Los alimentos que queman la grasa del vientre y lados: una lista de recomendaciones para la preparación y

Muchas mujeres y hombres sueñan para deshacerse del exceso de centímetros en la cintura. Pero esto no es tan fácil como parece a primera vista. En este caso realmente puede ayudar a los alimentos que queman grasa en el abdomen y los flancos. Considere lo que usted necesita comer y cómo obtener el resultado.

recomendaciones generales

Vale la pena señalar que no hay producto milagroso que le permite perder peso y comer de todo indiscriminadamente. De lo contrario, todo habría sido escasas. No se puede caminar en las tortas con crema bajo en grasa, y luego apoderarse de su producto de quema de grasa y la esperanza de que las pulgadas adicionales desaparecerán por sí mismos. Es simplemente no sucede. No ocurre nada mejor que los límites en los alimentos y, por supuesto, el ejercicio. Usted puede mejorar su metabolismo y ayuda a la digestión, si se incluye en la dieta de más frutas y verduras. Algunos de ellos prefieren comer en pequeñas cantidades y después de las comidas.

También vale la pena que se limite en alcohol, productos de panadería, dulces o incluso rechazarlos. Es útil para deshacerse del hábito de comer en exceso, a fin de no agravar la situación. Si es posible, saborizantes artificiales mejor sustituir natural. Excelente auxiliar en la pérdida de peso va a hacer ejercicio y sueño reparador.

Muy interesado en los hombres y de las mujeres listas de productos que queman la grasa en el abdomen y los flancos. Se procede a su examen.

líquidos

• Agua.
• El té verde.
• La leche de coco.
• vino tinto.

El líquido más accesible – agua. Es necesario remover y disolver la grasa. Los tres bebida restante considerada biológicamente activa, que estimulan el metabolismo.

Las frutas y bayas

Bayas y frutas – un almacén de vitaminas. Son excelentes procesos de activación del metabolismo y ayuda a descomponer las grasas. Con eficacia frente a esta tarea los siguientes resultados.

• Apple.
• Pera.
• Frambuesa.
• Naranja.
• Limón.
• Pomelo.
• Piña.
• Kiwi.
• Aguacate.
• Papaya.

Verduras y semillas

Ayudará en la reducción de peso verduras y cereales disponibles:

• Pepinos.
• Tomates.
• Repollo.
• Remolacha.
• Calabaza.
• pimiento.
• Apio.
• calabacín verduras de médula.
• Frijoles.
• Fig.
• La harina de avena.

productos lácteos

Para la pérdida de peso en la dieta debe incluir productos de la fermentación de la leche. Contienen una gran cantidad de proteínas y sustancias que le ayudan a digerir y descomponer. Asignar los siguientes productos lácteos que queman la grasa en el abdomen y los flancos.

• Kéfir.
• Cuajada.
• El yogur.
• Cuajada.
• Queso.

Hierbas y especias

Desintoxica las siguientes hierbas y especias:

• Cebollas.
• El ajo.
• Rábano picante.
• Mostaza.
• Canela.
• El jengibre.

mariscos

La carne de la vida marina contenida en grandes cantidades de yodo y grasas omega-3 de disolvente único. Es por ello que la gran velocidad el metabolismo y quemar pulgadas adicionales en la cintura de los siguientes productos:

• Camarones.
• Calamares.
• Cualquier peces marinos.

Encabezan la lista de los alimentos que queman la grasa del vientre y los costados

Como se puede ver, en el mundo hay muchos productos que ayudan a bajar de peso en la cintura. Pero hay alguna especial, reconocido como el quemador de grasa más potente y eficaz en los costados y el vientre:

• El té verde.
• productos lácteos.
• Piña.
• Papaya.
• Pomelo.
• Frambuesa.
• Repollo.
• El jengibre.
• Rábano picante.
• Canela.

Consideramos cada producto, por qué es tan útil y cómo utilizar mejor, es bueno para bajar de peso en la cintura.

agua

Con la escasez del metabolismo de fluido y el cuerpo comienza a desaparecer gradualmente acumular agua. Por lo tanto, existe una inflamación y los depósitos de grasa alrededor de la cintura. Es por ello que el agua es el primer lugar de las mujeres en la lista de productos que queman la grasa en el abdomen y los flancos. La situación se agrava en los amantes del café y refrescos, ya que deshidratan el cuerpo en gran medida. Por lo tanto, su uso debe limitar o eliminar.

