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La harina de avena en el agua

Se sabe que la inclusión diaria de avena en la dieta es necesaria por varias razones. Uno de ellos, el más atractivo para las mujeres que sueñan para bajar de peso – que es la normalización de peso. La avena es recomendado por los médicos para la obesidad, trastornos gastrointestinales de la diabetes, la aterosclerosis y otros problemas de salud. mecanismo de reducción de peso establecido en la capacidad de la fibra de avena (llamado beta-glucano) los niveles de colesterol reducir. La fibra dietética cereales están en el cuerpo de una masa viscosa, que se une el colesterol y otras sustancias nocivas, y les da salida desde el cuerpo.

Hércules, de la que se puede cocinar la harina de avena en agua o leche, es la más común y conveniente para cocinar el producto. Contiene vitaminas esenciales y minerales útiles, así como hasta 17% de proteína y 7% de grasa. Los carbohidratos complejos de los cereales contribuyen a la sensación de saturación y la normalización de la concentración de azúcar en la sangre de larga duración. Estas propiedades de los copos de avena y explican el aumento de la resistencia al uso constante de los platos.

Harina de avena puede ser al vapor. Este método de tratamiento térmico de no menos útil. Flakes hinchan bajo la influencia de vapor y adquieren la consistencia viscosa deseado. Añadir a una leche plato o aceite no es necesario. Un poco de miel, fruta o azúcar. Recientemente, el uso generalizado de la moda del agua infundida con copos de avena: se bebe o se utiliza para cocinar una variedad de alimentos. Pero tal agua por el uso de todavía muy inferior a la papilla.

receta 1

La harina de avena en el agua se vuelve lo suficientemente nutritiva y útil. La adición de leche o mantequilla a la harina de avena no se recomienda especialmente para las personas mayores que sufren de enfermedad coronaria o aquellos que están planeando para perder peso. Comer que puede ser para el desayuno o la cena. ingredientes:

  • 100 g de avena de cereales;

  • 2 tazas de agua purificada;

  • 2 cucharada de pasas (ordenadas, se lavaron y se dejaron secar apagado);

  • ½ taza de ciruelas pasas deshuesadas (enjuagado y secado);

  • sal.

En una cacerola vierta la avena y llenarlo con agua. Ellos dan a fuego lento, después de 5 minutos se incrementaron calefacción y se calienta hasta ebullición. Añadir las pasas, ciruelas pasas, se agitó y calefacción se apaga después de un minuto y se dejó calentar placa calefactora a la papilla alcanzó disposición y espese. La sal se puede añadir como se desee. La harina de avena en el agua está lista, lo utilizan en forma de calor.

receta 2

Agregando los plátanos no sólo mejorarán el sabor, sino también reforzar el efecto de normalizar las funciones gastrointestinales. La canela ayuda a reducir la presión arterial. Esta harina de avena en el agua es muy nutritiva y saludable. Ingredientes para 2 porciones:

  • 1 copos de taza de avena;

  • 2 plátanos (lavado, purificado y cortado transversalmente – espesor de aproximadamente 1 cm círculos);

  • 2 tazas de agua;

  • 1 cucharada de azúcar;

  • 3 cucharada de pasas (lavaron y se dejaron secar);

  • Una cuchara de té de canela en polvo;

  • sal.

Cómo cocinar gachas en el agua para esta receta? La sartén se vierte la harina de avena, poner todos los ingredientes y se vierte agua. Poner sobre el fuego, revolviendo, llevar a ebullición. Si el cereal se cuece en la cocina eléctrica, el calor se apagó y se dejó calentar placa calefactora hasta que espese. Si la estufa de gas, y luego continuar la cocción a fuego muy lento hasta que estén tiernos (avena debe hincharse y absorber toda el agua). Fed avena caliente.

3 receta

el agua de avena puede ser sabrosa, se hierve el azúcar, miel o frutas. De esto no será menos sabrosa y saludable, ya que después de su uso se derivan efectivamente de las toxinas del cuerpo. Ingredientes para 2 porciones:

  • 1 taza de harina de avena ;

  • 1 cucharada de mantequilla;

  • 2 ½ taza de agua;

  • cuchara ½ cucharadita de sal;

  • haz 1 hinojo (lavado, se deja secar y finamente cortado).

Grañones verter en una cacerola y se llenan de agua. Dar hervir, revolver todo el tiempo. Apagar el fuego. Añadir la sal y el aceite se agitó y se dejó calentar hasta la preparación. Se añadió a una eneldo pulpa, se agitó y se extendió en placas.

Comer avena – añadir en su salud!