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días de ayuno con kéfir y el requesón: el menú, características, rendimiento y comentarios

los días de ayuno se considera que son beneficiosos para la salud y mantener una figura delgada. En su esencia, este es el mini-dieta para cumplir con la recomendada para 12 o 24 horas. Lo que necesita saber con el fin de no causar daño a su salud tales restricciones en la dieta? Vamos a tratar de encontrar la manera de llevar a cabo adecuadamente días de ayuno con kéfir y queso cottage.

¿Qué tan útil kéfir días de ayuno?

No todas las personas son capaces de soportar dieta a largo plazo. Se adhieren a un cierto circuitos de potencia en un día es mucho más fácil de controlar ellos mismos durante la semana. Los días de ayuno para ayudar al sistema digestivo para descansar y "reinicio". dieta del día, se recomienda no más de una vez a la semana. días de ayuno en el yogur y el queso cottage son a menudo elogiado por un efecto de adelgazamiento instantáneo. De hecho, sujeta al menú diaria adecuada, se puede perder peso hasta 2 kg. El caso es que al descargar el kéfir día hay una limpieza completa del cuerpo. Este producto lácteo tiene un efecto positivo sobre el sistema digestivo. Kefir es rico en vitaminas A, B y D, y calcio. El uso de este producto tiene un efecto positivo sobre la piel, el cabello y las uñas. yogur Útil y como medio para combatir la inflamación.

Contraindicaciones kéfir, queso cottage dieta

Cualquier sistema de energía tiene sus limitaciones y contraindicaciones. Monodiets kéfir no debe durar más de tres días. Con el uso regular de óptima variante de días de ayuno. Limpiar el cuerpo por medio de yogur no es adecuado en enfermedades tales como úlceras, gastritis y la enfermedad renal. Por lo tanto días de ayuno con kéfir y el requesón se pueden llevar a cabo por las personas con diabetes. Esta enfermedad no es una contraindicación para tal mini-dieta. Cualquier día de ayuno no se recomienda con el debilitamiento del sistema inmunológico y mejorar la actividad mental y / o física. Darse de baja de la dieta kéfir debe ser intolerancia a la persona de la bebida. Si, durante los días de la leche agria que está constantemente experimentando el hambre y el malestar, sino que también tiene sentido para tratar un sistema de energía diferente.

Kéfir para adelgazar y la desintoxicación: reglas de selección de productos

Kéfir, queso cottage dieta sin duda será de interés para todos los amantes de la comida. Durante este día de ayuno no experimentará el hambre. Tenga cuidado, no todos los alimentos lácteos son igualmente útiles! Al elegir el yogur y el queso cottage en la tienda, comenzar con el estudio de la composición. productos lácteos naturales no se pueden almacenar durante más de 5 días. Adelgazamiento traje de yogur, el contenido de grasa es inferior al 2%. Producto manufacturado debe ser fermentado de las bacterias del ácido láctico. De acuerdo con el mismo principio debe ser elegido y el menú de la dieta de la cuajada. De origen natural, un bajo porcentaje de grasa y sin aditivos artificiales.

Las reglas básicas del día de ayuno

En cualquier mono-dieta es importante para seguir bebiendo régimen. Beber agua potable en cantidad suficiente. Esto ayudará a compensar la pérdida de líquidos y comenzar el proceso de limpieza del cuerpo. De la ración diaria de sal y azúcar es necesario eliminar por completo. Durante el día de ayuno se puede beber 1-3 tazas de café o té, pero no se recomiendan las bebidas endulzadas. ¿Cuánto se puede beber kéfir? Si su objetivo es limpiar el cuerpo y deshacerse del exceso de peso, el consumo de no más de 2 litros de yogur. días de ayuno con kéfir y queso cottage también deben controlarse el valor energético de la dieta. La tarifa diaria para una potencia similar – no más de 700 calorías. El beneficio máximo se puede obtener, para prepararse para una dieta día el día antes. El día antes de la descarga a reducir su consumo de grasas y abstenerse de comidas pesadas. Además, después de una dieta de un día para empezar a comer comidas regulares debe ser gradual.

opción de menú estándar

La opción más simple de descarga de kéfir, queso fresco del día es el uso ilimitado de productos seleccionados. Si su objetivo – no sólo para limpiar el cuerpo, sino también bajar de peso, el cálculo de la cantidad diaria de alimento en su contenido calórico. Dividir la ración diaria en 5-6 comidas. Cómo llevar a cabo un día de ayuno en el yogur o queso cottage ¿verdad? Usted puede sentarse en la mesa tan pronto como se sienta hambre. Es recomendable comer lentamente y en pequeñas porciones. Su principal objetivo – para comer todo el día sólo el requesón y el yogur, centrándose en la cantidad medida de productos. Hay alternativas a esta dieta de un día. Uno asume el poder en un patrón específico, el otro permite incluso cocinar comidas sencillas.

