Lo que sucede en el cuerpo durante el sueño? Procesos en el cuerpo durante el sueño

No es ningún secreto que el sueño – es un vitales necesidades biológicas del organismo. Ayuda a restaurar la inmunidad de la persona, ordenar la información obtenida durante la vigilia y soportar muchos más procesos que hasta el final, por cierto, y no han estudiado. Más información sobre lo que ocurre a una persona durante el sueño, hablaremos más.

etapa del sueño

Nuestro cuerpo y mente necesitan descanso, y el más indispensable en este sentido es un sueño. Pasándolo, por cualquier razón, vamos a sentir que no podemos mover normalmente, ya que la coordinación se rompió, y la memoria y la capacidad de concentrarse debilitado significativamente. Si la falta de sueño se convierte en mucho tiempo, todos estos síntomas son fijos, amplifican y, entre otras cosas, se vuelven irreversibles. No es de extrañar la privación del sueño siempre ha sido una tortura brutal.

Para el promedio de 8 horas persona designada para el descanso en la noche saludable, observó 5 ciclos de sueño que dura hasta 100 minutos. Además, cada uno de ellos tiene dos fases – el sueño lento y rápido. ¿Cómo se producen?

Para entender lo que ocurre durante el sueño, vamos a echar un vistazo más de cerca a su escenario.

El sueño REM

Cansado o enfermo en la víspera de la gente dormía a la menor oportunidad de dormir y entra inmediatamente en una fase de llamada rápida o sueño paradójico.

Se llama así porque en ese tiempo durmiendo lectura EEG, el ritmo cardíaco y la respiración son similares a los indicadores del hombre despierto, pero casi todos los músculos (excepto el diafragma, los músculos de los huesecillos del oído, así como la celebración de los párpados y mover el globo ocular) pierden por completo su tono . Eso es lo que ocurre durante el sueño en su fase rápida (paradójica) se puede caracterizar de la siguiente manera: el cuerpo está dormido, y el cerebro sigue trabajando. Por cierto, en este momento vemos los sueños más vívidos y fácil de recordar.

Después de 20 minutos desde el inicio del sueño de una persona entra en una fase de sueño de onda lenta.

¿Qué ocurre durante el sueño REM

La proporción de sueño no REM, como los expertos encontraron, que representan el 75% del resto de la noche. Aceptado en cuenta varios pasos de esta fase.

1. Somnolencia. Si estás sano e ir a la cama a tiempo, tarda 5-10 minutos, durante los cuales se encuentran inmersos en un profundo sueño.
2. La inmersión en un sueño. Esta etapa normalmente dura aproximadamente 20 minutos. Lo que sucede en el cuerpo durante el sueño en esta etapa? El proceso se caracteriza por disminución de la frecuencia cardiaca, disminución de la temperatura corporal y la ocurrencia de EEG llamados "husos de sueño" (ráfagas cortas de actividad cerebral con amplitud baja), durante el cual una persona es la conciencia prácticamente desconectado.
3. El sueño profundo.
4. El sueño delta más profundo. Durmiendo en este momento es difícil despertar. Incluso despierto, no podía por un largo tiempo para recuperarse. Es en esta etapa la posibilidad de manifestación de sonambulismo, la enuresis, hablar en sueños y pesadillas.

Entonces el hombre, como si empieza a despertar, entra en un estado de sueño REM. Tales cambios de fase se producen durante todo el resto, y si éste es suficiente, entonces se despertó a una persona se siente fresca, fresca y actualizada.

Los procesos fisiológicos que se producen durante el sueño

En el cuerpo de un hombre dormido, a pesar de su quietud externa, la relajación y la falta de respuesta a estímulos (por supuesto, si no son muy fuertes), se ejecuta una serie de procesos.

• A través de la piel en este momento tienden a evaporar una gran cantidad de humedad, lo que conduce a una pequeña pérdida de peso.
• Aumenta la producción de una proteína particular – colágeno, promueve, por cierto, fortalece los vasos sanguíneos y restaurar la elasticidad de la piel. Al parecer, el cine y estrellas del pop no están diciendo toda la historia, diciendo que verse bien les ayuda fuertes 8 horas de sueño (aunque, vale la pena aclarar: no inmediatamente después de una abundante cena).
• Además, una persona en un sueño cada vez mayor (sí, esto no es ficción madres y abuelas que no saben cómo poner a la cama niño inquieto), como la hormona del crecimiento en este momento tiene la mayor concentración de la sangre.
• Como una persona quedarse dormido al que uno tras otro se relaja casi todos los músculos del cuerpo, a excepción de aquellos que sostienen los párpados cerrados. Siguen siendo tensa, y los globos oculares se mueve por debajo de ellos, que, por cierto, muestra la etapa de sueño REM profundo.

Como se puede ver, los procesos en el cuerpo durante el sueño variado – con su ayuda llevan a cabo una especie de limpieza que prepara el cuerpo para la vigilancia diaria.

