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Dieta Malakhov: fundamentos, reglas y principios básicos

Malakhov dieta no sólo es muy eficaz, pero también razonable. El hecho de que su autor de profesión – Calefacción ingeniero de energía. Pero desde hace cincuenta años, se ha tratado de desarrollar un método eficiente y eficaz de la pérdida de peso. Esto se logró. Ella fue capaz de unir la experiencia y los principios de ingeniería de calor similares, que tiene lugar en el cuerpo humano. Es sobre esta base que había una dieta de Tatyany Malahovoy. Es un método único de la quema de grasa, el combustible principal en el cuerpo, y la investigación, más que teóricamente resultó.

Dieta para Malakhov se basa en estas normas de obligado cumplimiento.

  • Se recomienda combinar frutas y productos lácteos con cero grasa.
  • Está estrictamente prohibido combinar la alimentos grasos de alto carbono y.
  • No se puede comer los alimentos de soja y alimentos de origen animal.

Además, Malakhov dieta significa que no se han logrado sin el trabajo interior y auto-persuasión resultados significativos constantes e intensos. Por lo tanto, se ha desarrollado el autor de este sistema de energía principios vitales. Se recomienda cumplir con cualquier persona que quiera tener una figura perfecta.

El primer principio. Es necesario poner un objetivo claro y sin ambigüedades. Para esto, uno tiene que contestar una serie de preguntas:

  1. Es lo que realmente quiero bajar de peso?
  2. Lo que podría ir a lograrlo?

Muy a menudo la gente no están dispuestos a cumplir con la dieta correcta es psicológicamente. O bien se engañan, cuando dicen que su cuerpo satisfecho, o de lo contrario pierden peso genuinamente desear, pero no quieren hacerlo.

El segundo principio. Con el fin de lograr resultados reales que necesita para definir una forma ideal, es decir, el peso que se desea tener. Como vaga formulación de "Quiero bajar de peso" dará lugar al mismo resultado de niebla.

El tercer principio. Si se decidió seguir una dieta, entonces su cuerpo no puede hacer ninguna concesión, y categóricamente a seguir instrucciones claras. El hecho de que muchas personas en algunas etapas pueden no ajustarse a las recomendaciones. Pero entonces argumentan que la dieta no produjo el resultado que espera.

El cuarto principio. Malakhov dieta requiere para inscribirse en un pabellón de deportes. Por otra parte, la edad y estado de salud, en este caso no pueden ser un obstáculo. Como siempre hay una lección de la conformación activa y el yoga o la gimnasia de acabado.

El quinto principio. No hay necesidad de sucumbir a una idea errónea de que el gimnasio puede quemar sus calorías después de una abundante cena. Esto está mal. Dado que el peso adicional viene a la desnutrición, por lo que se recomienda para corregir la causa subyacente. Una visita al gimnasio es necesaria con el fin de "mantener" sus músculos y su cuerpo en buena forma.

El sexto principio. Asegúrese de renunciar a las pastillas "milagro" que prometen la pérdida de peso. El hecho es que la mayoría de las personas que los utilizan, a menudo piensan que el proceso de pérdida de peso que es suficiente. Así que seguir comiendo correctamente, y, a veces, incluso más de lo habitual. Se cree que la píldora sigue siendo el "trabajo". En última instancia, el peso comienza a "flotar" más y más como el metabolismo rápidamente roto.

Por lo tanto Malakhova dieta es un método que conduce a estabilizar y mejorar las condiciones internas no se debe a las promesas del "milagro". Permite a prestar atención al sistema de una nutrición adecuada, así como el hecho de que es necesario trabajar sobre una base diaria, no permitiendo que el cuerpo "relax", el consumo de comida chatarra. En general, el autor ofrece ni siquiera la dieta y hábitos alimenticios correctos y una forma adecuada de pensar. Por lo tanto – ir a por ello.