¿Cómo elegir un cinturón de levantamiento de pesas? Consejos y trucos

Las personas que deciden participar en deportes pesados simplemente no pueden prescindir de la munición especial. Cinturón de Powerlifting es una parte integral de cualquier equipo un atleta-levantador de pesas.

Es gracias a la correa puede ser aumentar el peso máximo. sino que también permite no preocuparse por la condición de su columna vertebral. Adecuadamente seleccionado soporte de la cinta y protege la columna vertebral de varios esguinces y lesiones.

levantamiento de pesas

Antes de seleccionar y comprar un cinturón de levantamiento de pesas, usted debe decidir qué tipo de deporte, y en qué se diferencia de la habitual para muchos culturismo. Este deporte consiste en poder levantar cargas pesadas. Y si en la gravedad de culturismo se levantan para la construcción de músculo y hacer que el terreno hermoso cuerpo, a continuación, powerlifting cubos completamente sin importancia en la prensa. Es importante el único avance efectivo.

Para cualquier atleta en el deporte de gran importancia jugará una dieta adecuada, una dieta equilibrada, un buen entrenamiento atlético. Y, por supuesto, el equipo.

¿Por qué la necesidad de la correa

Durante el levantamiento de barra sobre la columna vertebral es carga muy pesada. Para evitar problemas y problemas de salud, cada levantador debe tener un soporte de mantenimiento de alta calidad. Top cinturón de levantamiento de potencia, por supuesto, de cuero. Son mucho más cómodos, más fuerte y más duradera.

También se requieren tiempos de usar aquellos que ya tienen algunos problemas de espalda. Esto ayudará a reducir la carga sobre la columna vertebral y la espalda baja, mientras que el levantamiento de pesas, haciendo el papel de un corsé fuerte.

A veces, los músculos no están preparados para el esfuerzo que han preparado la siguiente evento deportivo. Cinturones de rescatar aquí, lo que permite establecer su propio récord, a pesar de la falta de formación.

Renunciar a usar el cinturón no es recomendable. Si decide hacerlo, los expertos aconsejan para llevar a cabo el fracaso gradualmente. Los músculos están acostumbrados, que siempre tienen apoyo. Y si bruscamente a privarlos de la trama, entonces simplemente no va a soportar la carga propuesto. Puede comenzar con un cálido, agradable y hacer ejercicio sin cinturón.

¿Cómo elegir un cinturón

Es muy importante al elegir un tamaño de cinturón bien ajustados para levantamiento de pesas. Delgada débil, incluso hecha de material de alta calidad, no pueden proporcionar un apoyo adecuado y proteger los músculos de la espalda. Los atletas profesionales prefieren unas fuertes y anchos cinturones.

Si se involucra en este deporte profesionalmente, soporte para materiales delgados simples no son adecuados. Es trillado no ser capaz de proteger su espalda al levantar pesas. Normal de la anchura permitida – unos diez centímetros. Este será el mejor momento para levantamiento de pesas, lo que ayudará a mantener no sólo los músculos de la espalda, sino también de la pared abdominal.

Con un ancho cinturón puede "arrastrar" la barra y ponerse en cuclillas sin ningún temor por su salud. cinturón de cuero de alta calidad para powerlifting atletas profesionales en general, que a fin. Sólo en este caso, la cinta no se corta en la piel, sin presión, y no interfiere con la realización de los ejercicios correctamente.

Si le preguntas a un profesional de pesas: "¿Cómo elegir un cinturón de levantamiento de pesas", dicen, "en la figura." No debe interferir, no debe aplastar o causar molestias. Como dicen los atletas, debe fusionarse con su cuerpo y llegar a ser uno con él. Usted no tiene tiempo para los calcetines para sentir la propia cinta. Sentido como un soporte fiable de este armario parte levantador de pesas.

diferencias

Correas de clases en el levantamiento de pesas serán ligeramente diferentes de los utilizados en el trabajo de los culturistas. La pared trasera es ampliada y elevada. Esto le permite asegurar la espalda y la cintura. La parte delantera es más estrecho, lo que hace posible no sentir malestar y de no lesionar los nervios mientras se realiza sentadillas con una barra.

Diferentes son también de la correa barato y caro. En primer lugar, por regla general, es de un material sintético delgado de mala calidad. Son incómodos y poco fiable cierre de broche. La vida útil de este tipo de sujetadores – alrededor de un año, después de lo cual la necesidad de cambiar ya sea la cinta o velcro. Es adecuado sólo para aquellos que participan en el peso al nacer poco profesional y baja.

Cómo llevar

El cinturón no sólo debe ser seleccionado correctamente en la tienda, sino también de la manera correcta para poner en el entrenamiento. Recomendamos que lo conecta a la parte posterior, y sólo entonces ajustar la hebilla en la parte delantera. Apriete debe ser ajustado lo más posible presionado a los huesos de la pelvis.

Es importante recordar que los tiempos sólo se utilizan durante el entrenamiento o ejercicio. Cuando se toma descansos entre series, que debe ser eliminado.

Adecuadamente el equipo elegido, como se nos asegura por los atletas experimentados – más de la mitad del éxito de la formación. De alta calidad y debidamente elegido munición deportiva depende de ganar competiciones.