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contenido calórico de arroz y otros datos interesantes sobre él.

Rice – sin duda, un producto muy popular. Es fácil de comprar: se vende en cualquier tienda, al menos una especie. Se puede cocinar una variedad de platos – a la vez dulce y básico. A menudo se utiliza en alimentos para bebés y diferentes dietas – El arroz es completamente capaz de calorías.

El arroz contiene una gran cantidad de vitaminas y nutrientes – tiamina, por ejemplo, o B2 y B6, aminoácidos, potasio, fósforo … Juntos, son una ayuda inestimable a nuestro cuerpo de varias maneras – uñas más fuertes, el intestino de trabajo mejor, el cuerpo se limpia, incluyendo la sal, incluso ralentizar los procesos que conducen a un envejecimiento de la piel.

Todo esto se aplica a todos los tipos de arroz – y al vapor, y marrón, y negro. Y, por supuesto, con el arroz blanco normal, tan familiar para todos nosotros. Sólo en algunas variedades de útil más larga – más oscuro que el arroz, por lo que es útil. Esto es porque durante el procesamiento de las capas superiores de la carcasa quitada. La cáscara es oscuro, pero hay una abrumadora mayoría de las vitaminas y los elementos, y lo son.

contenido calórico de arroz es relativamente pequeña – algo así como 300Kkal / 100 gramos. Por lo tanto, puede comerse para aquellos que quieren perder unos cuantos kilos. La saciedad es, el exceso de peso – No sueño de perder peso!

Sin embargo, debe tomarse con cautela a la dieta de arroz – especialmente cuando se nos pide que comer un poco de arroz. Después de todo, no es tan importante retener líquidos en el cuerpo de sodio. En consecuencia, el consumo excesivo de arroz puede llevar a consecuencias inesperadas en la forma de la deshidratación. Y, por supuesto, es mejor consultar a un nutricionista si va a sentarse en una dieta de arroz. La dieta debe ser equilibrada.

Si nos encanta el arroz, y no intentamos perder peso con ella, preguntándose cómo muchas calorías en arroz cocido, hemos abierto una gran cantidad de recetas con este cereal.

El más simple – el uso de arroz como guarnición. Es tan versátil que venga y la carne (y casi cualquier – pollo, ternera y cerdo, por ejemplo, en perfecta combinación con ella), y el pescado y verduras. A menudo se puede ver la mezcla congelada acabado, que se utiliza en la Fig.

Pero el arroz calorías – no es la cuestión más importante cuando se trata de este delicioso cereal. Más a menudo que no pregunta para el arroz – la forma de cocinar?

La regla principal – el arroz debe ser dos veces menor que la del agua. Y, por supuesto, antes de la cocción no se olvide de lavar bien el arroz en agua fría – de preferencia más de una vez. Para los diferentes tipos de procesos de arroz es un poco diferente – un blanco de arroz en polvo se recomienda hervir 12 minutos, luego a la izquierda "paseo" a la misma velocidad. arroz precocido se cocina más largos – unos 25 minutos. Un marrón – predvaritelno debe ser empapado durante 15-20 minutos en agua fría con sal, y entonces la cocción. Preparó el más largo – unos 40-45 minutos.

La cantidad de calorías en arroz hervido – casi lo mismo que en el arroz seco. Una vez más, el color del cereal se inclinará – la cifra más oscuro, menos calorías. Así, en un blanco de arroz de grano largo – 330 kcal, y en la naturaleza – es de unos 285. En consecuencia, las dietas o variedades oscuras día de ayuno funcionan mejor.

Para ahorrar lo más posible las propiedades útiles de arroz durante la cocción, se aconseja cocinar a baño María. Es muy simple: hay que lavar el arroz, se vierte en una taza especial de arroz – que se llama, y ajustar el temporizador – dependiendo del tipo de arroz. Cuando se cocina el arroz, es necesario sal y todo – se puede utilizar. Este método de cocción es adecuado y lo que no es necesario agitar el arroz, que no se queme y no slipnetsya.

Con el fin de no estar decepcionado por un producto, se debe prestar especial atención a su elección – prestar atención no sólo al arroz calorías, sino también en color. Algunos fabricantes escriben en el envase para el que es posible utilizar este tipo de – por supuesto, es más conveniente. Después del arroz para la sopa-grub no será considerado como un plato de acompañamiento para los peces, por ejemplo – que firmemente se desmoronan.

Buen provecho!