valor nutritivo y contenido calórico: crepes con kéfir

cocina rusa incluye como plato sabroso y sabrosa como panqueques. Ellos son entrenados en diversas recetas. Dependiendo de los componentes puede variar de calorías. Tortitas en el yogur están entre los mejores, ya que son suaves y nutritiva. Cocinarlos no es difícil, lo más importante, a seguir las reglas simples.

Información nutricional

platos de calorías (100 gramos) es de 207 kcal. Contiene proteínas – 5,6 g, grasa – 2 g de hidratos de carbono, – 42,1 saciedad de platos proporcionados mayor contenido de hidratos de carbono.

Se puede cocinar los panqueques en el yogur sin grasa. platos de calorías en este caso es de 166 kcal. Y si se utiliza el agua, esta cifra se vuelve aún más pequeño. Incluso los panqueques cocidos en suero de leche.

tipos de buñuelos

Hay un montón de tortitas. Son diferentes ingredientes. Además de platos clásicos, se pueden encontrar, patata, maíz, calabaza, el hígado. Están hechas de frijoles, sémola, guisantes, pollo.

Dependiendo de qué plato de alimentación está determinada por su contenido calórico. Panqueques con kéfir se pueden combinar con la crema agria, mermelada, miel, jarabe de bayas, con leche condensada, bayas frescas y fruta, frutos secos. Con estos productos se convierte en mucho más sabroso plato. Pero también es peligroso para la figura.

Cómo cocinar?

Hay muchas recetas para estas deliciosas tortillas. Kefir crepes finas se pueden obtener utilizando los componentes clásicos como huevos, harina y yogurt. La masa debe añadir la levadura en polvo o bicarbonato de sodio. Todos los componentes se mezclan para obtener una masa homogénea.

Los productos utilizados para la preparación de platos, bastante útil. Los huevos son ricos en proteínas, aminoácidos y vitaminas. Los productos lácteos fermentados tienen un efecto beneficioso sobre el organismo, como la reducción de la microflora intestinal y mejorar el sistema inmunológico. Sólo aumenta calorías de la comida. Tortitas en el yogur pueden prepararse no sólo para la harina de trigo, sino también en el centeno.

Las recetas suele indicar una cantidad específica de harina. Pero debe ser introducido gradualmente, a medida que la densidad del yogur puede ser diferente. Si el bateador, la harina tiene que ser añadido. Una espesa se diluye con leche o agua. Recoge líquido y la sémola. En cualquier peso puede agregar manzanas, plátanos, pasas o zanahorias. Con tales componentes obtenidos sabroso postre.

Cómo freír?

En función de los productos que serán fritos depende de calorías. Pancakes kéfir generalmente preparados usando aceite de girasol. Se debe añadir en una cantidad tal que cubre la parte inferior de la sartén. Los platos tienen que ser precalentado. Fuego debe ser un promedio para todo el período de cocción.

Cuchara de cruce en el agua, hay que marcar la masa y la propagación en la sartén. Como la masa de poca difusión durante la cocción de los productos aumentó en volumen. El recipiente debe estar cubierto. Después de tostar un lado del producto se invierte. El plato debe ser llevado a la disposición. Para quitar la grasa, es necesario difundir los panqueques sobre toallas de papel. Después de eso, están listos para su uso. Plato en cualquier momento será el postre perfecto, lo que sería él o servido. Disfrutar de su comida!