En el día, los expertos recomiendan beber dos litros de agua. Por otra parte, debe ser extremadamente pura y potable y sin gas y aditivos nocivos. Sólo esta agua volverá a apagar la sed y dividir la grasa. Té, café, zumos y otras bebidas no están incluidos en la cantidad recomendada de agua.

Algunos dan una pieza muy divertida consejo: usted quiere comer – tomar una copa poco de agua. Pero esto no es una broma. Muchos simplemente confundir la sed con el hambre. Por lo tanto, no descuide esta recomendación.

té verde

El té verde es considerado como uno de los mejores alimentos que queman grasa en el abdomen y los flancos. Se compone de componentes que aceleran el metabolismo y promover la pérdida de peso. También es la bebida mejora el humor, fortalece los vasos sanguíneos, el corazón, y previene la formación de células cancerosas.

El efecto es sólo un buen té de hoja preparada con agua caliente. Hojas de té en bolsas de té, pero sigue siendo inundado con agua hirviendo, no ayudará a deshacerse de la grasa en los lados. Se recomienda el día para beber tres o cuatro tazas de esta bebida. El uso excesivo de té verde no es necesario, ya que excita fuertemente el sistema nervioso.

productos lácteos

La fermentación de productos lácteos tienen hormona calcitriol. Se compensa la falta de calcio y destruye las grasas nocivas. También se incluye una gran cantidad de bacterias, lo que mejora la digestión y el metabolismo. La misma proteína de la leche acelera metabolismo de las grasas, lo que contribuye a una disolución más rápida de los centímetros de más.

¿Qué alimentos quemar grasa en el abdomen y las caderas, son más eficaces? Se da preferencia al yogur bajo en grasa, queso cottage, yogur y leche cuajada. Ellos pueden comer durante el día como un plato separado. El yogur es muy útil para llenar Okroshka y ensalada de frutas – yogur.

piña

Sobre las propiedades de la piña quema de grasa sabe, tal vez, todas las mujeres que adelgaza. Pero el hecho de que esta fruta tiene la enzima bromelina, que descompone las proteínas. Por lo tanto, una fruta tropical perfectamente ayuda a digerir la carne, pescado y productos lácteos. Además, hay una gran cantidad de vitaminas y minerales.

Será efectiva únicamente piña fresca o cocinada fresca. jugo de envasado o enlatado valor de trozos de fruta para adelgazar la cintura no tienen. Piña recomienda comer postre como inmediatamente después de una comida nutritiva. Sólo después de que es necesario que se enjuague la boca con agua, o esmalte de los dientes dañados.

papaya

Esta fruta tropical también ayuda a metabolizar las proteínas debido al contenido de la enzima papaína. Pero, además, todavía luchando con el colesterol y se descompone depósitos grasos. Por lo tanto, es un producto maravilloso para quemar grasa en el abdomen y los flancos.

Todas las enzimas de la piña estarán activos después de haber comido sólo para dos o tres horas. Por lo tanto, comer fruta, como la piña, se recomienda después de la comida del almuerzo. Y papayas también deben ser frescos. Con ella y la piña, se puede cocinar una deliciosa ensalada con yogur bajo en grasa.

pomelo

Es el alto contenido de grasa a la insulina estanterías. La toronja también reduce el nivel de esta hormona en la sangre y acelera el metabolismo, limpia el cuerpo de toxinas, fortalece el sistema inmunológico y ayuda a perder peso. Así son todos los cítricos, por lo que también son útiles para incluir en la dieta.

Se recomienda después de una comida para comer media toronja o beber jugo fresco de esta fruta. frutas en conserva y bebidas envasadas no traen el efecto deseado.

frambuesa

Esto es muy útil, y producto asequible para quemar grasa en el abdomen, flancos y muslos. Debido a la gran cantidad de vitaminas frambuesa perfectamente alivia las células de los depósitos estancadas. Además, esta baya tiene propiedades diuréticas, por lo que acelera el metabolismo y rápidamente elimina las toxinas y las toxinas.

