Principios de la dieta Dukan

Por Dyukan cree que el cuerpo humano tiene un cierto número de células que se acumulan grasa. Aquellas personas que tienen una gran cantidad, con tendencia a la obesidad como las células. Después de estas sustancias por la división de la formación de tejido graso crece exponencialmente. Por eso es importante para evitar la ingesta de "material de construcción" para estos tejidos.

La reducción de calorías, límite en la cantidad ingerida y el mono-dieta – recepción inútil!

Ducane opinión de que comer alimentos bajos en calorías, no del exceso de kilogramos zastrahueshsya. Este método da un resultado temporal. El exceso de peso antes o después de volver de nuevo.

Y la, en su opinión, mono-dieta más ineficaz. El uso de productos similares durante mucho tiempo hundir el cuerpo en un estado de estrés profundo. Limitar la cantidad de alimentos consumidos en la misma comida, o estrictamente en un horario específico está en la agresión del hombre.

De acuerdo con la nutricionista francés, que es necesario tener todo lo que quiere y cuando quiere. Sólo un conjunto de productos que deben ser debidamente igualada. Por lo tanto, antes de ir en una dieta de Duke debe ser eliminado de toda la casa que contribuye a la saturación de las células de grasa.

Viva el salvado y la actividad física!

Por Dyukan cree que sin el salvado no debe hacer un día. Después de todo, son higroscópicos y por lo tanto absorben la humedad en grandes cantidades. Una vez en el estómago, oleaje salvado y dar una sensación de saciedad. El paso por el intestino, se frotan entre los depósitos de alimentos no digeridos. Es por estas razones, en el salvado Dieta Dukan removidos posición dominante.

Al alcanzar el nivel de "kilogramos incombustibles" nutricionista francés recomienda a menudo caminar en el aire fresco, ponerse en cuclillas y hacer ejercicios para fortalecer los músculos abdominales.

Etapas dieta Ducane

Los primeros cinco días son activamente "ataque" contra el exceso de peso. Además, dentro de unos pocos meses de la reducción de peso se continúa hasta que el resultado deseado. Después de este éxito asegurado. La duración de esta fase es individual. La fijación antes de cada kilogramo lanzado asignado 10 días. Finalmente, el resultado alcanzado se estabiliza, es decir, Se está convirtiendo en la norma.

Por supuesto, en cada etapa se le permite utilizar sólo ciertos alimentos. Por ejemplo, durante el "ataque" sólo se puede comer alimentos ricos en proteínas: huevos, queso, leche, pescado, camarones, mejillones. La estructura de dicho alimento es complejo, ya que su digestión, el cuerpo necesita una gran cantidad de fuerza. Los puede obtener solamente por la quema de las reservas de grasa acumuladas.

En la segunda etapa Ducane dieta suplementada con verduras. Las excepciones son el maíz, habas, patatas. Las proteínas tienen que ser alternado con hidratos de carbono, es decir, 3-5 días para comer carne, pescado y productos similares, y después de 3-5 días – platos de verduras.

En la tercera etapa se le permite entrar en la dieta de pasta, patatas, pan, arroz, frutas, aceite vegetal, miel. Se hace una excepción para las uvas y plátanos. En el último paso, se puede comer casi cualquier cosa. Sin embargo, una vez a la semana debe recordar los "días de proteínas" y al mismo tiempo que utilizan activamente el salvado, caminar más.

Ducane dieta evaluada positivamente por muchas personas y nutricionistas. Ya que da a la pérdida de peso real. Es cierto que requiere coherencia y paciencia en el paciente.

Fuente: ladymeet.ru