Cómo levantar el estado de ánimo en la vida cotidiana?

Tienes hoy un mal estado de ánimo. El trabajo no se pega, todo va mal, falta de apetito, que le rodea increíblemente molesto, pero el alma de cero gato. Incluso el tiempo que juega a lo largo – la lluvia, el aguanieve, barro … ¿Qué hacer? Cómo animar? Y si es posible hacer su propia? ¿Qué hacer en estos casos?

Cómo animar?

En primer lugar, es necesario entender por qué usted tiene un mal estado de ánimo? Si tienes un problema? Usted ha echado a perder a alguien? Algo deprimente? O simplemente no se siente bien? Para levantar un mal estado de ánimo debe ser, dependiendo de su causa. Si no se siente bien – no hace falta decir que no se puede bailar de alegría. Y para mejorar el estado de ánimo es necesario para sanar. Si haces daño a alguien – y tratar de pensar en lo que había sucedido, tal vez, estabas muy equivocado. Si una persona accidentalmente te haga daño, no quererlo, lo perdone su culpa. Él mismo es probable que va a través de lo sucedido. Y si deliberadamente le duele – pensar en cómo vengarse de él. Después de la ejecución de la sentencia será calmar su alma y deseos satisfechos. Pero eso es la pena pensar en lo que sucederá después. No siga detrás de él un terrible insulto?

Cómo animar para arriba, si usted no tiene razón para estar deprimido?

Nuestro estado de ánimo (especialmente si usted – una mujer) es capaz de cambiar varias veces al día. Ahora usted feliz y alegre, y en un momento en que está irremediablemente come azules. Esto es – un fenómeno normal, pero no podemos permitir que el desánimo, la apatía, la desesperanza y otras emociones negativas se convierten en sus compañeros constantes. En la Escritura se considera un gran pecado. Nuestros antepasados nunca se preocupa por la cuestión de cómo levantar el estado de ánimo. Desde el problema de guardar el trabajo físico diario. En nuestro tiempo, cuando se reduce al mínimo, se puede sustituir la formación mejorado en los gimnasios. Jugar al tenis, voleibol, utilizar la máquina y ahuyentar la tristeza, mejorando al mismo tiempo su estado de salud. No hay mejor manera de elevar los espíritus caídos que hacer lo que le gusta. Y si es bueno, pero sigue siendo rentable – el bazo como una mano de ascensor.

Por lo tanto, escribir poesía, componer canciones, dibujar, cuello, corbata, tiene ningún negocio creativo. Y retiro de la melancolía. Para las mujeres, ir de compras es muy eficaz. Disfrutar de una hermosa pequeña cosa, del que siempre has querido, y se convertirá en mucho más fácil. Disfrutar de sus golosinas favoritas. Se cree que el chocolate mejora el humor. Y no sólo a él. Estas propiedades son muchos alimentos: las fresas, helado, aguacates, plátanos, piña, espinacas y muchos otros. Y tiene una base científica. Estos alimentos en su composición contiene la hormona de la felicidad – serotonina. Así que ellos absorben con gran placer y ser feliz vida. Mira buena canción divertida y tratar de cantar con ella. Incluyendo música alegre móvil y baile. Mira buena película, mejor – una comedia, leer chistes, en fin, por todos los medios tratan de traer una sonrisa en su cara. Recuerde que tiene una fuerza extraordinaria: ayudar a elevar el estado de ánimo, mejorar las relaciones con las personas, para mantener alta capacidad de trabajo. Se sabe que las personas hostiles, hoscos más probabilidades de desarrollar espasmos vasculares, provocando estas diversas dolorosa. Trabajar los músculos faciales de una persona es capaz de tomar la tensión, al tiempo que mejora la circulación sanguínea y, por lo tanto, el trabajo de muchos otros órganos. Recuerda que un buen estado de ánimo depende de su confianza en un futuro feliz. Por lo tanto, el sueño, construir planes locos, se atreven y buscar su aplicación.

Cómo aligerar el ambiente en el trabajo?

Hay que acostumbrarse a beber café en lugar del té de menta, que tiene un efecto calmante. A menudo, hablar con los colegas agradables para usted, consulte con ellos, hablar sobre temas interesantes. Esto le ayudará a eliminar el estrés y mejorar su estado de ánimo. Intenta por todos lados tan a menudo como sea posible, en la medida que permite que su oportunidad de hablar, no quedarse a solas con problemas. las personas habladoras son menos propensos al estrés. Y limpiar en su escritorio, y usted no tendrá demasiada motivo de nerviosismo.