Los productos más útiles

La humanidad está progresando de año en año, pero junto con él nuestro único alimento que empeore. Por lo tanto, quiero destacar las más productos útiles y entender lo que son útiles. Tal puede ser llamado una gran variedad. Aquí está una lista de productos útiles que se pueden identificar.

1) Huevos. Este es un producto útil de bajo costo. Hasta la fecha, los huevos están disponibles para todos, especialmente afortunado en este aldeanos consideran como más útiles son considerados los huevos rurales. Contienen proteínas muchos, grasas, minerales y vitaminas (casi todos alegres hay 12 especies). Si todos los días a comer por lo menos un huevo pasado por agua, puede mejorar su memoria, para extender el espíritu creativo, además, nuestro cerebro recibe un alimento insustituible. El huevo es probablemente el producto más útil de todos. Incluido en la composición del huevo vitamina E da a nuestra piel su firmeza y ya retiene nuestra belleza. Además, no es ningún secreto que son muy útiles para el corazón y los ojos. Ventiladores huevos poseen dientes y huesos fuertes. Por lo que la lista de "los productos más útiles" que se pueden conceder el primer lugar.

Tenga en cuenta que el abuso conduce a un aumento de los niveles de colesterol en la sangre.

2) Los peces y mariscos. Esta categoría de productos no menos importante que el primero es. El pescado una gran cantidad de vitamina D, que es necesaria para los huesos. Muy apreciado aceite de pescado, se utiliza como un remedio indispensable. Es famoso por su contenido de pescado de macro y microelementos. Hay una gran cantidad de fósforo, calcio, yodo, potasio, particularmente en peces marinos.

Cabe señalar que cada especie de pez en su propio bien. Por ejemplo, una gran cantidad de arenque yodo, carpa famoso por su alto contenido de vitamina B12, bacalao útil para el cerebro, en el salmón es ácidos esenciales tales como el ácido omega -3 graso. Pero el alimento proteico de la caballa se puede comparar con la proteína de la carne, pero la tasa de digestión de la carne de vacuno es significativamente inferior a la de los peces.

3) El tercer lugar en la lista de "los productos más útiles" Premio de los frutos secos. Se trata de cacahuetes, nueces , avellanas, anacardos, cacahuetes, almendras y muchos otros. Contienen una gran cantidad de nutrientes las proteínas, grasas y vitaminas. Sin embargo, cabe señalar que el abuso de los frutos secos puede conducir a la obesidad. Tuercas pueden reducir los niveles de colesterol en sangre, así como la lucha contra las células cancerosas.

4) En este punto, la lista de "los productos más útiles", añade el brócoli. Esta es una de las variedades de col. Contiene muchas vitaminas como la A, C y el grupo B. El brócoli sugerencias incluyen comidas para niños con bajos niveles de hemoglobina en la sangre, ya que contiene hierro. Es importante saber cuáles son los aspectos negativos en el brócoli no es en absoluto.

5) bayas y frutas. Esta moda es particularmente interesante para aquellos que gustan sabroso. En bayas observaron enorme cantidad de antioxidantes, vitaminas (especialmente vitamina C, es necesario para el normal funcionamiento de la inmunidad). It fresas, grosellas, fresas, frambuesas, moras, grosellas, serbal, arándano, arándanos, arándanos, cerezas, ciruelas, cerezas.

Entre las frutas son también un gran número de elementos, ni siquiera es la lista: este cítrico, manzanas, peras, mango, kiwi y muchos otros.

6) los productos lácteos. En ellos se puede hablar sin parar. Primero de todo, es una fuente de calcio y proteínas, que son necesarios para el organismo en crecimiento, así como para un adulto. Por el número de proteínas y calcio ocupa el primer lugar cabaña. En segundo lugar quesos duros y cuajada.

Lista de productos lácteos, que se pueden encontrar en las estanterías de tiendas modernas es bastante amplio: leche, crema agria, crema, queso cottage, queso duro, queso fundido, yogur, kéfir productos, una variedad de queso semicurado, se propaga.

Además, la leche contiene importante de vitamina D, así como minerales valiosos. Así que beber leche y comer productos lácteos.