¿Por qué necesitamos dormir el cerebro

El hecho de que nuestro cerebro no está inactivo durante el sueño, probablemente todo el mundo sabe. Durante una noche de descanso, prácticamente no responde a los estímulos externos y se centra en las necesidades domésticas, el cumplimiento de la tarea principal en este momento -. La clasificación y procesamiento de la información diaria y enviándolo a la preservación del territorio las áreas respectivas se le ha confiado "

Dicho sea de paso, a través de este proceso, todo lo que ocurre en el cerebro durante el sueño, puede considerarse como una especie de "limpieza de primavera". Nos ayuda a despertar en la mañana con otro – una clara y lógica – ver los problemas que parecían insolubles ayer. Una escuela y los estudiantes universitarios han beneficiado de este, y señaló que la mejor cosa a recordar es que la materia que se estudia antes de ir a la cama.

Si la persona que experimenta frecuente falta crónica de sueño, el cerebro no es suficiente tiempo para organizar y poner en un "células de memoria" recibió información que lleva a quejas acerca de la niebla en la cabeza y un fuerte deterioro de la memoria.

Como hay un "lavado" del cerebro

Se pregunta: "¿Qué sucede en el cuerpo durante el sueño?", Los investigadores encontraron que una condición similar a las células y tejidos del cerebro se asemeja a una especie de "enema de limpieza." Después de toxinas que entran en el cuerpo a través de alimentos, o como resultado de interrupciones causadas por el estrés, se depositan no sólo en el tracto gastrointestinal, el hígado o el riñón. Ellos, resulta que se acumulan en el líquido cefalorraquídeo de la columna vertebral y en el cráneo.

En el sueño, las neuronas circundantes , las células gliales se reducen, disminuyendo en tamaño, por lo que el espacio intercelular se vuelve más y le permite pasar más fluido. Y ella, a su vez, y limpia las toxinas del tejido nervioso, aliviándonos de la formación de placas de proteína que podrían bloquear la transmisión de señales entre las neuronas y contribuir al desarrollo temprano de la enfermedad de Parkinson o de Alzheimer.

Lo que necesita una persona para dormir?

Por lo tanto, hablamos de lo que está sucediendo en el cuerpo durante el sueño. Para descansar y luego a subir después de él alegre y fresco, cada uno de nosotros necesita tiempo diferente. gente total del sueño pasan un promedio de cinco a diez horas al día. Somnología (profesionales implicados en los trastornos del sueño y su impacto en la salud humana) creen que esto es mucho más importante que la cantidad y la calidad de una noche de descanso para nosotros.

Se dio cuenta de que la gente que duerme en silencio y rara vez cambio de postura, se siente más fresco por la mañana y descansado que los que una gran cantidad de vueltas en la cama. Pero por alguna razón, parece estar tomando una posición cómoda en la cama, que, sin embargo, cambiar la posición? Resulta que nuestros movimientos nocturnos dependen en gran medida de los estímulos externos – destellos de luz, el ruido, los cambios en la temperatura del aire, la agitación se extiende al lado de un cónyuge o un hijo, y así sucesivamente ..

Somnología creen que el 70% de estos movimientos se refleja negativamente en el salto a la fase profunda de la calidad del sueño, o más bien de su capacidad. Y simplemente no le da a una persona de sueño completo. cambian de posición a menudo nosotros y la superficie sólida, y el estómago lleno, y hace que la mala salud, y por lo tanto, va a descansar, es necesario crear por sí mismo las condiciones más cómodas.

Acerca de los sueños proféticos

Somnología sueños que estudian, entendidos en los llamados "sueños proféticos" y llegaron a la conclusión de que, de hecho, no hay nada místico. Tratar de resolverlos, no es necesario imaginar lo que ocurre con el alma durante el sueño. No es su vagar en los mundos superiores, no – sólo en una fase de sueño de ondas lentas del cerebro humano capta las señales de los órganos internos, y las transmite en forma de imágenes vívidas. El hombre ve sueños de colores e interpretarlos pueden estar basados en analogías simples.

Por ejemplo, si el sueño de verduras podridas o carne cruda (en una palabra, productos no comestibles), – significa que hay un problema con el sistema digestivo. Y las pesadillas que la gente de asfixia o ahogamiento, por regla general, la evidencia de un mal funcionamiento de los órganos respiratorios. Quema de fuego puede tierra de los sueños con angina de pecho, como uno de los síntomas de esta enfermedad es sólo la sensación de ardor en el pecho.

Pero en el sueño vuelo – una clara señal de crecimiento en los niños y el desarrollo positivo en los adultos.

El sueño es difícil sobreestimar el valor de

Todo lo que sucede en el cuerpo durante el sueño es perseguido por los investigadores. Es tan necesario e insustituible condición de la persona estudió médicos, psiquiatras, e incluso esoterismo.

Alrededor llamados hilos, hay muchos mitos y el sensacionalismo, pero no dejarse llevar por ellos, porque el sueño – es sobre todo una oportunidad para restaurar la vitalidad y mantener la salud. Así que cuidar de su sueño y pensar en el proceso fisiológico descrito con respeto!