Caballa hervida: cómo hacer una ensalada de hacerlo bien

masa calórico bajo y propiedades útiles tiene caballa hervidas. En función de ello, se puede cocinar una gran cantidad de maravillosas ensaladas o presentados por el pescado como plato completamente separados.

Figura beneficios

El contenido de este pez útil microelementos, vitaminas y ácidos grasos rollos. Su uso es útil tanto para niños como para adultos. Es deseable que estaba presente en el menú al menos una vez a la semana. Especialmente caballa útil cocinado. Tiene un valor calorífico medio, pero el papel principal es interpretado aquí por medio de su preparación.

Los nutricionistas recomiendan comer al vapor o hervido su opción por las siguientes razones:

• formas óptimas para calórica;
• retenido uso del producto;
• apto para todas las edades.

la preparación del producto

Para obtener una caballa hervida sabrosa, debe seguir las siguientes instrucciones claramente:

1. Pescado debe estar a cortar: separar la cabeza, eliminar las escamas, cuidadosamente destripar, asegúrese de retirar la película interior, que le dará al producto terminado una amargura, cortar la cola y las aletas, dividido en partes iguales para comodidad al cocinar.
2. Preestablecido en el fuego un recipiente de tamaño adecuado con un poco de agua con sal y dejar que se caliente, para bajar el pescado.
3. amante experimentado para mejorar su sabor y cualidades externas se añade al agua un poco de cáscara de cebolla lavada y una cucharada de jugo de limón fresco.
4. Veinte minutos a fuego lento requieren completo de cocción de la caballa hervida, su poder calorífico después de un procedimiento de este tipo de proceso prácticamente no cambia, en forma fresca es 181 kcal / 100 g y se hierve – 211 kcal / 100 g

Este método de procesar el pescado se abre una gran cantidad de espacio para la creatividad. Caballa cocida en su sabor no dió carne, y, además, promueve la pérdida de peso, mejora la calidad de la piel y el cabello. Propiedades útiles de este peso de pescado, lo principal – para elegir los ingredientes adecuados que lo acompañan.

Ensalada fresca del resorte

Una de las opciones más útiles y brillante. Se prepara exclusivamente sobre la base de frutas frescas, verduras y hierbas, y para el llenado es mejor usar de alta calidad y aceite aromático.

Se recomienda el pescado para rociar una pequeña cantidad de vinagre y dejar en remojo ellos, se hará una ensalada de caballa hervidas más ricos.

Para preparar este plato se puede tomar cualquier tipo de frutas y verduras a su gusto, se combinan bien con los demás manzanas, apio, pepinos y rábanos. Cortarlas en rodajas pequeñas.

mejores capas de plato parecía hermoso, todos los ingredientes se reparten, por último espolvorear las verduras para ensalada y decorar con rodajas de pescado hervido.

Como componentes de colores y útiles adicionales se pueden utilizar aquí:

• pimienta;
• guisantes;
• huevos;
• cebollas.

Este plato es conveniente aplicar no sólo para la cena, sino también en la mesa de fiesta. Se puede rellenar con mayonesa, jugo de limón, o su tipo favorito de aceite prensado en frío. Un uso constante de que afectará necesariamente positivamente no sólo la figura, sino también en la salud en general.