combinación de energía

Le ofrecemos un plan de ayunar los días para el queso cottage y el yogur. De acuerdo con esta realización, los intervalos entre comidas diarias de menú debe ser 1,5-2,5 horas. Durante estos períodos de aperitivos están prohibidos. No se olvide de beber suficiente agua entre las comidas principales. Determinar el número de productos que se les permite comer durante el día. A continuación, dividir el yogur en 5 porciones iguales, y el queso – a 4. A continuación, sólo tiene que alternar los productos seleccionados. Debemos comenzar con 1 taza de yogur, y luego esperar unos 1,5-2,5 horas, y luego comer ¼ del queso del volumen diario. Entre las comidas no se olvide de beber agua limpia.

Le ofrecemos un plan de comidas de la muestra:

  • 07:30 – yogur;
  • 09:00 – requesón;
  • 10:30 – yogur;
  • 12:00 – requesón;
  • 13:30 – yogur;
  • 15:00 – requesón;
  • 16:30 – yogur;
  • 18:00 – requesón;
  • 19:30 – kéfir.

recetas de la dieta

No todo el mundo le gusta el sabor de los productos lácteos. Si usted no está preparado mentalmente todo el día comiendo queso y yogur, le ofrecemos algunas recetas simples. Una gran adición a los menús dietéticos son el salvado. Elija a su gusto del trigo, avena o centeno. Cada porción de queso cottage sólo tiene que añadir una cucharada de corte de carne. Como resultado, se obtiene un producto útil, limpia perfectamente el cuerpo y compensar la falta de carbohidratos lentos. Si decide pasar el día en ayunas en el requesón y el yogur, el menú puede variar miel. Se puede utilizar para mejorar el sabor de la bebida de leche fermentada. Una taza de yogur, añadir una cucharadita de miel. Una gran adición a los días de verano de descarga será bayas frescas. Se pueden añadir y el requesón y el yogur. Para la dieta de invierno días como el sabor, trate de usar sus frutas secas favoritas. Al día permitió comer no más de 50 gramos. Divida este número en partes iguales de frutos secos y añadir a la crema de queso.

Resultados de la descarga de kéfir de queso día

días de ayuno lácteos es muy bueno para la salud y ayudan a mantener el peso óptimo. Si usted decide probar esta opción para alimentar a sí mismos, no ser perezoso para pesar en antes y después. Dependiendo de la pérdida de peso individual puede ser de 1 a 2 kg. Sin embargo, es importante darse cuenta de que la reducción de peso no se consigue debido a la división de tejido adiposo o extracción de fluido. La dieta de kéfir de un día sólo ayuda a limpiar el cuerpo. A pesar de ello, el día de descarga muy útil en la dieta de kéfir. Las opciones de menú permiten olvidarse de la sensación de hambre. En este caso, una mini dieta mejora significativamente la digestión. Los expertos recomiendan ayunar regularmente días. Óptima su horario: 2-4 veces al mes a intervalos regulares.

día de ayuno en el yogur y el queso cottage menú, y evaluaciones de dicha pérdida de peso

Kefir dieta son muy populares en nuestro país. Ellos tienen una reputación de eficaz, con su simplicidad y accesibilidad. día de dieta láctea ideal para los perezosos – ya que la cocción no es necesario para una dieta de dichos regímenes. Lo que nuestros conciudadanos que trataron día de ayuno en el yogur y el queso cottage? Opiniones en las que puede cumplir con los más diferentes. Muchas mujeres como el efecto de "instantánea" de pérdida de peso. De hecho, el kéfir "inanición" le permite marcar una pérdida de peso de hasta 2 kilogramos en un solo día. Pero no hay que olvidar que este efecto no es de alta calidad y larga duración. dieta regular repetida día le ayudará a mantener una buena forma física. Pero si se quiere lograr un buen resultado, no se olvide también de los principios de la nutrición y la actividad física. Es útil si la salud ayuno día en el requesón y el yogur? El resultado es una limpieza regular del cuerpo es difícil de perder. dietas mini-lácteos ayudan a olvidarse de la hinchazón y para normalizar los intestinos. En sus comentarios, muchos de los amantes de kéfir decir que esta bebida tiene un efecto positivo sobre la piel, uñas y cabello. Puede que se sorprenda, pero algunos días de ayuno kéfir no le gusta. Entre los seguidores de estos mini-dietas pueden encontrar comentarios de incomodidad por el consumo de grandes cantidades de productos lácteos. No se ajusta esta opción, las dietas diarias y los que el sabor de yogur simplemente no les gusta. No deje de probar para llevar a cabo personalmente el día de descarga de kéfir! Opiniones y otras personas que no son comparables con los resultados de la experiencia personal, cuando se trata de la limpieza natural y la curación del cuerpo.