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¿Cómo eliminar la grasa antes de verano?

C de la llegada de los primeros calores hay sueños sobre un verano tan esperado. Así que usted quiere poner en un vestido de luz y de andar volando ir en sus calles favoritas. Buena atrapada mismo miradas de admiración de los hombres conquistado su estado de ánimo soleado y gracia. Sólo hay una pregunta difícil: "¿Cómo entrar en un vestido favorito, en el que un rayo dejó fijada antes de las vacaciones?". Estancia en el espejo, con sorpresa, mirando su reflejo, se da cuenta de que la cuestión más importante – es cómo eliminar la grasa.

se detecta al enemigo, y ahora necesita saber cómo lo golpearon. Por ejemplo, usted debe encontrar la respuesta de cómo eliminar la grasa de los glúteos. Hay reglas generales que le ayudarán a ser más delgado. Con ellos se debe iniciar. La primera – cada día se debe beber al menos dos litros de agua limpia. Esto ayudará a eliminar las toxinas y productos de desecho, y dar a la elasticidad de la piel. La segunda regla – tanto caminando como sea posible. Somos conscientes de que las mujeres modernas no tienen tiempo para caminar alrededor del parque por la noche. Piense si usted puede ir parte del camino al trabajo o en el hogar, sin necesidad de utilizar ningún transporte. Si pasa todos los días no menos de cuatro kilómetros, un mes puede deshacerse de 2-3 kilogramos.

La tercera cosa que tiene que hacer – a reconsiderar su dieta. Entendemos que esta opción no siempre es agradable (el autor también como pasteles), pero es imposible de ignorar. Trate de negociar con los demás y aprender a amar a los alimentos que le ayudarán a lograr el resultado. Eliminar de la dieta de harina, carnes grasas, mayonesa y alcohol. No tienen en cuenta la nueva dieta como la dieta, y si quieres comer algo sabroso, asegúrese de hacerlo sin maldiciéndose.

Cuarta regla obligatoria – es ejercicio. Muchos salones de belleza ofrecen tratamientos especiales para los perezosos. Los desarrolladores de todo tipo de masajeadores prometen formas ideales que aparecen como un cuento de hadas. Pero todo el camino tentador y fácil de salir de este tipo no es más que la ficción. Estamos seguros de que la actividad física y el ejercicio – estos son la mejor inversión en su salud y belleza.

La quinta regla es compleja – masajes y tratamientos de agua. Y entonces, y más – simple y factible en la acción casa. El hecho de que hay grasa corporal estómago, que es muy difícil para retraer. Tratar de hacer una carrera sin parar hasta el momento hasta que se sienta agotado. Si se toca el vientre después de una carrera de este tipo, será frío. Para hacer frente a esta capa de grasa es difícil, pero podemos hacerlo. Después de cada sesión de entrenamiento, tiene que ser frotando intensamente las áreas problemáticas de masaje manopla. Entonces, al tomar una ducha, es necesario varias veces para cambiar la temperatura del agua, el calor alternados con frío. Este ejercicio se reforzará el efecto y hará que su piel sin defectos.

Pasamos ahora a un plan detallado de cómo eliminar la grasa. Además de todo lo anterior, comenzamos a llevar a cabo un simple conjunto de ejercicios. Realizar pie se mueve en cada dirección – este ejercicio va a apretar los muslos exteriores. Realizar 15 oscilaciones en los tres enfoques.

Tome una cuerda para saltar y 10-15 minutos. Es importante no saltarse los días de entrenamiento. Saltar bien entrenado no sólo los músculos de las piernas, sino también los músculos abdominales.

Ahora vamos a hablar de la posición en cuclillas. Este ejercicio simple y eficaz para la forma ideal de las nalgas y los muslos. Pies establecen ancho de los hombros, teniendo en cuenta el hecho de que el talón no debe levantar del suelo. Levantamos las manos hacia arriba y empresas de nueva creación. Para aumentar la carga, se puede utilizar pesos. Realizar 15 abdominales en tres sets.

El último ejercicio – se lanza hacia delante la pierna. Comenzar a participar y sin complicaciones, después de 2 semanas de entrenamiento añaden pesas. Este ejercicio que crear una atractiva silueta muslos. Nalga convierten elástico, aumentando, ganar forma redondeada sexual.

Si resolvemos la cuestión de cómo quemar grasa rápidamente, ayudar método radical para eliminar hasta 10 centímetros en el volumen en dos semanas. En primer lugar, esta técnica es adecuado para aquellos que no saben cómo eliminar la grasa subcutánea del abdomen sin costosas visitas a los salones y centros de fitness.

Durante dos semanas, es necesario realizar dos tipos de ejercicios. En un primer momento, tomamos el aro y girar durante 5 minutos. Es también calienta los músculos abdominales. Entonces, la fijación de las patas bajo el sofá, realizar ejercicios abdominales. Elevar el cuerpo no necesita suficientemente alto como para elevarse a 45 grados. La condición más importante – es 50 repeticiones en un enfoque. Por otra parte 5 minutos y envuelven la siguiente serie. Tenga cuidado de que el ritmo se mantuvo alta, tomar por lo menos tres enfoques.

Ahora la parte más importante de la técnica – es un enema de lo habitual, lo que tendrá que hacer en un día. Tome el agua fría no es menor de 1,5 litros, añadir que el postre de sal. Por supuesto la limpieza intestinal – 2 semanas o 10 enemas de limpieza. No nos limitamos a resolver el problema, cómo eliminar la grasa. Al cabo de dos semanas de clases y la limpieza se llevará a 5-7 kg, se recuperó el sistema de limpieza del cuerpo.

Creo sinceramente que nuestros consejos le ayudarán y después de un par de semanas que se sentirá bien. No dude en pasar por la vida hacia el verano y nuevas experiencias!