12 recetas ensaladas "sanos", desde el que no pueden negarse

Diversificar su menú diario con estos deliciosos y saludables platos que se pueden preparar con la suficiente rapidez.

estilo del sur ensalada

Esta es una receta clásica americana que requiere un verduras frescas, aderezos para ensaladas y una combinación de verduras y otros ingredientes que es el más apropiado para usted. Puede ser tomates, pepinos, hervidas huevo duro.

energiza ensalada

Esta ensalada saludable te llenará de proteínas y suave encanto vestir de aguacate con jugo de limón. Mezclar los garbanzos y las alubias, frijoles de soya, salsa de temporada, añadir las hierbas y jengibre. Antes de su uso, puede ser calentada en un horno microondas.

Ensalada de pollo con barbacoa

Tales como ensaladas, incluso aquellos que no son demasiado aficionados de verduras – sólo complementarlos con maíz, de mama en rodajas rodajas con salsa de barbacoa y espolvorear con patatas fritas.

Ensalada de calabaza asada con granada y hierbas

Recetas de calabacín son particularmente relevantes en el otoño, cuando así se desee encontrar una nueva manera de utilizar este vegetal en la cocina! Freír los trozos pequeños en una sartén o parrilla, añadir las lonchas de queso feta, vinagre y semillas de granada balsámicas – una exquisita cena está lista!

Ensalada con el filete

Si se deja de chuleta de almuerzo, puede enviarlo con hierbas y vestido con menta fresca y puerros.

Ensalada con las habas, maíz y aguacate

Picar el tomate, cebolla roja, añadir el perejil, frijoles enlatados rojos y maíz y aguacate – una gran cena está lista!

ensalada fattoush

Este plato en el estilo libanés puede estar hecha de tomates, pepinos, menta fresca, perejil y mezclas de especias, que comprende un zumaque, sésamo, y perejil. Servir una comida pueden ser los pasteles tradicionales, pero se puede con galletas o pan de pita ordinarios.

ensalada italiana con panzanella

Esta receta de la Toscana le permite cocinar la comida sana y abundante: verduras frescas con un aderezo ligero complementar los deliciosos trocitos de pan crujiente de pan frito. Por tal combinación de cualesquiera verduras de temporada adecuados, por ejemplo la combinación tradicional de pepino y tomate.

Ensalada con mandarinas y queso feta

Mandarinas, aguacates, aderezo de miel y jugo de limón jalapeño – conseguir la receta sana perfecta! Se puede completar la granada plato o arándanos secos y espolvorear con los piñones, semillas de girasol y queso feta desmenuzado.

Ensalada de calabacín con garbanzos marinado

Esta receta requiere una preparación con antelación. Cortar el calabacín y llenarlo con una mezcla de vinagre y el jugo de limón fresco. Durante la noche promarinuetsya. Para calabacín deben añadir los garbanzos. Para sabor fresco sabor a vinagre se puede utilizar, por ejemplo, frambuesas o higos.

Ensalada con maíz tostado y cilantro

maíz fresco va bien con la pimienta dulce, y el plato era más nutritivo a él, se puede añadir la salsa de queso o simplemente trozos de queso.

Ensalada con brócoli y salsa de piña

Este blyuli apetitoso de brócoli complementa perfectamente con una salsa dulce aguda de jugo de piña, curry y chiles secos. Es perfecto como un plato separado o como guarnición.