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Repollo, que es muy baja en calorías, bueno para la salud

La mayoría de la gente piensa acerca el fin de mantener una buena figura y buena salud. Por lo que una persona come, dependerá de su futuro. En la vida presente, y por un ritmo especial de personas de la vida tienen que comer fudovskoy comida rápida, productos semielaborados. También, a veces se producen muy a menudo merienda en el camino o cerca de televisores, ordenadores. No sería mala si se utilizara frutas, verduras y jugos, pero a menudo es hamburguesas, bollos, sándwiches, pasteles. Esto puede conducir a exceso de peso, ya menudo con la obesidad.

Los médicos de todo el mundo instan a la gente a usar productos menos semiacabados, platos de harina. Mucho más útil que se vegetales crudos o cocidos. Es mejor dejar que la cena será la col repollo calorías es muy bajo. Este vegetal es bueno no sólo por su baja en calorías – que tiene una gran cantidad de oligoelementos y vitaminas. Por ejemplo, en la col vitamina C es mucho mayor que en los cítricos. Hay muchas variedades de col y col acerca de lo que es más útil, hubo mucho debate. Los nutricionistas creen que cada tipo de repollo en su propio bien. Sin embargo, el primer líder de la utilidad es, por supuesto, blanco.

Todo col favorito, que es baja en calorías, apreciado y propiedades medicinales. Para las personas que sufren de enfermedades del tracto digestivo, es útil ser jugo fresco de este vegetal. Muy buena chucrut, especialmente en el período de invierno y primavera, cuando la gente comienza el beriberi. En Rusia siempre ha sido una tradición procurar este producto para el invierno – que era la base de la dieta.

El menú de los nutricionistas se puede ver una gran cantidad de platos, que incluyen la col, que calórica pequeña. Puede ser ensalada de col fresca, verduras encurtidas. Muy sabroso guiso de col con adición de zanahoria, cebolla, aceite vegetal. Todo vinagreta conocido – este plato es muy bueno y sabroso, y también es útil para el metabolismo y es inofensivo para las figuras. La composición de cualquiera borscht siempre incluyen la col, que es muy baja en calorías. Si la sopa de verduras para cocinar sin asar adicionales, sin grasa de la carne, entonces también hacen una buena comida sana.

Repollo, que es baja en calorías platos, buenos y la harina. Por ejemplo, todos col conocidos pasteles horneados. Este plato se puede permitir a veces las personas que se sientan en una dieta estricta. Según los nutricionistas, este vegetal se combina bien con los productos de harina. No se recomienda el uso de rollos con salchichas o pasteles de carne fritos, al horno y col Kulebyaka siempre levantar el ánimo.

Nuestros abuelos sabían mucho acerca de la utilidad del producto. En las mesas no había abundancia de manjares diversos, pero siempre tenía ensaladas de pasteles de col con verduras, sopas de verduras. También en esos días los fieles a ayunar y fue un tipo de dieta. Con esta forma de vida no era la obesidad masiva. Hoy en día, en la era de la informatización universales, las personas a llevar un estilo de vida sedentario, por lo que sólo necesitan comer bien.