Qué comer madre lactante, consejos útiles

Incluso durante el embarazo, las mujeres tienen que pensar seriamente en su dieta. Muchos productos están contraindicados en esta condición. ,, alimentos dulces, bebidas alcohólicas picantes demasiado grasiento malos para la salud frágil del niño por nacer. Sin embargo, con el nacimiento del bebé, la situación no cambia. Qué comer una madre lactante puede decirle al pediatra. Sin embargo, algo es mejor saber de antemano.

Sea o no creer los rumores

Estamos acostumbrados a pensar que la joven madre tiene que sentarse en una dieta estricta. Hay en este caso, se puede hervir las verduras (y aún así no todos) y la carne al vapor. En muchas frutas tendrán que olvidarse de largo. Así que si estas restricciones son necesarias? madre lactante dieta, por supuesto, debe excluir cualquier producto que contenga colorantes, conservantes y otros aditivos químicos. Caen en la leche y pueden dañar al bebé. Sin embargo, recuerde que los nutrientes son necesarios no sólo al niño sino también la madre. Ella necesita para restaurar el cuerpo después del embarazo y el parto. Joven madre alguna vez necesitaba fuerza y la salud. Además, el aspecto hermoso también depende en gran medida de lo que comemos.

Qué comer lactancia madre

Casi todas las mujeres durante el embarazo el aumento de peso. Y muchos muy considerable. En un intento de deshacerse de ella rápidamente, algunos están tratando de comer muy poco. Esto es muy malo, porque el cuerpo no puede recibir los nutrientes. El cuerpo femenino está constituido de tal manera que la "producción" de la leche materna todos los materiales necesarios se entregan a él en cualquier caso. Por lo tanto, la mujer que pierde gradualmente. Y si las reservas de vitaminas y minerales no se reponen, las desafortunadas consecuencias (pérdida de cabello, los dientes, el cuerpo de la enfermedad) no es muy lejos. Qué comer madre lactante para decidir, en primer lugar, a sí mismo, pero hay que recordar acerca de sí mismo.

Lo que no es absolutamente

Hay una serie de productos, desde el uso de los cuales es mejor abstenerse. En primer lugar, es frutas y verduras de color rojo. Ellos son peores que otros para digerir y contienen sustancias que causan reacciones no deseadas en el cuerpo. Las alergias en las madres lactantes tienden a aparecer cuando el cuerpo tiene una predisposición a la misma. Los pediatras observaron con frecuencia casos de erupciones en la piel en los bebés después de que la madre se comió, por ejemplo, las cerezas.

Intolerancias pueden causar gluten. Esta proteína se encuentra en productos de cereales. Ellos no deben ser la base de la dieta. No abuse de la leche de la vaca. Puede causar malestar estomacal y alérgica como una madre y un niño. Y, por supuesto, es necesario abandonar por completo el alcohol. La dieta debe ser variada. No puede haber casi todos los productos en la moderación. No coma en exceso, y todo estará bien.

Cómo hacer leche más nutritiva

Qué comer madre lactante a la leche era delicioso, y el bebé come rápido? En primer lugar, prefieren productos naturales. Olvídese de los cubitos de caldo y sustitutos de los paquetes. Nunca morir de hambre. Organizar pequeños aperitivos. Beber complejos vitamínicos, jugos, comer frutas, carnes y verduras. Todo esto va a enriquecer los nutrientes de la leche y que sea nutritiva.