Cómo limpiar el abdomen después de la cesárea: las recomendaciones principales.

Muchas mujeres después del parto casi inmediatamente se forman, tienen suerte y no hablaremos de ellas. Vamos a hablar acerca del 90% de las mujeres que todavía no pueden obtener su panza plana espalda.

Aquellos que dieron a luz a través de la cesárea, saben que cualquier dieta que se elija, el exceso de grasa irá de cualquier lugar, pero no del estómago. Por encima de la costura será un traicionero que se cierne sobre el estómago. Dependiendo de la condición de la madre joven, los doctores le permiten ejercitar, balancear la prensa y hacer otros ejercicios para un estómago plano de 6-12 meses después de la operación. Este es el tiempo que tarda en sanar costuras internas. Cómo limpiar el estómago después de la cesárea – una pregunta casi retórica, antes de las mujeres y creía que después de la operación no se puede quitar.

Si empieza temprano, puede experimentar complicaciones como dolor o descarga.

Evaluar la condición de su figura puede ser un par de meses después del parto, cuando el útero se encoge a su tamaño anterior. Entonces se verá lo que estamos tratando.

Ahora muchos salones de belleza ofrecen envolturas, que permiten poner la piel en orden, masajes anticelulíticos y así sucesivamente. Intentaré decirte cómo limpiar el vientre de la casa.

Inicialmente, incluso antes de los deportes, usted puede hacer más fácil para usted mismo para comprar un vendaje, ropa de corsé. Se vende en farmacias y ayuda a poner los músculos en el tono. Aunque, algunos médicos creen que tiene el efecto contrario, es decir, los músculos están en una cierta posición sólo porque son apoyados por la lavandería, y no porque trabajan. En ocasiones de este punto es necesario consultar con su médico que le conoce y sus características.

También se recomienda dormir en el abdomen – por lo que los músculos abdominales fortalecer, y el útero se contrae mejor.

Si no hay problemas de salud – la lactancia materna, esto también contribuye a las contracciones uterinas. Muchas madres lactantes se deshacen de la barriga más rápido y no tienen que preguntar cómo quitar el estómago después de una cesárea.

Más y más tiempo caminar con el niño – caminar en el aire fresco y caminar para el beneficio de usted y el bebé.

No te olvides de la piel – necesitas comprar o hacerte scrubs y usarlo regularmente, así que la ayudarás a volver a su condición anterior.

Masaje. Esto es agradable y útil. Hay cabezales de ducha especiales o cepillos individuales.

Retirar el abdomen. Esto se puede hacer en casa y en la calle. Apenas tire en su vientre e intente sostenerlo en esta posición por un rato, algunos segundos. También ayuda a fortalecer los músculos.

Cómo limpiar el abdomen después del parto: ejercicio. Cuando el médico permite la actividad física, uno debe comenzar con los ejercicios más simples, no con flexiones y oscilaciones de la prensa en un tablero especial, pero, por ejemplo, con yoga. Y, por supuesto, desde el más simple, por ejemplo, con el ejercicio "Cat".

Es necesario arrodillarse, y las manos para descansar en el piso. Es necesario mirar antes de sí mismo, en lugar de en un piso. Entonces vamos a doblar la copia de seguridad, arco, y luego sag, es decir, el estómago tendrá que esforzarse en el suelo. Repita tres veces, cada día aumentando gradualmente el número de veces. Hacer mejor en las tardes, por lo que las calorías recogidas para el día se quemará.

Los músculos se estiran, se vuelven elásticos y se preparan para tensiones más graves. Aumentar la carga es gradual, si usted está empezando a preocuparse algo – vale la pena volver a 1-2 pasos atrás. Si hay descarga o el dolor no desaparece – siempre consulte a un médico.

La natación y el aerobic del agua son deportes maravillosos en el período del posparto, usted puede comenzar con ellos.

Trate de lidiar con todos los días – al menos 10, al menos 5 minutos. Procesión de los estudios regulares es mucho más que debilitante, pero de una sola vez.

Y, por supuesto, vale la pena prestar atención a la nutrición adecuada. No a las dietas, sino a una nutrición adecuada! Los principios básicos de esta dieta son aproximadamente los siguientes:

Cómo limpiar el abdomen después de la cesárea – recomendaciones generales.

• Bebe más
• Cuanto más cerca de la noche, menos y más fácil la comida debe ser.
• No coma antes de acostarse – la última comida debe ser al menos 3-4 horas antes de acostarse.
• Salar la comida ya en un tazón, no durante la cocción.
• Rechace el dulce. O comer un poco en la mañana.
• Trate de no comer frito, dar preferencia a estofado y hervido.
• No organizar bocadillos – comer lo mejor al mismo tiempo, por lo que el cuerpo está acostumbrado.

Estas reglas simples ayudarán a limpiar el abdomen después de la cesárea, y mejorar la condición del cuerpo como un todo.