¿Cómo deshacerse de la panza de cerveza?

La vida es buena cuando se bebe lentamente … Es una expresión familiar para todos los aficionados a beber una cerveza fría después de un duro día de trabajo. Y todo parece estar bien, pero un buen día, una vez que el estómago apretado elástico se convierte en un "trabajo de maíz." Día a día magra se está convirtiendo cada vez más difícil, y atarse los cordones se convierte en una verdadera tortura. Favoritos camisetas de partida para atar con correa un lado, como si fuera a poner una almohada grande almohada pequeña. En este mismo momento, y es el momento de pensar en la manera de deshacerse de la "panza de cerveza", ya que todos estos cambios exteriores están principalmente relacionadas con el abuso de cerveza y otras bebidas alcohólicas.

Las causas de la "panza de cerveza"

Sin embargo, la causa de la "panza de cerveza" puede ser no sólo la cantidad de alcohol en desorbitado. Hay otros factores que conducen a su formación. Este exceso, el abuso de productos salados (sal retarda la retirada del exceso de líquido del cuerpo), "brazos caídos" operación, después de lo cual sigue en el gimnasio no está ocupado y por la noche en el sofá, y alterar el sistema endocrino.

Lo más terrible es que la "panza de cerveza" en los hombres, como, de hecho, y en las mujeres que no crecieron en una semana o un mes. Crece lentamente, poco a poco y casi imperceptiblemente. Muchos propietarios de este tipo de "educación" aviso sólo cuando los transeúntes y amigos comienzan a reír sospechoso atrás. Afortunadamente, existen métodos que pueden ser utilizados una vez por todas deshacerse de este problema.

"Vientre de cerveza" – ¿cuál es el peligro?

La hipertensión, la diabetes, la aterosclerosis, el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular – esto no es una lista completa de los problemas que pueden surgir debido a la aparición de callos "mano de obra" llamados "panza de cerveza". En las mujeres, en este contexto, además de las figuras mutiladas, masculinización puede ocurrir (como consecuencia del consumo de bebidas alcohólicas y cerveza en el primer lugar). Hombres obtiene feminización, sino que también aumenta el riesgo de impotencia, como consecuencia sufre la vida sexual.

Cómo deshacerse de la "panza de cerveza": tres formas principales

1. En primer lugar, usted debe tratar de tomar el control de su dieta. Esto significa que la cantidad de alimentos ingeridos en el almuerzo, debe mantenerse al mínimo, si no, al menos, con las normas más "humanos" – una porción de la primera, segunda y compota. También, usted debe tratar de beber mucho líquido: agua mineral sin gas – esto es exactamente lo que necesita. El énfasis principal en la dieta se debe hacer para limones, naranjas y berros. Tales productos aceleran el metabolismo, lo que mejora la digestión.

De la dieta excluirá la cerveza en sí es necesaria, así como los diferentes chips, frutos secos y otros salinidad. Y prohibió todo tipo de productos de harina – tortas, pasteles, pastas, etc. La cantidad de café que se consume y el alcohol también debe ir a "no".

2. Toda la potencia en movimiento!

La vida sedentaria – la clave del éxito de la lucha contra la "panza de cerveza". Peatones caminando al trabajo y viceversa, o subir y bajar escaleras para el acceso será un excelente asistente en este caso. Desde hace tiempo se sabe que el día en que una persona debe ir a caminar no menos de siete kilómetros. Bueno, si trotar y por la noche frecuentes paseos por el aire también será incluido en el hábito.

3. Ejercicios

La vida sedentaria – una condición extremadamente importante para aquellos que quieran aprender cómo deshacerse de la "panza de cerveza". La actividad física en forma de ejercicios especiales para ayudar a acelerar el proceso.

Ejecución de elevación alta de la rodilla, ejercicios abdominales, sentadillas con pesas en las manos y las curvas laterales – todo esto lo mejor posible impacto en la figura. Puede comenzar con sesiones de 30 minutos por día y aumentar gradualmente el tiempo de 60-90 minutos. Estas acciones ayudarán a restaurar el tono muscular.

Cuatro veces al día para realizar ejercicios especiales: inspiratorio en gran medida implica el estómago, y exhala – relax (se repitió 10 veces). Este ejercicio simple pero muy eficaz no sólo promueve la formación de los músculos abdominales, sino también una mejora significativa en las obras del tracto digestivo.

¿Cómo deshacerse de la "panza de cerveza" – la pregunta no es para la gente perezosa, debido a recuperar su salud y una apariencia limpia, que necesita a sudar.