Cómo fortalecer los buques

La principal característica de los vasos es su elasticidad. Tienden a expandirse y estrecharse constantemente, dependiendo del flujo de sangre. La pérdida de elasticidad significa que los vasos están permanentemente o permanentemente en un estado estrecho. Por lo tanto, la sangre no puede suministrar completamente las sustancias necesarias en muchos tejidos. Así que muchos órganos comienzan a experimentar el hambre de oxígeno. Hay enfermedades.

Cómo fortalecer los buques

Grasas nocivas y saludables

A la luz de las últimas tendencias controvertidas, la nutrición es tratada como una promesa de vasos sanguíneos sanos. La tarea "máxima" es minimizar el número de grasas animales que caen en la dieta. La recomendación no tiene nada que ver con una dieta estricta. El efecto favorable es que, liberado de la carga de las moléculas lipídicas pesadas, la sangre agregará más oxígeno y lo transportará a su propósito previsto.

Mientras tanto, el proceso no será completo, sin la participación de moléculas ligeras, de nuevo, las grasas.

El peso de la molécula lipídica depende del ácido presente en ella, que puede ser saturado o insaturado. Aquí están las grasas nocivas que desplazan el oxígeno, contienen ácidos saturados. Todo lo que son capaces de hacer es instalarse en la pared del vaso, convirtiéndose en colesterol, o depositado en el estómago como "grasa".

El grupo de ácidos poliinsaturados útiles, sin los cuales es imposible fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos, incluye sustancias que salvan vidas. Son capaces de dividir el colesterol y eliminar del cuerpo. Son ricos en pescado, casi todos los mariscos, aceites vegetales.

El siguiente grupo de ácidos monoinsaturados actúa selectivamente para el tipo de colesterol que conlleva un gran peligro para la salud humana. Los ácidos monoinsaturados son famosos por su aceite de pescado y aceites vegetales.

Vitaminas para el fortalecimiento vascular

Vitamina P

La rutina participa en la reparación de las paredes vasculares. El nivel de elasticidad y capilares depende de la vitamina P. Para la salud vascular, la col, los tomates, los pimientos, los albaricoques, las grosellas negras, las uvas, las frambuesas deben ser incluidos en los alimentos. Un alto porcentaje de la vitamina en cítricos, especialmente en película blanca, separando los lóbulos. El té verde y la compota de escaramujos son excelentes fuentes de vitamina R. En la versión de farmacia, se venden extractos de arándanos, ceniza de montaña y chokeberry.

Cómo fortalecer los vasos con vitamina C

Sin ácido ascórbico, una vitamina P única no puede realizar la función asignada a ella en el cuerpo. Por lo tanto, es necesario revisar la memoria de los productos que se utilizan regularmente para el contenido de ácido ascórbico en ellos. Los platos con la adición de escaramujos y chokeberry negro son importantes para prepararse para una deficiencia de vitamina C. La grosella, el vino tinto, la pimienta dulce, espino cerval de mar, limones, coles de Bruselas y fresas apoyará el nivel requerido.

Cómo fortalecer los vasos con vitamina B11

La carnitina protege contra la debilidad muscular, la pérdida de sensibilidad en las extremidades y el flujo. La medicina tradicional recomienda la leche fresca caliente, como una fuente fiable de vitamina B11. En la dieta, la carnitina está presente en la carne, levadura de cerveza y hígado, cereales y frijoles. Debe ser observado que la vitamina se rompe para arriba cuando la temperatura se levanta, y la cocción larga no se coloca.

Cómo fortalecer los vasos con vitamina B5

Sin suficiente ácido pantoténico, una persona siente dolor en las piernas y calambres. Es cierto que la vitamina se sintetiza con éxito en el intestino por una microflora local. Además, el ácido pantoténico es abundante en alimentos con nutrición moderada. En los riñones, corazón, pollos, yema, leche y pescado, hay vitaminas B3 y B5. Las fuentes vegetales están representadas por guisantes, avena, avellanas, nueces, ajo y verduras.

Además de la nutrición en el arsenal de la medicina moderna, hay varios métodos destinados a fortalecer los vasos sanguíneos. Usted puede pedir la medicina herbaria, terapia del jugo, homeopatía, productos de la abeja, vibrotherapy, masaje, ejercicios especiales.