Coma por lo menos la mitad de una taza de frambuesas para el desayuno, añadir al yogur, requesón o pastas alimenticias. Esta es una de las pocas frutas que conservan sus propiedades beneficiosas, incluso mediante tratamiento térmico. Por lo tanto, podemos, sin miedo, para hacer frambuesa deliciosos postres.

repollo

Es probable que todas las chicas de mi infancia obligados a comer los brotes que crezcan los pechos. Pero no por esta razón. El hecho de que la gente de este vegetal se considera femenino. Se normaliza el fondo hormonal, elimina toxinas, toxinas, mejora la digestión, previene la formación de tumores cancerosos en el pecho y retarda el proceso de envejecimiento. Col – un gran producto para quemar grasa en el abdomen y los flancos en las mujeres. Por su digestión, el cuerpo requiere mucha más energía de lo que tiene.

Se recomienda la dieta para bajar de peso para incluir diversas variedades de hortalizas: col, coliflor, Pekín, Bruselas, col rizada, y, por supuesto, el brócoli. Es mejor comer en fresco en ensaladas, aliñada con aceite de oliva. Si se cocina el repollo, a continuación, un poco (unos diez minutos), no destruir las valiosas vitaminas.

jengibre

Esta especia ardiente calienta, especialmente en el área del estómago. Por lo tanto, aumenta la circulación sanguínea y la digestión mejora. Pero la raíz de las plantas se debe utilizar con precaución, un poco, porque es muy picante.

Una buena forma de empezar el día para el sueño de bajar de peso en la cintura será el té de jengibre. Para prepararlo, es necesario cortar un trozo de raíz y vierte agua hirviendo. Para el efecto agregado, también se pueden agregar otros alimentos que queman la grasa en el abdomen y los flancos. Los comentarios de adelgazamiento decir jengibre combina perfectamente limón y miel. También se recomienda comer esta especia de la tarde, sobre todo si se trataba de una difícil y larga. Baste con finas rodajas de jengibre con sal, para que se sienta mejor y quemar grasa en la cintura.

rábano picante

Esta planta de especias comenzó a usar incluso los egipcios para cocinar y para fines medicinales. Rábano picante establece el tracto gastrointestinal, hace excesos comen obstruye el cuerpo y se depositan en grasa. Por las propiedades de similares pero rábano, rábano y daikon.

El rábano picante puede cocinar todo tipo de snacks, salsas y jugos. Sin embargo, la mejor opción sería una receta clásica, sin un tratamiento térmico fuerte. Disparar con la raíz de rábano picante cáscara, carne picada y llenar con agua tibia. Opcionalmente, se puede añadir un poco de sal y azúcar. Tres días más tarde se puede comer rábano picante.

canela

Esta especia se refiere a los productos que queman la grasa en el abdomen y los flancos en un corto período de tiempo. Canela perfectamente estabiliza y reduce el azúcar en la sangre, por lo que la sensación de hambre se produce con poca frecuencia. Esta especia también acelera el metabolismo y crea una sensación de plenitud único de su olor.

Muchos cocineros añaden canela por costumbre en la panadería. Pero la pérdida de peso en la cintura es mucho dolor y sustancias útiles se evapore a altas temperaturas. Es mejor para moler las ramas de canela y espolvorear de ensaladas de frutas de baya de harina o postres.

Características de la quema de grasa alrededor de la cintura en hombres y mujeres

Por supuesto, todos estos productos son muy útiles en términos de pérdida de peso para todo el mundo. Pero los organismos machos y hembras en realidad son diferentes. Por lo tanto, un conjunto de productos también será diferente. Las mujeres deben prestar atención a té y verduras (especialmente verde) verde. Además de esto, se recomienda que caminar mucho y la piscina. Hombres alimentos que queman la grasa del vientre y los costados – es queso, pescado de mar y las frutas. Sería bueno que renunciar a los malos hábitos y hacer correr por la mañana.

La grasa en la cintura no ha aparecido de nuevo, tenemos que seguir comiendo los alimentos recomendados y ejercicio.