y con el fin de no aparecer enfermedades psicosomáticas (enfermedades del cuerpo, provocadas por el estado psicológico de una persona), es necesario aprender a manejar sus sentimientos y emociones. Cómo no tomar todo en serio?

Una persona puede controlar no sólo el movimiento del cuerpo, pero el hilo de sus pensamientos. Por lo tanto, la forma más fácil de eliminar la experiencia negativa creciente puede ser la respuesta a la pregunta de si será importante el próximo año. Y en 5 años? Por lo tanto, se puede comprender cómo la enormidad del problema para él.

¿Cómo deshacerse de los sentimientos negativos?

Si el estrés diario se ha convertido en una parte de la vida, y despertar por la mañana, la gente se prepara mentalmente para lo peor, debería pensar seriamente en el entrenamiento auditivo. Este es el mismo método de auto-hipnosis, samonastroya, sólo lo mejor. Por el principio de "I – el más encantador y atractivo." Sólo en este caso, tiene que elegir la opción – "todo bien", "Estoy tranquilo", "siempre hay una salida." Y de hecho, hay una manera de salir de cualquier situación. Simplemente no siempre el hombre completamente satisfecho.

Otra forma de dirección y control de las emociones es la relajación. Se mostrará cómo no toma a problemas del corazón y estar en un buen estado de ánimo. Cada uno puede elegir la forma más agradable para uno mismo – la meditación, escuchar música relajante o sonidos, técnicas de respiración o la clase de yoga. O todos juntos. Principal – regularidad. entrenamiento auditivo y la relajación – una excelente alternativa a la intervención farmacológica, ya que ayudan a hacer frente a la fuente del problema – el pensamiento negativo, y no sólo "pacificar" la respuesta fisiológica al estrés, al igual que sedantes.

Cómo responder a las palabras de los demás?

A fin de no tomar en serio las palabras? Lo primero que debe aprender algunos puntos importantes que se relacionan a ambos lados del diálogo.

1. Uno de los consejos paradójica dada por los psicólogos, es el siguiente: "? Dolía tanto no se ofenda" Que no responde a la de revés, como "sobre la caída balcón ofendido" o "debería ser más fácil de tratar todo." No pusieron un significado diferente. El hecho de que cáusticas observaciones, críticas injustificadas es una manifestación de las cualidades de la persona ofendida. Puede ser mal educado para estar de mal humor o tratar de descargar la responsabilidad por sus fracasos en el otro. Esto no supone, en modo alguno se refiere a la personalidad de alguien ser intimidado. En consecuencia, para tomar en lo negativo que no debía. Tenemos que mostrar simpatía a esta persona y no para ocultarlo ira.
2. También vale la pena distinguir entre el propósito para el que fueron pronunciadas ciertas palabras del interlocutor. Por ejemplo, si los chistes urticantes que rodean surgieron en respuesta a la historia de un hombre en una compra con éxito, considere si no es una manifestación de la envidia de costumbre. En esta ciertamente no tropezarán.
3. Una persona sensible es importante, como se ve en los ojos de los demás. Por lo tanto, si se intenta ofender al público, es bueno recordar que en esta situación un no ganador y no parecer estúpido, pero sólo el abusador. Grosería respuesta a la grosería no es necesario, pero no es recomendado para guardar silencio. Debe ser comentarios tranquila y digna nota incorrección del oponente y no continuar de esta manera y el medio ambiente conversación.
4. No es necesario esperar a la aprobación de todas las personas. Especialmente desconocido. Una persona que aprende a no toma todo a pecho, en primer lugar es necesario hacer su propia autoestima. Una persona segura es capaz de auto-evaluar su progreso, puede animar a sí mismo y criticar. Él no tiene que ver esto desde el exterior. Alabanza extraño que debe tratar de olvidar rápidamente que en el futuro no debe ser guiado en sus acciones a dicha aprobación. El desarrollo personal – el camino hacia la autosuficiencia.

Para vivir de una manera nueva: instalación de la utilidad

La lista de consejos sobre la manera de no tomar todo en serio, debe tener ciertas actitudes o hábitos de actuar y pensar en situaciones de estrés:

• El uso de chistes. Desarrollado sentido del humor a menudo hace que sea posible traducir el conflicto que se avecina en el plano broma. Una persona que es capaz de reírse de sí mismo es, desalentar cualquier deseo de hacerlo a los demás.
• La capacidad de distinguir entre la crítica constructiva y no constructiva. Sobre dos mencionados anteriormente, y el primero debe ser percibido como una oportunidad para el crecimiento personal y el objetivo del desarrollo.
• Antes de aprender a no tomar nada del corazón, las personas deben analizar sus propios patrones de comportamiento. Sucede que ofende – esta es una manera de llamar la atención, provocar un sentimiento de culpa en otra manipulación. En este caso, es necesario deshacerse de la causa raíz – los sentimientos de inferioridad que provoca resentimiento.
• Elija una salida (lugar de su actividad favorita), lo que ayudará a hacer frente a los sentimientos negativos.

Y, por último,

Cada persona es única. Y no tratar de adaptarse a la singularidad de un marco convencional. Mucho más importante – aprender a usar sus fortalezas y trabajar en las debilidades.

Si una persona es sensible, esto no significa que debería ser más pragmático. Se debe utilizar esta calidad donde otros no pueden, por ejemplo, en las obras. Una carrera – en la confianza y la capacidad de valerse por sí mismos. Es en este caso, la gente será capaz de encontrar una armonía tan esperado consigo mismo.